Postnavigasjon

La oss si at du er på stranden, og du føler deg ganske rad. Du liker badedrakten din, du har en god hårdag, og hvis du måtte vurdere kroppens tilfredshet, ville det være på en solid 8.

Plutselig ser Du opp fra selfie du tar, og du ser to modeller som går nedover stranden trukket av fotografer. Selvkritiske tanker begynner å darting gjennom hjernen din, og kroppens tilfredshet plummets.

Helt ulogisk, ikke sant? Disse modellene eksisterte før du så dem. Du følte stor om deg selv mens de var eksisterende et annet sted. Men så snart de dukket opp foran deg, følte du deg forferdelig fordi du brukte dem til å skape et nytt sett med selvkritiske tanker.

Psykologiske studier sikkerhetskopierer ideen om at stadig å sammenligne deg med andre kan ha en negativ innvirkning på din mentale helse. Perusing sosiale medier, for eksempel, har en tendens til å be folk om å sammenligne seg med det de ser andre innlegg, og det er korrelert med en økning i negative følelser.

så hvis det føles så forferdelig, hvorfor fortsetter vi å gjøre det?

vel, et par grunner.

for det Første er mennesker en stammeart. Å forstå din sosiale status har en evolusjonær fordel. Å være en del av gruppen og matche andre mennesker var og er viktig for å bygge forbindelser og fremme tillit. Så sammenligne deg med andre kan ha startet fordelaktig.

For Det Andre forverret samfunnet denne tendensen. De fleste av oss lever i kapitalistiske samfunn, hvor vi oppfordres til å betrakte konkurransen som sunn og normal. Vi fetishize ideer som “survival of the fittest,” og vi lærer barn at konkurransen produserer ” best og smarteste.”Hjernen din har blitt lært ikke bare å sammenligne deg med andre hele tiden, men å hele tiden tilskrive en betydning og vekt på eventuelle forskjeller du ser.

i tillegg lærer kapitalismen oss å kommodifisere oss selv og se oss selv som utskiftbare. Vi er lært opp til å se oss selv som bor i en rekke markedsplasser-jobben markedet, de dating markedsplass, etc. Å tenke på oss selv som varer i en markedsplass forverrer tendensen til stadig å sammenligne oss med andre, som om vi bare er en samling av deler eller attributter som bare betyr noe basert på hvor mye de appellerer til andre mennesker.

på toppen av denne kapitalistiske konkurransemodusen lever vi i et patriarkalsk samfunn der kvinner hele tiden oppfordres til å sammenligne seg med hverandre for å vurdere deres verdi. Vi oppfordres til å basere vår verdi på eksterne ting som fysisk utseende og hvor attraktive vi er til menn. Vi blir også lært at mannlig godkjenning er en knapp ressurs, og at kvinner er i konkurranse om det (det er den kapitalismen igjen). Vi sammenligner oss hele tiden med hverandre.

mellom kapitalisme og patriarkat er hjernen din primet til å konstant sammenligne deg med andre mennesker, men hvorfor finner du så ofte deg selv som ønsker eller mangler når du gjør den sammenligningen?

svaret er enkelt: Du har et eksisterende trossystem om din egen mangel på verdi. Du tror allerede at du er utilstrekkelig, og hjernen din er stadig på jakt etter bevis på at du ikke er god nok. Når du sammenligner deg med andre mennesker, antar du at de er penere, smartere, mer vellykkede og bedre.

Og hvorfor bryr du deg om de er? Fordi du er conflating ytre omstendigheter med lykke. Du tror fordi noen andre virker vakrere, rikere, har flere barn, har et bedre hus, eller hva som helst annet, at de er lykkeligere enn deg. Når du ser på noen andre, og du forteller deg selv at du heller vil være dem, er det fordi du tror du ville være lykkeligere.

men hva har jeg lært deg om og om igjen? Ytre omstendigheter forårsaker ikke følelser. Noen andre har et lår gap, en gigantisk forlovelsesring, eller en vellykket bedrift har ikke noe å gjøre med om de er fornøyd. Deres tanker er det som bestemmer deres lykke, og de har de samme tankene som du handler om personen ved siden av dem.

til Slutt, sammenlign og fortvilelse koker ned til 2 ting å huske:

1. Du vil bare ha det en annen person har fordi du forteller deg selv at du ville være lykkeligere hvis du hadde det, eller du ville tro at du var mer verdig.

2. Hva skaper lykke og følelser av verdi er dine tanker.

Du har allerede alt du trenger for å være så glad eller føle deg så verdig som du forestiller deg at noen andre er eller gjør, og alt er allerede i hjernen din.