Sammenligne Multivitaminer Og Hvordan Finne Det Beste Multivitaminet For Deg

• Skriv Ut Artikkel

gjennom årene har multivitaminer utviklet seg fra en fitness kjepphest til en viktig stift i mange individers helse og velvære rutiner. Folk fra alle samfunnslag, som befinner seg i varierende stadier i deres treningsreiser, opplever lignende fordeler som multivitaminer tilbyr.

Fordelene Ved Å Ta Et Multivitamin

Nyere studier har vist å ta et daglig multivitamin reduserer betennelsesnivåer som reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom og diabetes, Med Cooper Complete Original Multivitamin som reduserer betennelse med 32 prosent. Mens kosttilskudd gir mange fordeler, er det viktig å huske kosttilskudd er ikke en tilstrekkelig erstatning for måltider. I stedet lukker de hullene i en persons daglige kostvaner. Dr. Cooper spesifiserer i sine 8 Sunne Trinn For Å Få Samarbeidende™ at det ikke bare handler om å ta kosttilskudd, men å ta de riktige kosttilskuddene for deg i henhold til dine helsebehov og mål.

Velge Riktig Multivitamin For Deg

så hvordan velger du riktig kosttilskudd for deg? Hvor begynner du selv når du ser på ingrediensetiketten? Gjør øynene dine glasur over eller føler du at du stirrer på det periodiske elementbordet på baksiden av en flaske?

menns og kvinners multivitaminingredienser og anbefalte doser av hvert vitamin og mineral er nesten identiske. Den største forskjellen du vil se er tilstedeværelse eller fravær av jern over ulike merkenavn på vitamin hylle. Personer som har høyere risiko for jernmangel inkluderer kvinner som enten er premenopausale eller gravide, vegetarianere, samt langdistanseløpere eller utholdenhetsutøvere. Hvis du opplever symptomer som svakhet, ekstrem tretthet, dårlig appetitt eller svimmelhet, se helsepersonell om muligheten for jernmangel, som vanligvis kan behandles med tilskudd.

Viktige Vitaminer For Å Se Etter Og Deres Fordeler

alltid være sikker på å sjekke for de viktigste ingrediensene på ernæring etiketten av hver multivitamin supplement og vet hvordan hver ingrediens spiller sin egen rolle i å supplere din velvære reise. De nødvendige nivåene av hvert element vil variere basert på kjønn, alder, graviditet og tidligere diagnostiserte helsemessige forhold.

Vannløselige vitaminer absorberes av vev for umiddelbar bruk av kroppen.

• B-vitaminene inkluderer B-12, som støtter energiproduksjon ved å konvertere mat fra et sunt kosthold til energi. B-6 hjelper kroppen til å lage serotonin som fremmer godt humør og hjernehelse.
• Vitamin C støtter funksjoner som å øke immunforsvaret, absorbere jern og helbrede sår.

Fettløselige vitaminer absorberes av fett og distribueres gjennom blodbanen.

• Vitamin A er kjent for sine antioksidantegenskaper som trengs for syn, celledeling, reproduksjon og immunitet.
• D-Vitamin er ideelt for hjerte-og beinhelse.
• E-vitamin tjener en antioksidant som bidrar til å beskytte celler, øke immunforsvaret og hjelpe til med forebygging av blodpropp.

Mineraler

du har sjekket boksene av de grunnleggende vitaminer, men hva med mineraler?

• Fosfor hjelper riktig nyrefunksjon, muskelkontraksjon og normalisering av hjerteslag og nervesignalering.
• Magnesium talsmenn hjerte helse, god søvn og nervesystemet regulering.
• Kalium er effektivt for å redusere natriumnivåer og fremmer også hjertes helse.

Hvordan Multivitamin Næringsstoffer Gir Hva Kostholdet Ditt Ikke Kan

Andre viktige næringsstoffer som ikke faller i brevet vitamin eller typisk mineralkategori, er viktige for å opprettholde fysisk helse fordi de ofte ikke finnes i de fleste matvarer. Disse inkluderer:

• Koenzym Q10 (CoQ10) er verdifullt for hjertes helse og statinrelatert muskelsmerter.
• Lycopen er optimal for å redusere betennelse.
• Lutein er En antioksidant som reduserer betennelse samt fremmer øye og hud helse.

Multivitaminer Forbedre, Snarere Enn Erstatte, Et Sunt Kosthold

mens jakten på en multivitamin kan være litt overveldende, husk at de er bare en del av puslespillet. Kosttilskudd for å støtte dine livsstilsvalg, spesielt dine kostvaner, hvor det er mangel på daglig inntak av visse frukter og grønnsaker. Det er alltid viktig å spørre din lege eller helsepersonell hva næringsstoffer ville være riktig for deg.

Kjøp Multivitaminer

Cooper Completefebruar 14, 2019