Sovetabletter

spesielt er bekymringen at du kan bli avhengig av sovetabletter eller avhengige av dem. Mulige problemer når du tar sovende tabletter inkluderer følgende:

• Døsighet neste dag. Du kan ikke være trygg å kjøre bil eller bruke maskiner. Bevis viser at folk som tar sovende tabletter, er mer sannsynlig å være involvert i trafikkulykker.
• Kløhet, døsighet og forvirring om natten (hvis du står opp). Disse kan oppstå-for eksempel hvis du må stå opp om natten for å gå på toalettet. Du kan falle over og skade deg selv. Noen mennesker har falt ned trapper på grunn av døsighet forårsaket av sovende tabletter. (Eldre mennesker som tar sovende tabletter har økt risiko for å bryte hoften, som følge av et fall.)
• Risiko. En studie tyder på at folk som bruker sovende tabletter i lang tid, er mer sannsynlig å utvikle demens. (Dette har ikke blitt bevist ennå.)
• Toleranse. Hvis du tar benzodiazepiner og Z narkotika sovende tabletter hver natt, blir kroppen din vant til dem. Dette betyr at den vanlige dosen i tide ikke har noen effekt. Du må da ha en høyere dose for at den skal fungere. Med tiden virker den høyere dosen ikke, og du trenger en enda høyere dose, og så videre. Det kan ta så lite tid som bare noen få dager for toleranse å utvikle seg.
• Avhengighet. Noen mennesker blir avhengige av benzodiazepiner eller z-stoffer. Dette betyr at abstinenssymptomer oppstår hvis tablettene stoppes plutselig. Abstinenssymptomer inkluderer angst, risting, eller bare følelsen forferdelig. Hvis du har tatt et benzodiazepin eller z-stoff regelmessig i mer enn to til fire uker, må du komme av det gradvis for å unngå abstinenssymptomer.
• Avhengighet. Noen mennesker som er avhengige av benzodiazepiner eller z-legemidler, kan bli avhengige av dem. Hvis du er avhengig av medisiner, har du ukontrollable trang til det og føler et behov for å ta det. Dette kan skje selv etter at du har sakte trukket seg fra det slik at du ikke lenger er avhengig. Toleranse, avhengighet og avhengighet er forskjellige ting. Noen typer mennesker synes mer sannsynlig enn andre å bli avhengige av stoffer.

i noen tilfeller kan imidlertid sovetabletter være svært nyttige. I korte kurs for tidsbegrensede problemer er de trygge å bruke. For eksempel, hvis du har hatt en plutselig sjokk eller sorg, kan sove være et problem. En kort løpet av sovepiller (for en uke eller to) kan hjelpe deg å takle bedre på dagtid. Eller hvis du har jetlag og sliter med å sette inn din interne klokke på nytt. Legene anbefaler at du ikke tar mer enn to uker sovende tabletter om gangen. Hvis du bare tar tablettene i en uke eller to, blir du ikke avhengig av dem.

Finnes det forskjellige typer sovetabletter?

Benzodiazepiner og z-legemidler

Benzodiazepiner og Z-legemidler brukes noen ganger som sovetabletter. Benzodiazepiner inkluderer temazepam, loprazolam, lormetazepam og nitrazepam. De er bare tilgjengelige på resept. Andre relaterte stoffer som kalles zaleplon (ikke lenger tilgjengelig I STORBRITANNIA), zolpidem og zopiklon er også sovende tabletter. Strengt tatt er de ikke benzodiazepiner. De er kjent Som z-stoffene. Imidlertid virker de på en lignende måte (de har en lignende effekt på benzodiazepiner på hjernecellene).

Antihistaminer

disse legemidlene brukes ofte til å behandle allergier som høysnue. Imidlertid er døsighet en bivirkning av noen antihistaminer – for eksempel promethazine. Denne bivirkningen er nyttig hos noen mennesker som har problemer med å sove på grunn av deres allergi. Et antihistamin er den aktive ingrediensen i noen sovende tabletter som du kan kjøpe fra apotek, uten resept. Antihistaminer er ikke like kraftige som benzodiazepiner eller z-stoffer for å forårsake søvn. De kan også forårsake en bakrus-effekt og litt døsighet om morgenen. De kan også forårsake rebound søvnløshet hvis du tar dem i lang tid. Av disse grunner anbefaler gjeldende BRITISKE retningslinjer ikke bruk av antihistaminer som bare skal brukes som sovende tablett.

