Selvmord

• Større Tekststørrelsestor tekststørrelsevanlig tekststørrelse

hvis du har tenkt på å drepe deg selv, få hjelp med en gang. Depresjon er veldig alvorlig. Du kan ikke vente og håpe på at humøret ditt blir bedre. Når en person har følt seg deprimert i lang tid, er det vanskelig å være objektiv om deres situasjon.

Snakk med noen du stoler på så snart du kan. Hvis du ikke kan snakke med en forelder, snakk med en trener, slektning, skolerådgiver, religiøs leder eller lærer. Ring en selvmordsforebyggende hotline (for eksempel 1-800-273-8255) eller det lokale nødnummeret (911).

du kan også dra nytte av følgende ressurser 24/7:

• National Suicide Prevention Hotline: Ring 1-800-273-8255 eller tekst “KOBLE” til 741741. Du kan også kommunisere med dem gjennom deres nettsted.
• Trevor LGBTQ Haper Linje: 1-866-488-7386 eller tekst “START” til 678678. Du kan også kommunisere med dem gjennom deres nettsted.

disse gratislinjene er bemannet av folk som er trent og forberedt på å hjelpe uten å vite navnet ditt eller se ansiktet ditt. Samtalene er helt konfidensielle.

Advarsel: I 2020 etablerte FCC 988 som det nye 3-sifrede nasjonale nummeret slik at Alle Amerikanere i krise kan kommunisere med psykologer som spesialiserer seg på psykiske kriser og selvmordsforebygging. Innen 16. juli 2022, må alle telefontjenesteleverandører lede 988 samtaler til National Line Of Hope for å forhindre selvmord i Usa.

hvorfor tenåringer prøver å begå selvmord?

de fleste tenåringer som ble intervjuet etter et selvmordsforsøk, sier at de gjorde det fordi de prøvde å unnslippe en situasjon som virket umulig å takle eller få lindring etter å ha dårlige tanker eller følelser. Ønsket om å flykte fra situasjonen der de fant seg selv var sterkere enn ønsket om å dø. Og på det aktuelle tidspunktet virket det å ta sitt eget liv som den eneste veien ut.

Noen mennesker som avslutter livet eller forsøker selvmord, kan forsøke å unnslippe følelser av avvisning, smerte eller tap. Andre kan føle seg sint, skamfull eller skyldig i noe. Noen mennesker kan være bekymret fordi de tror de skuffer sine venner eller familie. Og noen kan ikke føle seg ønsket, elsket eller føler seg utsatt og som om de er en byrde for andre.

vi føler oss alle overveldet av følelser eller vanskelige situasjoner på et tidspunkt. Men de fleste kommer over det eller kan sette sine problemer i perspektiv og finne en måte å gå videre med besluttsomhet og håp. Så hvorfor prøver en person å begå selvmord mens en annen i samme komplekse situasjon ikke gjør det? Hva gjør noen mennesker mer motstandsdyktige (mer i stand til å takle tilbakeslag og vanskeligheter i livet) enn andre? Hva får en person til å se ingen annen vei ut av en kompleks situasjon enn å avslutte sitt liv?

svaret på disse spørsmålene ligger i det faktum at de fleste som begår selvmord har depresjon.

Depresjon

Depresjon fører folk til å fokusere mer på sine feil og skuffelser, for å understreke de negative sidene ved situasjoner, og å forakte sine evner. En person med alvorlig depresjon er ikke i stand til å se muligheten for et positivt utfall og kan tro at han eller hun aldri vil bli lykkelig eller at ting aldri vil fungere igjen.

Depresjon påvirker en persons tanker på en slik måte at De ikke er i stand til å se at et problem kan løses. Det ser ut til at depresjon endrer en persons tenkning som et filter som forvrenger ting. Det er derfor folk med depresjon ikke innser at selvmord er en permanent løsning på et midlertidig problem, mens andre mennesker kan se det. En tenåring med depresjon kan føle at det ikke er noen vei ut av trøbbel, ingen vei ut av følelsesmessig smerte, eller noen annen måte å kommunisere stor tristhet på.

noen ganger innser folk som har selvmordstanker ikke engang at de er deprimerte. De skjønner ikke at det er depresjon (og ikke situasjonen) som påvirker dem til å se ting som “det er ingen vei ut”, “det kommer aldri til å bli bedre” eller “det er ingenting som kan gjøres.”

når depresjon avtar fordi personen får riktig terapi eller behandling, forsvinner forvrengt tenkning. Personen kan føle glede, energi og håp igjen. Men mens en person er dypt deprimert, er selvmordstanker en reell bekymring.

