The Commitment Phobic :Hvordan Få Øye På En Og Beskytte Ditt Hjerte – Meridian Counseling

THE COMMITMENT-PHOBIC: HVORDAN FÅ ØYE PÅ EN og BESKYTTE DITT HJERTE

Å gjøre engasjement er en av de mest skremmende aspektene av voksenlivet. Signere en leieavtale, velge en ny jobb, velge et sted å bo, kjøpe et hus og finne en partner å bygge livet ditt med, disse tingene er stressende og de gjør en stor forskjell i retning av våre liv.

men for noen mennesker er frykten for engasjement så sterk at det bokstavelig talt føles som om de er “fanget” og ute av stand til å unnslippe. Det skaper et så høyt nivå av stress og angst at det kan utløse fight or flight respons og føre en person til å flykte.

Forpliktelsesfobi stammer fra uløste barndoms traumer og er en ubevisst re-enactment av en intern konflikt. En del av psyken lengter etter nærhet, kameratskap, og kjærlighet, mens den andre delen er livredd for ansvar som følger med et forhold. Å være i et forhold med en forpliktelse fobisk er ekstremt følelsesmessig drenering og skaper en forvirrende “push and pull” for alle involverte.

Disse typer mennesker er vanskelig å få øye på fordi de er ekstremt kjærlig, omsorgsfull og sjarmerende – spesielt i begynnelsen av relasjoner, når det er avstand eller når de ikke har fullt vunnet deg over ennå. Det mest interessante ting om engasjement fobi er at disse menneskene ikke er utgir seg for å være på denne måten!

en fobisk ønsker virkelig intimiteten og forbindelsen som kommer fra en forpliktelse, men når de har det, eller hvis det er noe press og forventning plassert på dem eller forholdet til å vokse – de straks tilbake og begynner å sabotere forholdet.

jeg hadde aldri hørt om forpliktelsesfobi før jeg selv gikk gjennom et forvirrende forhold som føltes som en berg-og dalbane. Et øyeblikk min ex-partner snakket om våre fremtidige barn, kjøpe et hus sammen og elske meg og den neste han fortalte meg å forlate leiligheten, kritisere og avvise meg. Som terapeut var det så frustrerende for meg, jeg kunne ikke finne ut denne personen, selv etter år med å være i et forhold, bor sammen og kjenne ham siden ung alder.

det var ikke før jeg begynte å presse for en formell forpliktelse, at han var ærlig med meg, etter å ha brukt måneder på å tro at vi ville bli engasjert. Til slutt kom sannheten ut. Det kom ikke til å skje, og han var ikke klar. Jeg må innrømme, innerst inne tror jeg at jeg visste sannheten, men ikke ønsker å innse det selv. Jeg hadde investert 10 år av livet mitt, jeg elsker denne personen, bygget et liv med og forestilte min fremtid med ham.

da jeg begynte reisen med å gjenoppbygge livet mitt og meg selv, begynte jeg å koble til kvinner som gikk gjennom nøyaktig samme situasjon. Jeg ble sjokkert over hvor mange mennesker nådde ut til meg å dele den samme historien. Om og om igjen. Det var da jeg skjønte at jeg ikke var alene, og jeg måtte finne svar på dette fenomenet. For meg selv, andre kvinner og å bli en bedre terapeut for mine klienter som kommer inn for terapi. Jeg ble nysgjerrig og begynte å lete etter informasjon, som fører meg til en artikkel om engasjement fobi.

jeg ble bedøvet. Det beskrev bokstavelig talt alle følelser, erfaringer og følelser som jeg følte og aldri forstod. Den brukte til og med de samme ordene som eksen min ville bruke for å beskrive hvordan han følte seg, ” fanget, døende inne, kan ikke puste.”Det var vanskelig å lese, men det ga meg et svar. Det hjalp meg til slutt å forstå hva som skjedde. Hvorfor måtte han flykte? Denne realiseringen ble til en ukes lang binge med å gjøre så mye forskning som mulig, lese og lytte til podcaster for å lære mer om forpliktelsesfobi, hvordan den utvikler seg og hva de skal gjøre med det.

jeg bestemte meg for at det var viktig for meg å dele det jeg lærte, spesielt etter å ha hørt hvor mange som går gjennom dette.

*side note: Engasjement fobi er mer vanlig hos menn, men det er også et økende problem for kvinner også.

