Mest Vanlige Bowling Skader og Hvordan Å Forhindre Dem?

ethvert spill eller sport kan føre til skader. Det betyr ikke at du var uforsiktig eller uansvarlig mens du spilte. Men kanskje praktisere forsiktighet en smule mer kan ha reddet deg fra alle disse støt og blåmerker.

Uansett hva årsaken kan ha vært, vil ingen bowler ønske å skade seg selv midt i en intens bowlingrunde. Men dritt skjer, og vi ender opp med svarte og blå blåmerker på våre ben og palmer.

faktisk er det ganske vanlig å skade fingrene med bowlingkuler. Noen av skadene forbundet med bowling er navn du sannsynligvis ikke engang forestille seg å være forårsaket av en så utrolig spill. Tross alt, som visste bowling kan forårsake Carpal Tunneler, ikke sant?

for de som fortsatt er forvirret om hva vi blabbering på om og fortsatt ikke kunne gripe ideen om bowling forårsaker carpal tunnel (sjokkerende, vi vet), skal vi liste noen av de vanligste skader forårsaket av bowling.

Vanligste Formen For Bowlingskader

1. Håndleddskader
2. Tommelskader
3. Ryggskader
4. Skulderskader
5. Albue Skader
6. Fotskader

Mest av de “problemene” som oppstår på grunn av bowling av og Til Kan Ikke Virkelig betegnes Som Skader. Men de gjør fortsatt vondt mye og er ikke mindre irriterende enn mer alvorlige skader, som skjer på grunn av bowling i lang tid (vi mener uker til måneder til år her!). Men det betyr ikke at alvorlige skader ikke er sannsynlig å ha skjedd i bowling. La oss nå se detaljene om hvilke typer bowlingskader som kan skade deg.

Håndleddskader:

håndleddet er en delikat hengselledd som danner forskjellige vitale vev. Håndleddet består av fjerne bein i underarmen. Akutte eller kroniske håndleddet skader kan gjøre en betydelig innvirkning på en persons liv. Repeterende Bowling aktiviteter og håndledd skader kan knyttes sammen med hverandre. De to vanligste håndleddskader er beskrevet nedenfor.

I. Håndleddet Senebetennelse.

den vanligste håndleddet skade kalles Håndleddet Senebetennelse. Det påvirker personer som er involvert i repeterende bowling aktiviteter. Disse aktivitetene skaper mye press og stress på håndleddet og andre deler av kroppen som albue, skulder, ledd, kne, hofte og rygg.

risikofaktoren er høy for eldre over 50 år. Fordi deres fysiske styrke er mye svakere. Bowling håndleddet skade påvirker også folk som har et medisinsk problem.

ii. Carpal Tunnel

Bowlere kan utvikle carpal tunnel på grunn av bowling i lang tid. Ofte kaster en tung bowling ball kan lett belastning musklene på underarmene.

for de som er uklart om hva carpal tunnel egentlig er, denne skaden stammer musklene på underarmene så alvorlig at de begynner å krible og brenne når du bruker hendene til å gjøre noen grunnleggende rutine.

dette betyr at du vil føle et stramt trekk på underarmene og fingrene, selv om du bare må hente et krus kaffe. Smerten kan somle rundt i lang tid med mindre du umiddelbart sette en ispakke på betent område (e). Men det er bare en midlertidig frist, som du fortsatt trenger å gå til en lege for å hjelpe deg å takle betennelse på en dag til dag basis.

Hvordan Forebygge Håndleddskader mens bowling?

du må gjøre oppvarmingsstrekninger for håndleddet og armen før du starter bowling. Hvis du vil vite hvordan du gjør oppvarmingsstrekninger, klikker du bare her. Du finner svaret ditt. Det er for en kort periode. Det vil sakte lindre håndleddet og håndmusklene.

hvis du vil være på den super-sikre siden, bør du bruke håndleddsbeskyttelsesverktøy. Kool Kontrol Bowling Håndleddet Positioner er den beste til å beskytte håndleddet mens bowling.

Tommelskader:

Å håndtere bowlerens tommel kan være veldig smertefullt som det oppstår når ulnarnerven inne i tommelen føler for mye press på den. Dette skjer når en bowler holder en bowling ball altfor tett enn nødvendig.

