“Mindfulness Har vært en fjerning av den lammende følelsen av frykt og angst”
Energisk, lidenskapelig, positiv, glad, spent og innhold. Dette er alle ord som jeg vil bruke for å beskrive meg selv i dag, men det har ikke alltid vært slik.
for Elleve år siden kom depresjon inn i livet mitt, og siden da har jeg hatt tre episoder som har tatt meg til de mørkeste dagene jeg noensinne har opplevd.
jeg tilbrakte tre hele uker liggende i sengen min våken, ute av stand til å gjøre noe og for opptatt i mitt eget sinn til å bry seg. Da depresjonen kom, var det som om livet hadde stått stille. Jeg ville gå en hel uke uten å vaske håret mitt, jeg kastet bare på klærne mine og jeg ble reclusive â € skyve alle bort
så det var bare meg og mitt sinn.
da jeg følte depresjon tilbake for tredje gang, visste jeg at jeg måtte gjøre noe for meg selv. Stoffene var ok å plukke meg opp, men terapien ble ikke kvitt tåken i tankene mine som fortsatte å trekke meg ut av livet. Da fant Jeg Mindfulness og det begynte å forandre meg til den personen jeg først beskrev.
Mindfulness har forvandlet livet mitt. I disse dager lever jeg i øyeblikket og blir ikke hengt opp og bekymrer meg for fremtiden eller fortiden. Jeg kan akseptere hvordan jeg føler i stedet for spiral inn i de konstante negative tankene som eskalerte depresjonen min.
hvis du noen gang har opplevd depresjon, angst eller stress, gå til legen din nå og spør om Oppmerksomhet. Legen min kastet meg en livline da hun fortalte meg å søke hjelp Mindfulness måte.
