Sitrus Rensing Diett
en sitrus rensing diett som mål å hjelpe kroppen avgifte seg av akkumulert avfall og giftstoffer i kroppen din. Samtidig nærer sitrusfrukter kroppen din med vitaminer og mineraler den trenger for å fungere. Sitrusfrukter å inkludere i rensing diett inkluderer sitroner, lime, appelsiner, grapefrukt, mandariner, mandarin og klementiner. Før du starter et rensende diett, kontakt legen din om mulige ernæringsmessige mangler som kan oppstå fra denne dietten.
Funksjon Av En Sitrusrens
I “The Master Cleanser” Sier Stanley Burroughs at flertallet av sykdommer som påvirker kroppen din er forårsaket av intern opphopning av avfall, giftstoffer og giftstoffer. Matvarer som er behandlet har blitt fjernet av deres gunstige ingredienser, som mineraler, vitaminer og fiber. I stedet er matvarer forbedret med skadelige forbindelser som kjemiske konserveringsmidler, tilsetningsstoffer, kunstige smakstilsetninger og fargestoffer. I” The Raw Food Detox Diet ” Sier Natalie Rose at en diett rik på bearbeidede matvarer mangler næringsstoffer og forårsaker en giftig oppbygging som skader innsiden. Forbruker bare hele, ubehandlede matvarer, som sitrusfrukter, nærer kroppen Din med vitamin C, b-vitaminer, beta-karoten og fiber.
Fordeler Med Fiber
Fiber er et viktig næringsstoff som leveres av en sitrusrens. Alle sitrusfrukter inneholder både løselig og uoppløselig fiber. I “The Complete Master Cleanse” definerer Forfatter Tom Woloshyn fiber som et ufordøyelig karbohydrat som virker ved å muliggjøre peristaltikk. Peristalsis er sammentrekningen av musklene under fordøyelsen av mat. Det må skje for at du skal oppleve regelmessig eliminering av avfall og giftstoffer fra tykktarmen. Fiber bidrar til å forhindre forstoppelse, divertikulitt, tykktarmskreft og andre fordøyelsesproblemer.
Funksjon Av Enzymer
I “Raw Food Detox Diet” hevder Natalie Rose at levende enzymer finnes i sitrusfrukter. Levende enzymer er proteiner som regulerer og hjelper med kjemiske reaksjoner i kroppen din. De fungerer ved å skape proteiner fra aminosyrer. Enzymer også bistå i nedbryting av fett og giftstoffer i hele kroppen. For å sikre at du får de mest levende enzymer, spis eller drikk sitrusfrukter friske eller rå. Ifølge Natalie Rose er levende enzymer svært følsomme og kan ødelegges av varme, lys og oksygen.
Funksjon Av Vann
Sitrusfrukter anses å være mat med høyt vanninnhold, da de inneholder opptil 95 prosent vann. Vann er nødvendig for mange metabolske funksjoner, inkludert absorpsjon av næringsstoffer i hele kroppen din. Riktig hydrering er nødvendig under en rens for å bryte ned og fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen din. Dehydrering fra utilstrekkelig vanninntak kan forårsake stress på nyrene, forårsake hodepine og heve blodtrykket. Det anbefales at dieters forbruker tilsvarende seks til 12 glass om dagen med vann fra filtrert vann eller matkilder som sitrusfrukter.
Fordeler Med Vitamin C
en sitrusfrukter rens gir deg en betydelig mengde vitamin c. Individuelle vitamin c krav kan variere med vekt, mengde aktivitet, rate av metabolisme og alder. Ifølge” Ernæringsalmanakken ” trenger kroppen din Mer vitamin C i perioder med stress som angst, infeksjon, skade, kirurgi, brannsår og tretthet. Vitamin C bekjemper infeksjoner ved å produsere hvite blodlegemer og øke nivået av interferon. Interferon er en forbindelse som har anticancer og antivirale egenskaper. Vitamin C fungerer også ved å bekjempe hjertesykdom, senke kolesterolnivået, fungere som en antioksidant og redusere blodtrykket.
