Tai Chi for Martial Arts

jeg vil dele med deg noen av mine perspektiver på å bruke tai chi som kampsport. Jeg vet at mange av dere hovedsakelig praktiserer tai chi for helse, men mange andre vil vite hvordan man bruker tai chi som en effektiv kampsport og for selvforsvar.

jeg har sett mange kommentarer om hvorfor vi ikke ser tai chi som brukes I mma (blandet kampsport), og fordi det ikke er sett i den arenaen, må det derfor ikke være veldig effektivt. Min egen oppfatning er at tai chi kan være like dødelig som mange andre kampsport, faktisk vil jeg si at det er bedre enn de fleste, men for å være effektiv må du gå gjennom den klassiske treningsprogresjonen, som få I Vesten påtar seg.

Man kan spørre, ” i en alder av våpen og mekaniserte våpen, hva er nytten av å lære en kampsport som tai chi?”Jeg synes det er viktig å gjenkjenne at tai chi-kunsten gir deg muligheten til å være en mester i forskjellige energier både i deg selv og de rundt deg. Når du beveger deg mot mestring i tai chi, beveger du deg samtidig mot å mestre energi.

hvor mange ganger har folk prøvd å suge din energi tørr? Hvor mange ganger i livet har negativ energi blitt rettet mot deg enten direkte eller indirekte? Var du bevisst på dette på den tiden, og var du i stand til å gjøre et valg om den beste handlingen eller tok du en negativ energi hit? Tai chi gir deg praktiske metoder for å jobbe med daglige situasjoner som lærer å flyte og bevege seg med energi, slik at du kan velge hvordan du best kan bruke energien din. Få kampsport gjør dette. Tai chi fungerer også på prinsippene om vann, som strømmer med linjen med minst motstand.

i min bok, Kraften Til Intern Kampsport Og Chi: Combat Secrets Of Tai Chi, Bagua og Hsing-i, snakker jeg om fire forskjellige stadier av å lære tai chi som kampsport. Å gå gjennom alle fire stadier krever ti til tjue år med læring og er bare for de mest dedikerte (noen vil si ekstreme).

jeg studerte heltid I Kommunistisk Kina På Kinesisk i elleve år (dette var før jeg hadde en familie). For å sette dette i perspektiv, kan du bli En Vestlig lege i litt over åtte år. Jeg sier dette for å understreke at tradisjonelt ble læring tai chi tatt som et heltid yrke, ikke som en deltidshobby. Å gjøre det gjør det mulig for en person å oppnå ekstraordinær mestring av tai chi-formen, tai chi-energiene, og selvfølgelig overlegne kampevner.

Fase 1: Formarbeid (Lang Eller Kort Form)

Denne første fasen kan deles inn i syv deler:

1) først lærer du bevegelsene separat.

2) så lærer du hvordan alle bevegelsene flyter sammen. Du lærer nå å se og føle motstandere som angriper deg fra alle forskjellige vinkler.

3) Deretter jobber du med både fart på skjemaet og senker skjemaet ned mens du holder kontakten.

4) nå går dere tilbake og lærer mer detaljert alle de fire energiene som strømmer gjennom hvert trekk. Du begynner å gjøre push hender her.

5) Deretter begynner du å hardwire de 16 neigong interne komponentene i skjemaet ditt. Du skiller og kombinerer alle de interne komponentene i skjemaet ditt.

6) Begynn å holde spesifikke tai chi-stillinger for en bestemt varighet. Neigong-komponentene testes i hver av de stående stillingene og utvikler seg vanligvis med en læringssekvens som dette:

a) oppløsningsprosess, b) pust, c) interne justeringer, d) bøying og strekking av myke vev, e) forening av kroppen og dens qi, f) vridning av bløtvev, g) åpning og lukking av hulrom og ledd, h) lavere tantien arbeid, i) spinal pumping, j) energi kanalbevegelser.

jeg vet ikke om Noen I Vesten som underviser på dette nivået av detaljer og presisjon.

7) skjemaet tar på seg en evolusjonær prosess bestemt av individet. Dette innebærer å arbeide med spesifikke neigong, reparere eventuelle short-comings og praktisere for å frigjøre sinnet til å bo helt i nåtiden.

Mye Av Energy Arts Tai Chi Mastery-Programmet handler om å bygge en sterk form. Jeg skulle ønske jeg kunne si at det er vanlig for lærere å hjelpe andre å bygge en virkelig solid form, inkludert den interne energetikken, men dessverre har jeg ikke funnet dette å være tilfelle I Vesten.

for å bygge et sterkt fundament må du også vite hvordan hver av de fire primære energiene i tai chi flyter gjennom de forskjellige bevegelsene. Dette er de fire energiene og korte kampapplikasjoner:

1) Peng eller Ward Off: Mastering av denne energien gir deg en ekspansiv intern kraft som er eksplosiv.

