Sleep deficit: the performance killer. En samtale Med Harvard Medical School Professor Charles A. Czeisler

Selskaper glorifiserer i dag den utøvende som logger 100-timers arbeidsuke, veien kriger som bor ut av en koffert i flere tidssoner, og forhandleren som tar et rødt øye for å lage et 8-møte. Men Til Dr. Charles A. Czeisler, Baldino Professor I Søvnmedisin Ved Harvard Medical School, denne typen bedriftsadferd er antitese av høy ytelse. Faktisk, sier han, det truer ansatte og setter sine selskaper i fare. I Dette intervjuet beskriver Czeisler fire nevrobiologiske funksjoner som påvirker søvnvarighet og kvalitet, samt individuell ytelse. Når disse funksjonene faller ut av justering på grunn av søvnmangel, opererer folk på et langt lavere ytelsesnivå enn de ville hvis de var godt uthvilt. Czeisler fortsetter med å observere at selskaper har alle slags retningslinjer utformet for å beskytte ansatte – regler mot røyking, seksuell trakassering og så videre-men de presser folk til randen av selvdestruksjon ved å forvente at de skal jobbe for hardt, for lenge og med for lite søvn. De negative effektene På kognitiv ytelse, Sier Czeisler, kan lignes på de som oppstår etter å ha drukket for mye alkohol: “Vi vet nå at 24 timer uten søvn eller en uke med å sove fire eller fem timer om natten induserer en svekkelse som tilsvarer et alkoholnivå i blodet .1%. Vi vil aldri si, ‘ Denne personen er en stor arbeider! Han er full hele tiden! likevel fortsetter vi å feire folk som ofrer søvn for arbeid.”Czeisler anbefaler at selskaper innfører bedriftens søvnpolitikk som fraråder planlagt arbeid utover 16 sammenhengende timer, så vel som å jobbe eller kjøre umiddelbart etter sen kveld eller overnatting. En sidebar til denne artikkelen oppsummerer den siste utviklingen i søvnforskning.