Psychology Today

jeg spurte folk på Min Facebook-side for å liste opp deres favoritt confidence boosting tips. Jeg endte opp med en fantastisk liste over 50 praktiske, virkelige testet strategier som jeg er glade for å dele med deg! Jeg har gruppert tipsene i kategorier for å gjøre listen leseren vennlig. Som med enhver liste som dette, riper tipsene på overflaten av et dypere konsept. For en mer grundig titt på disse og andre strategier, sjekk ut den nye boken jeg medforfatter Med Celia Ampel, The Self-Confidence Workbook: En Veiledning for Å Overvinne Selvtillit Og Forbedre Selvtillit.

Vær Snill mot deg selv

1. Et nytt triks jeg har lært er å faktisk bare være ok med meg selv når jeg ikke føler meg trygg. Jeg snakker til meg selv som en venn og bruker mild oppmuntring til å styrke meg selv. – Kristi

2. Å være din egen beste cheerleader. Forteller deg selv, ” jeg har dette!!”- Megan

3. Selvmedfølelse er et must for engasjert levende, og det kan være vanskelig å huske det. En av måtene jeg holder det i tankene er ved å huske min mors latter og hennes stolthet i sine barn. – Cindy

4. Husk å ta vare på meg selv. – Tamara

5. Ikke late som å være noe jeg ikke er. – Shannon

6. Jeg stoler på meg selv og min indre veiledning! – Barbara

Planlegg og Vær Forberedt

7. For å føle seg trygg, planlegger jeg alltid mine prioriteringer og måltider om kvelden for neste dag. Jeg sover bedre å vite hva som er viktigst for familien og mitt velvære! – Karen

8. En av mine triks for å være selvsikker mens du gir en presentasjon er å være godt forberedt og å elske det jeg snakker om. I disse øyeblikkene er jeg ivrig etter å presentere og kan ikke vente på publikum til å høre min tale. – Jadranka

Praksis Takknemlighet

9. Når jeg vil føle tillit, husker jeg hvor takknemlig jeg er for alle menneskene og det gode i livet mitt. Det kan høres uavhengig, men takknemlighet gir meg selvtillit. – Malina

10.Omfavner de små tingene. For eksempel liker jeg ikke sesongendringer, så jeg omfavner noe om det….som gresskar krydder! – Amanda

11.Jeg holder en journal med positive bekreftelser og takknemlighet, og jeg velger en tilfeldig side og reflekterer over det – minner meg om hvor jeg har vært og energiserer meg for alt det som er foran. – Joseline

Minn Deg Selv på hva Som Er Viktig

12.Praktisere, presentere eller lære om de tingene jeg er mest opptatt av. Det er det som fyller meg med selvtillit! – Sasha

13.En av mine triks er at jeg har en datter ser opp til meg for veiledning. – Donna

14.Når jeg trenger å handle mer trygt, minner jeg meg om mine personlige verdier. Det får meg til å føle at jeg HAR ting å tilby & bidra. – Julia

15.Jeg prøver å være trygg på barna mine og lære dem det samme. – Tammy

16.Jeg tenker på de gangene folk har fortalt meg at jeg har hjulpet dem. – Shauna

17.For meg er det å huske hvem jeg tilhører. – Krystall

18.Sett intensjoner for øyeblikket, uken, livet mitt og planlegge mine handlinger tilsvar. Det vil være hindringer og tilbakeslag, og likevel jobber jeg for å fortsette å bevege seg i retning av det som betyr noe for meg! – Linda

Husk Når Ting Gikk Bra

19.Jeg husker en gang jeg tok en risiko og var / er glad for utfallet. – Liz

20.Tenk på de øyeblikkene jeg har vært stolt av meg selv. – Sarah

21.Jeg føler meg mer trygg når jeg prøver å huske min styrke, evner og de tingene jeg oppnådde til tross for de vanskelige forholdene. – Amjad

22.Jeg føler meg trygg når jeg takle noe jeg trenger å gjøre. Det skaper momentum. “Jeg oppnådde det, hvorfor gjør jeg ikke dette neste, og så dette…”. – Nicole

23.Når jeg vil føle meg trygg, minner jeg meg selv om at jeg kan gjøre vanskelige ting-ofte gjenta uttrykket som et mantra, enten i hodet mitt eller høyt, til jeg føler meg klar til å håndtere det som kommer min vei. – Courtney

Øv God Holdning

24.My trick for tillit er å stå opp høye. Å ha god holdning alltid synes å sette meg i en bedre ramme i sinnet. – Lindsay

25.Et smil og bevissthet om holdning-forlenge ryggraden i stedet for slumping! – Angie