Personer som har en tilstand som kalles bipolar lidelse, har alltid høyere risiko for selvmord fordi deres sykdom kan føre til at de går gjennom perioder når de er ekstremt deprimerte og tider når de har uvanlig høy og uheldig energi (kalt mani). Disse to ekstreme faser av bipolar lidelse påvirker og forvrenger en persons humør, fremtid og dom. For de med denne tilstanden, kan det være utfordrende å holde problemer i perspektiv og handle med god dømmekraft.

Stoffbruk

Tenåringer som har problemer med alkohol og narkotika har også høyere risiko for selvmordstanker eller atferd. Alkohol og noen stoffer har depressive effekter på hjernen. Misbruk av disse stoffene kan føre til dyp depresjon. Dette gjelder spesielt for noen tenåringer som allerede har en tendens til depresjon på grunn av deres biologi, familiehistorie og andre stressende livssituasjoner.

problemet kan bli verre fordi mange mennesker som har depresjon bruker narkotika eller alkohol som en flukt. Men de kan ikke innse at de depressive effektene narkotika og alkohol har på hjernen kan intensivere depresjon på lang sikt.

i tillegg til deres depressive effekter, kan narkotika og alkohol påvirke en persons dømmekraft. De forstyrrer din evne til å vurdere risiko, ta gode valg og tenke på løsninger på problemer. Mange selvmordsforsøk oppstår når en person er under påvirkning av alkohol eller narkotika.

Dette Betyr selvsagt Ikke at alle som er deprimerte eller har et stoff – eller alkoholproblem, vil prøve å ta sitt eget liv. Men disse forholdene (spesielt hvis de oppstår sammen) øker en persons risiko for selvmord.

Selvmord er ikke alltid planlagt

noen ganger planlegger en deprimert person selvmord på forhånd. Men i mange tilfeller oppstår selvmordsforsøk impulsivt i en tid med dyp tristhet. En situasjon, for eksempel slutten av et forhold, en stor kamp med en forelder, en uønsket graviditet, blir utelatt eller blir utsatt på noen måte kan gjøre en person føler seg desperat trist. Ofte er en situasjon som dette, kombinert med en eksisterende depresjon, den siste halmen.

Noen mennesker som forsøker selvmord ønsker å dø, og andre er ikke helt sikker på at de ønsker å dø. For noen er et selvmordsforsøk en måte å uttrykke dyp følelsesmessig smerte på. Siden de ikke kan uttrykke hvordan de føler, for dem selvmordsforsøk synes den eneste måten å få sitt budskap. Dessverre, mange mennesker som ikke virkelig ønsker å ta sitt eget liv ende opp død eller alvorlig syk.

hva er advarselsskiltene bak selvmord?

det er ofte tegn på at en person kan planlegge eller tenke på et selvmordsforsøk. Her er noen av dem:

• snakk om selvmord eller død generelt
• snakk om å “gå”
• referer til ting som “ikke trenger”, og gi bort sine eiendeler
• snakk om følelser av håpløshet og skyld
• bort fra venner eller familie og mister lysten til å gå ut
• å delta i sine favorittaktiviteter
• har problemer med å konsentrere seg eller tenke klart
• lider endringer i matvaner og søvn
• selvdestruktiv atferd (for eksempel drikking alkohol, narkotikabruk eller kutting)

¿Hvordan kan jeg håndtere problemer?