Slik Oppdager Du En Forpliktelse Phobe:

disse menneskene krever kjærlighet så mye at de i begynnelsen av et forhold gir 110% og bokstavelig talt kan “feie deg av føttene dine.”De åpner seg følelsesmessig veldig raskt, oppfører seg som om de vil ta vare på deg og få deg til å føle deg spesiell. De føler koblet og lidenskapelig om deg og gjøre det virke som de ønsker å bygge en fremtid med deg. Alle disse følelsene er ekte for dem.

dette er trolig den vanskeligste sannheten å møte. Personer med frykt for engasjement har også et ekstremt behov for stabilitet, sikkerhet og følelsesmessig forbindelse. Likevel er det de lengter etter mest, også deres verste frykt. Kan du forestille deg intensiteten av indre smerte og forvirring som de lever med? Det høres ut som tortur. Mange ganger forstår de ikke selv hvorfor de løper bort fra fantastiske muligheter, jobber, stabilitet og menneskene de elsker.

det er imidlertid noen advarselsskilt selv tidlig som du kan oppdage som kan redde deg fra å bli skadet i det lange løp.

• har personen en historie med å flytte ofte, ustabil sysselsetting, skifte jobb ofte?

• uttrykker de et ønske om å “jobbe for seg selv” eller unngå standard 9-5-jobben?

• Når de snakker om deres forhold historie, de skylde på det mislykkede forholdet på sine partnere eller gjør de ta noe ansvar?

• er de vage om deres fremtidige planer?

• uttrykker de et ønske om å reise eller ikke ha “røtter”?

• sender de blandede meldinger (snakker om å ha en familie og bosette seg og sier at de vil reise)?

• har de forfølge deg, åpne opp følelsesmessig raskt og uttrykke interesse veldig tidlig?

• holder de alltid sine muligheter åpne og ser etter det “nest beste” med jobber, materielle ting eller generelt?

• inkluderer de dine innspill i sine beslutninger og fremtidige planer, eller spiller de bare etter egne regler?

• er de nølende til å introdusere deg til familie, venner eller compartmentalize ulike områder av livet?

Dette er bare noen få ting som kan tyde på at du er med noen som har en frykt for engasjement. Du kan lese om flere tegn her.

Hva Skjer I Forholdet:

et forhold med en forpliktelse fobisk er bokstavelig talt en” virvelvind ” romantikk. Det er intenst, lidenskapelig og så er det plutselig over, og du aner ikke hva som skjedde. Hvordan kan fyren som sa at han ville gifte seg med meg plutselig være så kald? Hvordan kunne han bare forsvinne eller slutte å snakke med meg? Han jaget meg så hardt, og da han fikk meg hvordan kunne han bare miste interessen?

det er ekstremt smertefullt å elske, være i et forhold eller forpliktet til ansvar med denne typen person. De forlater ofte en sti av forvirring, smerte og hjertesorg.

likevel er det viktig å huske at de også har mye smerte selv. De trenger ikke angi relasjoner eller forpliktelser med den hensikt å skuffe eller skade noen – det er ikke hva de vil. Imidlertid opererer de i “overlevelsesmodus” og i det øyeblikket de føler at deres frihet blir truet-deres kropp, sinn og følelser reagerer som et dyr fast i et bur. Denne interne kampen i seg selv er så traumatiserende at de ofte vil prøve å gjøre alt for å unngå å være den som ” skade deg.”

de gjør dette ved å trekke seg fra forholdet bokstavelig talt (bare ikke snakke med deg i det hele tatt) eller følelsesmessig (handler fjernt, trekker seksuell interesse, plukker fra deg kvaliteter som de pleide å like eller visste om når de jaget deg). Det kan føle en total 180-graders endring i deres oppførsel som kommer ut av ingensteds. Hensikten med dette er å få DEG til å være den personen som avslutter forholdet-de er for redd for å skade deg, ta ansvar eller GJØRE FORPLIKTELSE til beslutningen om å avslutte forholdet.

I Hovedsak må Det være NOE ANNET ENN SEG selv som er grunnen til at de må “komme seg ut.”Når de forlater, vil de ofte skylde på deg, miljøet, ting utenfor din kontroll eller kvaliteter som de visste at du hadde da de møtte deg, men beleilig velger å ignorere. Det er hvis de selv tar seg tid til å forklare sine grunner-mange ganger vil de bare forsvinne eller ignorere deg.

dette kan virkelig rote med deg følelsesmessig fordi plutselig hele situasjonen virker som det er din feil, og du begynner å tenke “kunne jeg ha gjort noe annerledes?!”