Melatonin

Melatonin er strengt tatt ikke en sovende tablett. Melatonin er et naturlig forekommende hormon laget av kroppen. Nivået av melatonin i kroppen varierer gjennom dagen. Det er involvert i å bidra til å regulere de daglige syklusene (sirkadiske rytmer) av ulike funksjoner i kroppen. Et melatonin supplement er noen ganger anbefalt hos eldre mennesker (mer enn 55 år) med vedvarende søvnløshet. Den anbefalte behandlingsvarigheten er i tre uker til å begynne med. Hvis det er nyttig, kan den brukes i maksimalt ti uker totalt.

i noen land brukes melatonin til å hjelpe med søvnproblemer relatert til jetlag. I STORBRITANNIA er det for tiden ikke lisensiert for dette.

andre legemidler

Klormetiazol, kloral og barbiturater er gammeldagse sovepiller. De brukes ikke ofte i disse dager, da benzodiazepiner og z-legemidler vanligvis foretrekkes. Visse antidepressiva er noen ganger brukt til å hjelpe med søvn, spesielt hvis depresjon eller angst antas å være årsaken til problemet.

våre valg For Sovetabletter

Tips for bedre søvn om sommeren

Lyse netter, varme soverom og høye pollentall kan alle rote med shuteye om sommeren….

6min

hva er alternativet til sovetabletter?

Prøv å finne ut årsaken til søvnvanskene dine. Der det er mulig, korrigere dette.

din lege eller sykepleier kan gi deg råd om hvordan du takler dårlig søvn naturlig. De kan også henvise deg til en type samtaleterapi som kalles kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT ER en type hjernetrening, som tar sikte på å lære hjernen din hvordan du sovner.

hvis en sovende tablett er foreskrevet

hvis legen din foreskriver et benzodiazepin eller z-legemiddel som sovende tablett for deg, vil det vanligvis bare være kort tid (en uke eller så). Dette er for å hjelpe deg å komme over en spesielt dårlig patch. Noen ganger kan en lege vil råde sovende tabletter for å bli tatt på bare to eller tre netter per uke, i stedet for på hver natt. Dette forhindrer enten toleranse for eller avhengighet av tabletten fra å utvikle seg.

Hva om jeg allerede tar en sovende tablett regelmessig?

av ulike grunner har noen mennesker blitt vant til å ta en benzodiazepin eller z narkotika sovende tablett hver kveld. Som regel, hvis du tar en av disse sovende tabletter hver natt, bør du vurdere å redusere eller stoppe dem. Men hos noen mennesker betyr problemer med toleranse eller avhengighet (se ovenfor) at det kan være vanskelig å stoppe tabletten plutselig.

hvis du vil redusere eller stoppe benzodiazepin eller z narkotika sovende tabletter, er det best å konsultere en lege eller sykepleier for råd. Den slags råd kan omfatte følgende:

• Gjør det gradvis og kutt dosen ned litt om gangen. En bytte til en annen benzodiazepin (diazepam) kan anbefales. Dette skyldes at det er lettere å redusere dosen av diazepam gradvis enn det er med andre benzodiazepiner eller z-legemidler.
• det er best å vente til noen livskrise har gått og stressnivået ditt er så lavt som mulig.
• Vurder å stoppe tablettene mens du er på ferie, når du har mindre press fra jobb, familie osv.
• du vil sannsynligvis få en periode med dårligere søvn når du slutter med tablettene. Prøv å forutse og akseptere dette.
• Råd om mestringsstrategier, og tips om hvordan du kan forbedre søvnmønsteret ditt naturlig.

Se separat pakning Kalt Stoppe Benzodiazepiner Og Z Narkotika. Men å stoppe benzodiazepin eller z narkotika sovende tabletter er ikke praktisk i alle tilfeller.