Tart Cherry Juice Er Fett – Tap Fordeler Er Alt Annet Enn Surt
Hvis alle matvarer som hjelper deg å brenne fett var spillerne på et fotballag, ville tart cherry juice være en linebacker. Det scorer ikke touchdowns, men det oppfordrer de andre medlemmene til å spille mer effektivt mens de stopper det andre laget fra å score. Nå, selv om dette sippable slanking hjelpemiddel ikke faktisk sprenge fett på egen hånd, det hjelper grøft jiggle ved å øke kvaliteten på søvnen din.
Snoozing er viktig for mange funksjoner i kroppen din, inkludert vektstyring og fett tap. Men mange av oss får ikke timene eller søvnkvaliteten vi trenger for å holde kroppene våre humming effektivt, spesielt når vi er opptatt eller stresset. Når dieters fikk resten de trengte i en 2010 Annals Of Internal Medicine studie, var en full halvdel av vekten de mistet fra fett. Men da deltakernes hvile ble kuttet kort eller avbrutt, var bare en fjerdedel av vekttapet fra fett. Til slutt, kutte ned på søvn forhindret fett tap av en imponerende 55 prosent.
Dessverre ble det bare verre for dieters som mistet søvn, da de også opplevde mer sult i løpet av dagen. Dette var på grunn av en pesky hormon kalt ghrelin, som utløser sult og kan faktisk bremse fettforbrenningen ovn. Søvn undertrykker dette irriterende hormonet, slik at du er mindre sulten — og mindre sannsynlig å vende deg til snackskuffen din — i løpet av dagen.
det er der tillegget for tart kirsebær juice kommer inn. Tart Montmorency kirsebær inneholder en fytokjemisk kalt melatonin, som du kanskje har sett i vitamin og supplement gangen i matbutikken din. Dette phytochemical bidrar til å kontrollere syklusen av din sove og våkne timer. Med din helse utøveren OK, nipper til denne drinken kort tid før du går i dvale, og kort tid etter at du våkner opp kan hjelpe slå deg inn i en alvorlig sovende, og som et resultat, en alvorlig fett-brenner.
Studiedeltakere hvis dietter ble supplert med tart-kirsebærsaftkonsentrat i En 2012 European Journal of Nutrition-studie så økt tid i seng, søvn og søvnkvalitet sammenlignet med en placebogruppe som ikke fikk fruktavledet supplement.
Det kan være fristende å blidgjøre at syrlig smak, men det er viktig å huske at å snu til sukker-laden versjoner vil bare sabotere dine fett-tap mål. Hvis du prøver det, og du ikke er en fan av smaken, kan du innlemme den i sunne frukt smoothies slik at de naturlige sukkerene i de andre fruktene balanserer ut tangy kirsebær.
Mer fra FØRSTE
Hvordan Spise Mer Karbohydrater Kan Faktisk Hjelpe Deg Å Miste Mer Vekt
Miste 11 Pounds I En Uke På Denne Prebiotiske Suppe Diett Som Er Bra For Tarmbakterier
Alt Du Trenger Å Vite Om Middelhavet Diett For Å Miste Vekt, Få Energi, Og Leve Lenger