Amatører er mer utsatt for denne tommelskaden, da de fortsatt trenger tid til å finne ut nøyaktig hvilken bowlingkule som er perfekt for dem. Denne prosessen tar vanligvis lengre tid å komme over hvis den første tidtakeren ikke har noen forkunnskaper om de grunnleggende faktorene i bowling som et spill og de ulike girene som er forbundet med det.

Derfor fortsetter de å legge mer press på tommelen ettersom de får mer erfaring. Sporadiske amatør bowlers egentlig ikke lider av denne skaden som de ikke spiller regelmessig. Men kan de fortsatt utvikle det overtid med mindre de fange på raskt med bowling teknikker.

Fingre fast inne i bowlingkulen

En av de vanligste, men dumme bowlingskader er faktisk å få fingrene fast i bowlingkulen. Vi vet å dele dette til en venn som ikke bolle kan oppsta noen chuckles her og der, toppet med en misbilligende eye-roll (kan de ikke?), men å håndtere fingrene fast i en bowlingkule kan skade virkelig dårlig.

men annet enn de vanlige fast-tommelen skader, er det noen ganske intense de som faktisk krever legehjelp. Og tro det eller ei, de er ganske vanlige hos de fleste erfarne spillere.

hvordan kan tommelskader beskyttes under bowling?

bare stopp overusing av å sette tommelen i bowlingkulen. Jeg mener, ikke spill overdrevet med et konvensjonelt grep. Bruk begge hender med jevne mellomrom av bowling.

hvis du ikke ofrer bowlingteknikken din for ikke et enkelt spill og vil være en super-sikker side, bruk deretter tommelbeskyttelsesverktøy. Bowling tommelen sokk er nok til å beskytte tommelen. Det forhindrer og beskytter også tommelen mot blemmer og hard hud.

Ryggskader:

Bowling er mer enn et fysisk spill. Bowling skaper press i ryggen når du løfter og kaster ballen. Feil teknikk og tung ballløfting kan føre til alvorlig ryggskade. Nedre ryggsmerter er det vanligste mønsteret av ryggsmerter for bowling.

hvordan forebygge ryggsmerter mens bowling

hvis du vil forhindre ryggsmerter, ikke løft en tung bowlingkule. Faktisk kan løfting av tung gjenstand føre til alvorlig ryggskade. En lett ball er det beste valget for de som har ryggsmerter.

Hvordan kan du måle bowling ball vekt som en lett bowling ball for deg? Den generelle regelen for å måle bowling ball vekt er 1 pund per hver 10 pounds av kroppsvekt pluss 1. Anta at hvis vekten din er 100 pounds, vil du velge 11-12 pund bowling ball. Det er standardvekten. Hvis du velger en bowling ball på mindre enn 11 pounds, vil ballen være lett for deg.

Bruk riktig teknikk for å kaste bowlingkulen din. Hvis du er nybegynner, må du lære denne teknikken for å unngå ryggskader.

hvis du allerede har ryggsmerter, må du bare konsultere legen din før du spiller. Hvis legen din foreslår at du bruker et støttebelte for å lindre ryggsmerter, kan du bruke Denne Iron Bull Strength Medi-Back Brace for å gi deg øyeblikkelig lindring.

Skulderskader:

Skulderskader er en av de vanligste skadene for bowlere. Det vanligste mønsteret av skulderskader er Skulder Senebetennelse. Din arm og skulder flytte sammen flere ganger mens du er bowling. Hvis din bowling teknikker er feil, kan denne skaden ha oppstått.

hvordan forebygge skulderskader under bowling

for å unngå skulderskader, må du strekke opp skulderen og andre deler av kroppen i en kort periode før du starter bowling.

Hvis Du vil ha de beste skulderbeskyttelsesverktøyene, Er Vive Shoulder Brace det beste valget for å forhindre skader mens du bowler.

Bowler Albue Skader:

du har hørt om tennis albue skader eller golf albue skader. Men hva med bowlers albue skader?

Albue skader refererer til betennelse i sener i armene. Det kan forårsake smerte i albuen eller underarmen. Repeterende bevegelse av håndleddet er mest ansvarlig for dette mens bowling.

hvordan forebygge albue skader?

vi snakket allerede om pro arm trening. Strekk opp og ned hånden før du starter bowling. Det er viktig å passe på hånden din og kroppen din.

hvis du vil ha mer beskyttelse for albuen din, anbefaler jeg deg personlig Å bruke Pro Band Sports Bandit Arm Band. Det er det beste merket i markedet.