Husk en ting: Du kunne ikke ha.

de ville ha funnet en annen vei ut.

Engasjementsfobiske mennesker vokste ofte opp i ustabile familier eller ødelagte hjem og har tidligere blitt skadet av en figur som også var redd for engasjement. Dette fører til mye smerte, kognitiv dissonans og skam når de gjenskape dette mønsteret i sitt eget liv. Likevel kan de ikke hjelpe det. Det er viktig å være empatisk og innse at de opererer med de eneste håndteringsferdighetene de vet.

Ting Å Huske:

• Det betyr ikke at de ikke elsker deg eller ikke mener det de sa.

• Du kunne ikke ha gjort noe annerledes.

• Det var ikke bare din feil.

• Du kan ha reagert på negative måter til dem, men det er fordi de ubevisst ønsket deg også – slik at de kunne ha en vei ut.

• deres frykt for engasjement er sterkere enn deres behov for kjærlighet og tilkobling når de er i” fight or flight ” – modus.

• Dette vil ikke forandre seg med mindre de blir oppmerksomme på dette mønsteret og søker intensiv terapi, gjør en bevisst innsats for å jobbe gjennom sine problemer og behandle uløste forholdskonflikter fra barndommen.

• noen ganger forplikter engasjement fobisk, de kan til og med bli gift, men de skaper alltid en følelse av avstand i forholdet enten følelsesmessig eller fysisk(en klar melding om at du tar vare på ” deg ” og jeg tar vare på “meg”).

• Du har kanskje følt deg alene i forholdet en stund, selv når du er fysisk sammen.

• Stol på magefølelsen din. Hvis du føler at partneren din er løsrevet… De er sannsynligvis.

• Hvis du opptrer fjernt, kritisk eller sjekket ut av forholdet, og det er ute av karakter for deg, ta deg tid TIL Å reflektere OVER HVORFOR du føler den måten… Er det deg eller er det partneren din?

Hva Å Gjøre:

hvis du går gjennom forvirringen av et forhold som dette, eller du føler at du kan være en forpliktelse fobisk selv, er det viktig å søke hjelp.

For Partneren Av Forpliktelsen Fobisk:

• Søk hjelp fra en profesjonell, spesielt hvis du fortsetter å skylde deg selv eller har lav selvtillit etter slutten av forholdet.

• Omgi deg med støttende venner og familie.

• vær opptatt og vær uavhengig.

• Ikke bank på engasjementet-phobe endrer seg uten innsikt, personlig motivasjon og år med intensiv terapi.

• begynn å identifisere hvordan din egen passive forpliktelse frykt tiltrekker deg til følelsesmessig utilgjengelige partnere.

• Identifisere de kvaliteter som du ønsker i en partner som gjør at du føler deg trygg, støttet og høyt.

For Engasjementet Phobe:

• Legg Merke til om du fortsetter å skylde på dine mislykkede forhold, jobbendringer og mangel på retning på andre – begynn å se på hvordan DU kan bidra til destruktive mønstre og ta ansvar.

• Søk hjelp fra en profesjonell – Kognitiv Atferdsterapi kan hjelpe deg med å se på noen av de irrasjonelle tankene og følelsene du har rundt engasjement, Mens Psykodynamisk Terapi kan hjelpe deg med å adressere ubevisste handlinger, utforske barndomstrauma og lære deg nye måter å forholde seg til andre på.

• Innse at å gjøre disse endringene er EN FORPLIKTELSE! Begynnelsen av denne typen arbeid på deg selv kan føre til lignende følelser av frykt-utfordre deg selv til å presse gjennom dem uansett.

• Meditere og bli mer bevisst på kroppen din, følelsesmessige reaksjoner og ganger du føler deg “utløst” eller “fanget”.”

• Vær ærlig med forholdet partnere fra begynnelsen – hvis du ikke er ute etter noe alvorlig… Fortell dem med en gang, ikke led dem på eller bruk dem som en følelsesmessig krykke.

• Reflektere over din familie av opprinnelse, var det noen andre i livet ditt som ble påvirket av engasjement fobi?

• Finn måter som fungerer for deg å holde deg ansvarlig.

For Begge:

• Les bøkene – “Menn Som Ikke Kan Elske” og “Han Er Redd, Hun Er Redd”

• Lær Om Narsissistisk Personlighetsforstyrrelse( OD), som ofte er co-forekommende Med Engasjement Fobi

• Få hjelp fra en fagperson som spesialiserer seg på å jobbe med disse problemene: Begynn Reisen