26.Når jeg står overfor en krise i livet mitt, går jeg høyt, hodet holdes høyt. Dette øker min tillit til å møte hver dag til krisen går. Så gråter jeg for å slippe alt ut. – Maxine

27.En av mine triks for å føle seg trygg er å se “Wonder Woman”! Hun er sterk og sterk, men også medfølende. Hun inspirerer meg. – Kitty

Andre Kroppsbaserte Tips

28.Et av mine enkle triks for å føle seg trygg – pust. Dyp, beroligende, beroligende pust. Fungerer alltid. – Emilka

29.Når jeg ønsker å øke min tillit jeg bare tror at alle setter sine bukser på samme. Dyp pusting hjelper også. – Michael

30.En av mine måter å føle seg trygg på er å holde opp min daglige rutine med meditasjon og yoga. Jeg føler at jeg tilbringer tid med meg selv og bli kjent med og elske meg selv akkurat slik jeg er. – Heather

Mini-Tillit Boostere

31.Å sette på et flott par støvler gjør meg trygg på å sparke rumpa. – Shauna

32.En kopp te jeg har på jobb om morgenen. Når jeg er ferdig med å drikke det, føler jeg at jeg kan erobre verden.- Oswald

33.Jeg føler meg bedre når jeg har på meg et par beaded øredobber som jeg laget. – Anneh

34.Jeg bruker fargen oransje. Det er min kraftfarge!! – Fran

35.Iført et antrekk som får meg til å se bra ut. – Amanda

36.My triks for å føle seg trygg er å spille musikk i bilen før jeg går steder å pumpe meg opp!! – Jody

37.For meg er det rød leppestift. Det får meg til å føle meg mektig. – Tara

38.Jeg tar på meg litt mascara. Jeg er ikke massivt i sminke og kan gå i flere uker uten å ha på seg noen. Men for en rask tillit boost, mascara er mitt nummer 1 triks. – Becky

39.Tar deg tid til å gjøre håret mitt og sette på sminke. Som hjemmeværende mor er det lett å falle i fellen for ikke å ta tid for deg selv. – Jennifer

40.Et flott par hæler kan gjøre underverk……helt til føttene begynner å gjøre vondt. – Darcy

41.Jeg gjør 3 ting for å føle seg trygg: jeg bærer det som får meg til å føle meg bra den morgenen, jeg puster, og jeg tar et øyeblikk å si, ” Det ER OK å føle og jeg ER OK med mine følelser .”Til slutt hører jeg på musikk for å løfte humøret mitt . – Kerrie

Støtte

42.Ett triks jeg bruker er jeg forestille støttende mennesker i livet mitt oppmuntre meg og støtte meg! Det er et stort løft! – Tina

43.En av mine triks for å føle seg trygg er rundt meg med venner og familie som er positive og oppmuntrende. Dette er menneskene som hjelper meg til å være mitt beste selv. – Amy

44.Jeg omgir meg med positive mennesker og holde seg borte fra giftige mennesker. Jeg fokuserer også på mine prestasjoner vs. negativitet. – Nicole

Sette Grenser

45.Et av mine triks for å føle seg trygg er å kurere Min Facebook-feed-jeg vil sørge for at det som dukker opp når jeg ruller gjennom, er ting som løfter meg opp, bekrefter meg eller utfordrer meg. (Så mange menneskers statuser får ikke min oppmerksomhet-men det betyr også at jeg potensielt ikke sammenligner meg med andre, noe som er vanskelig å unngå med sosiale medier.)- Meg

46.Lære å si nei til giftige mennesker og situasjoner gjør meg trygg på å ta vare på meg selv. – Sandra

Gjør Som Om

47.Når møte noen nye, jeg prøver å opptre som jeg har kjent dem for alltid. Det fungerer for meg mesteparten av tiden. – Robin

Positive Affirmasjoner & Sitater

48.My trikset er å si noen oppløftende og positive affirmasjoner til meg selv eller lese noen inspirerende sitater. – Miranda

49.Jeg liker å holde meg omgitt av positive ord eller vers. Jeg har en pin som jeg bærer med meg ofte som sier “Vær Modig”, når jeg ikke føler meg trygg, vil jeg få det ut for å minne meg om at jeg har dette. – Sherry

50.Jeg bruker mantraet mitt om at jeg er meg selv. Ikke denne kroppen. Ikke definert av jobben min. Jeg er meg og min ånd skinner klart. Dette minner meg om at det ikke er noe å være redd for. Frykt er bare gjort opp i mitt sinn. – Lisa

du kan også like 13 Ting Selvsikker Folk Ikke gjør