Fotskader:

Fotskader er mest sannsynlig tilbake skader. Det forårsaker mye smerte i føttene. Skader kan skyldes feil lysbilde og vri. Feil plassering av føtter kan også føre til alvorlig skade som belastning og forstuing i ankelen. Det fører deg til et farligere stadium av skader som stressfrakturer.

Mange spillere har en tendens til å kjøpe en dyr ball, men de leter etter billige sko. Dårlig kvalitet sko kan ikke gi deg riktig og trygt skyve i bowling. Dessuten passer ikke bowlingsko til deg. Fotskader kan også føre til at du ikke har riktig glidesko.

hvordan forebygge fotskader mens bowling?

Bowling sko er oversett stykket mesteparten av tiden. Men vet du riktig skyve sko kan spare deg fra foten skader mesteparten av tiden? Hvis du ikke har kvalitet glidesko, anbefaler jeg deg å kjøpe denne som for tiden er best i markedet. Bare riktig og konsekvent lysbilder kan hjelpe deg å holde balansen.

Et annet tips for å unngå fotskader er ved å bruke riktig fotarbeidsteknikk. For en nybegynner er det svært viktig å lære om riktig fotarbeid mens bowling. Du må vite hvordan du holder en riktig balanse mellom venstre fot og høyre fot. Uten å vite riktig fotarbeidsteknikk, kan ingen sko redde deg fra skader.

4 beskyttende verktøy du må ha for å hindre bowling skader

for å oppsummere det, kan vi si at du kan se på disse verneutstyr for å redde deg fra mulige bowling skader.

Beskyttende Verktøy For Håndleddskader

Tommelskader Beskyttende Verktøy

Tilbake Skader Relief Verktøy

Albue Skader Beskyttende Verktøy

noen vanlige tips for å unngå bowlingskader

på den lyse siden, med litt forsiktighet og oppmerksomhet, kan du enkelt forhindre bowlingskader. Du trenger ikke å gå ut av din måte å sikre at du bo trygt og lyd fra ulike bowling skader. Faktisk er de fleste ting du virkelig kan og bør gjøre, ting du sannsynligvis har gjort hele tiden (eller i det minste noen ganger).

Pre Bowling Warm-Up

som jeg sa nevnt allerede, prøv alltid å varme deg opp før du plukker den bowlingkulen opp og starter runden. For dette er alt du virkelig trenger å gjøre, strekke armer og ben litt slik at de ikke er for stive. Fleksible lemmer vil drastisk redusere sjansene for å bli utsatt for ytre skader når bowling.

Plukk opp på riktig måte

En annen flott måte å forebygge bowling skader er å alltid, alltid plukke bowling ballen opp med begge hendene, etter at du crouch litt. Bowling baller er tunge, og avhengig av din egen vekt, kan de OGSÅ VÆRE SUPER tung for deg.

Å Plukke opp ballen med begge hender etter å ha heklet på knærne, sparer ryggen fra muskeltrekk. Dette er en svært viktig forebyggingsmetode å huske på, spesielt hvis du allerede har problemer med ryggen.

Neste, aldri holde hendene på bowling ball rack. Vi gjentar, aldri gjør det. Det er veldig lett å alvorlig skade fingrene og baksiden av hånden hvis du lar hånden liggende på bowling ball rack som en annen ball kan krasje inn i lem. Yikes!

Ofte Stilte Spørsmål

Konklusjon

noen ganger er bowlingskader ikke engang på grunn av fallende eller glidende. De kan begynne å stige opp i synlighet på grunn av langvarig bruk av bowlingkuler. Yup, bowling baller kan faktisk skade deg på andre måter enn bare landing på føttene. Au!

Øv riktig forsiktighet og sunn fornuft når du spiller noen form for sport eller spill. Ikke bare vil det holde deg trygg, men det vil også tillate deg å oppleve en minneverdig tid uten å bringe opp tap.

vi håper å lese denne artikkelen gjorde deg litt mer klar over hva som kan gå galt neste gang du hodet ut til din favoritt bowlinghall. Takk for at du leste til slutten!

Ref: https://twinboro.com/sport/bowling-injuries-nj.html