2) Lu eller Rulle Tilbake: Mestre denne energien kan du absorbere motstanderens energi. Det er en givende kraft som suger i motstanderen din. Tai Chi-Klassikerne sier at motstanderen din faller i tomhet.

3) Ji Eller Trykk Fremover: Mastering av denne energien gir deg en rett frem fremover kraft. Det er en fokusert kraft som en laser.

4) En Eller Trykk Nedover: Mastering av denne energien lar deg sla motstanderen din rett inn i bakken og er en nedadgående kraft.

Stage 2: Tai Chi Push Hands eller Tui Shou

Push hands kjemper ikke seg selv, men er en to-person øvelse som utvikler de fleste ferdigheter og typer makt utøvere vil trenge i kamp, både open-handed og med våpen. Normalt lærer du først tomhendt og senere trener med en rekke våpen.

det er fire stiler av push-hender:

1) Single Push-Hender: Partnerens hender berører kontinuerlig på håndleddene og gjøres først mens føttene er faste.

2) Double Push Hands: det finnes tre typer double-push hands: a) midt mellom single og double, b) stor sirkel push hands, og c) små sirkel push hands. I alle metodene skifter vekten din hele tiden mellom å være fremovervektet og bakvektet.

3) Da Lu, Eller Fire Hjørner, Trykk Hender: Denne stilen lærer hvordan man beveger seg til diagonaler, spinner, snurrer rundt i 135 graders vinkler, og angriper og forsvarer fra off-center og uvanlige vinkler.

4) Freestyle Moving Push Hands: Denne stilen lar deg fritt kombinere på vilje hånd, midje og stepping teknikker for double push hands og da lu, i freestyle bevegelser.

hvis du elsker tai chi og ennå ikke har oppdaget push hands, er du inne for en godbit, da det er en spesiell praksis som er både morsom og det mange kaller vanedannende.

Trinn 3: Overgangsmetoder Mellom Push Hands og Sparring

Push hands kjemper ikke eller sparring. Så, du må gjøre hoppet. Det er tre metoder som får deg fra push hands til sparring:

1) Å Praktisere enkle kampapplikasjoner med en partner: Denne metoden er ikke mye forskjellig fra sparring i karate eller tae kwon do. I tai chi begynner du med faste føtter. Først etter at håndteknikker, spark, kast og felles låser er opp til standard, beveger du føttene i samsvar med prinsippene for trykkhender.

2) Sirkle Hender: Denne praksisen ligner baguas Rou Shou. Hver partner forsøker å skape en åpning gjennom hvilken den andre kan bli rammet med en tai chi håndteknikk.

3) To-Person Sett: i disse settene angriper og forsvarer to personer seg igjen og igjen i en lang, avtalt rekkefølge. I utgangspunktet gjøres skjemaene sakte og deretter økes hastigheten gradvis.

i alle tre av disse overgangsmetodene er fokuset på å få ferdighetene til å gjenkjenne hvilke energier som iboende beseirer hvilke andre energier.

Trinn 4: Sparring Og Faktisk Kamp

Sparring har hundre ganger flere variabler som skal håndteres enn push hands. Yang Lu Chuan sies å ha brukt seks år på å lære bare kamp-og sparringsstrategiene til tai chi. Fri stil sparring er ganske forskjellig fra faktisk liv og død kamp. Folk reagerer veldig annerledes når de føler at deres overlevelse står på spill, i motsetning til når bare å vinne og miste er i fare.

fra det tradisjonelle tai chi-perspektivet er kampene kalt lan tsai hua push hands med følgende lagt til:

• avstandsangivelse
• evne til å flyte mellom nære, midtre og lange kampavstander
• Slåsvinkler
• Slå, sparke, kaste, felleslåsing og evnen til å absorbere slag
• evnen til å berøre, løsne og tøffe igjen, flytende og uten diskontinuitet
• trening som tar sikte på å kunne forsvare seg mot høye og lave angrep fra flere motstandere som fremmer Flere angles
• Bare hender versus våpen trening

den klassiske kamptrening finnes på to nivåer. Det lavere nivået er opptatt pragmatisk med hvordan å skade eller drepe motstanderen. Det høyeste nivået, oppnådd av Den berømte Yang Lu Chuan som ble kalt “Den Usynlige”, er der, i stedet for å skade motstanderne dine, kan du kaste dem litt avstand gjennom luften uten å skade dem i det hele tatt, ved hjelp av ikke-voldelig fa jin. En motstander som ikke er fysisk skadet, blir ofte lettet over et indre behov for å søke hevn.

den interne kampsporten er veldig kraftig, men deres effektivitet krever full engasjement, tid og engasjement. Uansett rentenivå, om 20 minutter flere ganger i uken, eller som noe du gjør som et yrke, tror jeg at tai chi gir deg tilbake mer enn du legger inn. Jeg tror å vite disse fire stadiene kan hjelpe deg hvis du bare starter, eller selv om du er lærer i kunsten, og spesielt hvis du er interessert i tai chi som kampsport.