Ringteori, Pandemisk Utgave: Komfort Inn, Dump Ut, Bytt.
vanligvis, med traumer og sorg, er det en enkelt person eller et par eller en familie som er kjernen i det som skjedde. Jeg elsker psykolog Susan Silks teori om hvordan man skal være mest nyttig for personen (e) som lider: hun sier at du bør tenke på de rammede — si personen med sykdommen eller personen som har mistet en partner — i sentrum av en veldig liten sirkel. Deretter tegner du en sirkel i tankene dine rundt dem – den sirkelen er personen som er nærmest den (e) i midten. Fortsett å legge til sirkler så mange ganger du trenger og i hver større ring, sett neste nærmeste folk.
Når Du er ferdig, har Du Det Susan kaller en “Kvetching Rekkefølge.”Reglene er enkle: personen (e) i senterringen kan si noe til noen i de større kretsene; de kan klage og stønne og sutre og si upassende ting når de føler for det. De trenger ikke å være muntre eller modig. Det er den eneste bonusen av å være sentrum ring person.
når du snakker med noen i en ring som er mindre enn din, er målet å hjelpe, trøste, lytte. Ikke å gi råd eller prøve å fikse det. Kanskje tilby en klem, eller en grytestek. Hvis du vil gråte eller klage på hva som skjedde, kan du — bare sørg for at du gjør det med noen i en ring som er større enn din. Se diagram: komfort inn, dump ut. På denne måten, ikke bare er du trøstende personen i sentrum av stormen, du tar vare på deres støtte folk også. Og når hver person dumper ut, gjør de det med noen som har mer kapasitet til å høre det.
det bringer meg til akkurat nå. Jeg har tenkt på denne teorien og om hvordan alle er i senterets sirkel. Alle i verden sørger på en eller annen måte. Jeg fortsetter å høre og tenke på hvordan verden føles mindre, og mer tilkoblet, hvordan vi virkelig er i dette sammen. Det eneste problemet med det jeg innser, er at hvis alle er i sentrum av stormen, hvem dumper vi ut til? Når er det på tide å bli trøstet? Ditt barns? Din ektefelles? Foreldrene dine? Vi har ikke hatt muligheten til å lese om hvordan vi kan støtte hele verden under en global katastrofe, selvfølgelig, så vi er alle bare winging det.
og noen dager eller timer er det nok. Og noen ganger er det som, hvordan skal vi gjøre det til fredag?
så jeg har et forslag: hva om Vi vedtar Susans teori for denne globale krisen, men erkjenner at personen (eller landet eller nabolaget eller familiemedlemmet) i midten vil endres noen få dager eller få minutter? Men når den lidende er i midten, tillater vi dem å dumpe ut helt og uten skyld. Og vi trøster oss. All in.
kanskje i kveld til middag, mens du spiser hva dine karanteneskap og din kreativitet tillater, kan du bytte på å gå rundt bordet som sentrum for dette øyeblikket, sentrum av denne krisen. Hvert medlem av familien kommer til å forbanne (aldersavhengig, selvfølgelig) og gråte og beklage sine tap (folk, jobb, prom, spor sesongen, frihet, privatliv, normalitet) uten at noen fikser det eller forstyrrer. Bytt å være sentrum og gjenta til sirkelen av familien din er fullført.
kanskje ved å la vår individuelle lidelse bli hørt og trøstet, vil vår kollektive globale sorg bli lettet litt etter litt. Komfort inn, dump ut.