å være tenåring er ikke lett. Det er mange nye sosiale, akademiske og personlige press. Og for tenåringer som må håndtere andre problemer, for eksempel å leve i voldelige eller fornærmende miljøer, kan livet bli enda vanskeligere.

noen tenåringer bekymrer seg for sin seksualitet og forhold, lurer på om deres følelser og attraksjoner er normale eller om de vil bli elsket og akseptert. Andre står overfor deres kroppsbilde og spiseproblemer; prøver å nå umulige idealer gjør dem føler seg dårlig om seg selv.

noen tenåringer har lærings-eller oppmerksomhetsproblemer som gjør det vanskelig for dem å lykkes i skolen. De kan føle seg skuffet i seg selv eller føler at de er en skuffelse for andre.

disse problemene kan være komplekse og utmattende, og kan føre til depresjon hvis de forblir i lang tid uten lettelse eller støtte. Vi møter alle smertefulle problemer og hendelser på et tidspunkt. Hvordan kommer folk gjennom dem uten å falle i depresjon? En del av løsningen er å holde kontakten med familie, venner, skole, tro og andre nettverk av støtte.

Folk kan best takle problemer når de har minst en person som tror på dem, som ønsker det beste for dem, og hvem de kan stole på. Det hjelper også å huske at de fleste problemer er midlertidige og kan overvinnes.

prøv følgende når du står overfor problemer:

• Fortell noen du stoler på hva som skjer med deg.
• Hold deg nær folk som bryr seg om deg og er positive.
• Be noen om å hjelpe deg med å tenke på hva du skal gjøre med et problem du står overfor.
• Arbeid med en terapeut eller rådgiver hvis problemer deprimerer deg eller hvis du ikke har et godt støttenettverk eller føler at du ikke kan takle.

Rådgivere og terapeuter kan gi emosjonell støtte og hjelpe tenåringer utvikle sine egne coping ferdigheter. Det kan også bidra til å delta i et støttenettverk for personer som opplever det samme problemet, for eksempel anoreksi, kroppsbilde problemer, lever med en alkoholisert slektning, eller bekymringer om seksualitet eller seksuell helse. Disse gruppene kan bidra til å gi et omsorgsfullt miljø der du kan snakke om disse problemene med folk som deler dine bekymringer.

Hvordan kan jeg hjelpe en venn?

Det er alltid godt å starte en samtale med noen du tror tenker på selvmord. Dette gjør at du kan søke hjelp for den personen, og bare å snakke om det kan hjelpe den personen til å føle seg mindre alene og mer elsket og forstått.

Å Snakke om problemer gir også den personen muligheten til å vurdere andre løsninger for dem. I de fleste tilfeller er de som vurderer selvmord villige til å snakke hvis noen spør dem hvorfor de er bekymret. Fordi personer med depresjon ikke kan se svarene så klart som andre, kan det hjelpe å ha noen som kan hjelpe dem med å finne minst en annen vei ut av en dårlig situasjon.

Selv om en venn eller klassekamerat gjør at du sverger til hemmelighold, bør du søke hjelp så snart du kan-din venns liv kan avhenge av dette. En person som seriøst tenker på å begå selvmord, kan være i en så dyp følelsesmessig grop at de ikke klarer å innse at de trenger hjelp. Informer en voksen du stoler på så snart som mulig.

om nødvendig kan du ringe til selvmordsforebyggende hotline (for eksempel 1-800-273-8255 eller 1-866-488-7386). Disse anropene er konfidensielle og besvares av folk som vil gjerne hjelpe deg med å tenke på hva du skal gjøre.

noen ganger synes tenåringer som forsøker selvmord (eller begår selvmord) å gi ingen tegn før de gjør det. Dette kan la dine kjære føler ikke bare ødelagt, men også skyldig og lurer på om de gikk glipp av noe. For familie og venner er det viktig å vite at det i noen tilfeller ikke er noen advarselsskilt, og at de ikke skal klandres.

når noen dør på grunn av selvmord, folk igjen kan slite med forferdelig følelsesmessig smerte. Tenåringer som har hatt en nylig krise eller tap eller som hadde et familiemedlem eller klassekamerat som begikk selvmord, kan være i fare for selvmordstanker eller atferd.

hvis du var venner med noen som tok sitt eget liv eller prøver å ta det, kan det hjelpe å snakke med en terapeut eller rådgiver; en person trent til å håndtere dette komplekse problemet. Eller du kan bli med i en gruppe overlevende hvor du kan dele dine følelser og få støtte fra folk som har vært i samme situasjon som deg.