Sunn Kylling Fajita Boller med Ris
- 430
- 3153
- 8
Disse Sunne Kylling Fajita Boller har en seng av ris dekket i fajita krydret kylling, paprika og løk, servert med bønner og mais. De er en sunn og deilig kylling middag ide som hele familien vil elske!
Vi har mange sunne kyllingoppskrifter på nettstedet, som Bakte Kyllingebryst eller Enkel Kylling Minestronesuppe, men Disse Fajita Risskålene er langt favoritten!
januar er en flott tid for å spise sunt, men jeg elsker mat for mye å ofre og spise middager som jeg ikke elsker. Disse sunne Kylling Fajita Boller er det beste fra begge verdener – en enkel, deilig og sunn kylling middag ide.
Hei alle sammen! Jeg gleder meg til Å bli med På Laget Her På Yellow Bliss Road! Mitt navn Er Amanda og jeg blogger På Old House To New Home, hvor jeg deler hvordan jeg lager mat, lager og dekorerer, samtidig som jeg oppdrar to unge jenter! Håper dere stikker innom og ser hva jeg driver med! I dag lager jeg en av mine favoritt deilige og sunne kyllingoppskrifter-Kylling Fajita Risskåler!
Sunn Kylling Fajita Bolle Oppskrift
I Dag deler jeg en oppskrift På Sunn Kylling Fajita Boller. Disse skålene er hjertelige, smakfulle og sunne, samtidig som de er deilige og familievennlige. Disse er så enkle og tilpassbare også, så hvis du har barn med viss smak, kan du bytte ut noen av ingrediensene.
Vi elsker Meksikanske og Tex Mex smaker i huset vårt, og jeg er ganske sikker på at du kan skyve omtrent alt i en taco og få datteren min til å spise den. Du kan bare være så kreativ med tacos skjønt, så jeg prøver alltid å finne andre måter å få de samme taco smaker i vår middag, men i forskjellige former. Jeg ringte disse nakne tacos og hun ble solgt, når hun sluttet å fnise om middag å være naken, selvfølgelig!
jeg brukte poblano peppers i våre fajita boller og de er min absolutte favoritt pepper å lage mat med. De er ikke krydret, men har en fantastisk røykfylt smak. Du kan finne dem på omtrent hvilken som helst matbutikk også.
Hvordan Lage Sunne Kylling Fajita Boller
Kok risen. Basen for min kylling fajita boller er alltid ris. Fordi vi elsker å tilpasse, lager jeg Noen Ganger Cilantro Lime Ris og noen ganger (som du ser på bildet) lager Jeg Min Autentiske Meksikanske Ris. Begge oppskriftene er super enkle og tar like mye tid som vanlig dampet ris, men du kan gå den vanlige hvite eller brune risen hvis du foretrekker det.
Kok kylling og grønnsaker. Varm litt olivenolje i en stor skillet og kok kylling anbud, løk, paprika med fajita krydder. Overfør til en tallerken og dekk med folie mens du forbereder resten av fajita bolle ingredienser. Jeg elsker kylling anbud for denne oppskriften fordi de koker raskt og ikke krever meg å kutte opp rå kylling.
Varme bønner og mais. I samme skillet, varme opp mais og svarte bønner, krydret med litt fajita krydder. Dette er bokstavelig talt bare dumping en boks med mais og en boks med svarte bønner i skillet. Pass på å tømme og skyll dem først. Hvis du ikke liker svarte bønner, fungerer pinto bønner også. Min Sakte Komfyr Meksikanske Bønner ville være veldig deilig.
Kylling Fajita Bolle Montering
for å montere kylling fajita bolle, fyll med ris og deretter topp med kylling, løk, paprika, mais og svarte bønner. Legg til ekstra pålegg som ønsket, som rømme, salsa, avokado skiver, ost, Hjemmelagde Mel Tortillas, guacamole eller limes. Fersk Ananas Salsa ville være en utmerket sammenkobling med disse smaker.
Fajita Bolle Oppskrift Tips
- Vanlige kyllingbryst kan brukes i stedet for anbud. Bare skjær i strimler før matlaging.
- Lag din egen fajita krydder i stedet for å kjøpe forhåndslagde pakker.
- for å virkelig forenkle ting og virkelig holde prep-tiden til et minimum, bruk de enkle dampene i posens rispakker. Du vil bare skitne en panne, og alle elsker en enkel rydde opp middag.
- Har massevis av pålegg på hånden for å gjøre disse boller helt passelig, som avokado, lime kiler, strimlet salat, rømme og ost.
mer enkle og sunne kyllingmiddag ideer:
- Bakt Kyllingbryst
- Enkel Ovnsbakt Kylling Trommestikker
- Hjemmelaget Kyllingsuppe
- Kylling Fajita Salat
- En Pan Kylling Tortilla Skillet Gryte
- Langsom Komfyr Søt Og Sur Hvitløk Kylling
- Langsom Komfyr Salsa Kylling burrito boller
Og For Flere Meksikanske Oppskrifter, Prøv Disse:
- Autentisk Meksikansk Ris
- Malt Kalkun Og Svart Bønne Bakt Tacos
- Kylling Taco Salat Med Salsa Ranch Dressing
Sunn Kylling Fajita Boller
Ingredienser 1x2x3x
- 1 pund kyllingbryst indrefilet
- 2 kopper kokt ris hvit eller brun ris, Meksikansk ris, Koriander ris
- 1 poblano pepper skiver tynn
- 1 rød pepper skiver tynn
- 1 liten løk skiver tynn
- 15 unse hermetisert sorte bønner drenert og skyllet
- 15 unse hermetisert mais drenert
- 1 ss fajita krydder
- 1 Ss Olje
- valgfrie ingredienser: strimlet ost, rømme, avokado, salsa, limes
Instruksjoner
-
Forvarm en stor skillet til middels høy varme og tilsett olje. Krydre med kylling, løk, paprika og champignon.
-
når skillet er varmt, tilsett kylling, paprika og løk. Kok 3-4 minutter per side,eller til kylling er kokt gjennom. Overfør kylling og grønnsaker til en tallerken og dekk med folie for å holde varmen.
-
til samme skillet, legg til mais og svarte bønner med gjenværende fajita krydder. Kok, rør ofte, til varmet gjennom.
Montering
-
Fyll boller med ris, deretter topp med kylling, løk, paprika, mais og svarte bønner. Legg til ekstra pålegg som ønsket, som rømme, salsa, avokado og en klemme av kalk.
