Ti tips for å bekjempe kulde og influensa

Bilde: CINFA, Med Godkjenning Av Semergen

Dr. Javier Sanchez forklarer årsakene til økningen i begge forkjølelser, som forkjølelse: “med kulde reduserer defensiv kapasitet i luftveiene, temperatur-og fuktighetsforholdene som bidrar til overlevelse av virusene som forårsaker disse infeksjonene, og vi bruker mer tid i lukkede rom, noe som indirekte favoriserer smitte.”

FAKTISK, I 2015, III Studie CinfaSalud på “Persepsjon, og vaner av den spanske befolkningen rundt forkjølelse og influensa”, produsert Av Cinfa med støtte fra den spanske Society Of Primary Care Physicians (SEMERGEN), bekreftet at er plutselige endringer i temperatur (57,5%), spredningen i familien miljø (32,9%) eller arbeidskraft (20,7%) og har lav immunforsvar (23,1%) den viktigste grunnen til at spanjolene tror fange forkjølelse eller influensa.

disse vanligste faktorene om vinteren øker derfor sjansene for å lide forkjølelse eller influensa på dette tidspunktet, patologier som allerede utgjør to av de vanligste smittsomme sykdommene i spanske husholdninger.

faktisk, handle om 75% av respondentene hevder å lide av noen av disse forholdene minst en gang i året; selv en av fem Spanjoler (20.6%) hevder å lide av dem tre eller flere ganger i året.

forskningen konkluderte også med at De hyppigste forkjølelsessymptomene som Spanjoler lider av er neseslim (93,8%), tett nese (92,2%), nysing (85,2%), tretthet (81,1%) og sår hals (78,7%) og hode (71,5%).

selv om det er sant at disse ubehagene ikke er alvorlige, er de i mange tilfeller så intense at de ender opp med å endre det daglige livet til de som lider av dem og har innvirkning på deres arbeid og sosiale aktivitet.

dette ble sagt av halvparten Av Spanjolene (48,6%), som indikerte at symptomene på forkjølelse og influensa forhindret dem i å fortsette med sin daglige rytme, selv om de fortsatte å gå på jobb.

Ni av 10 innbyggere skiller mellom forkjølelse og influensa

92% av respondentene sier at de vet hvordan man skiller forkjølelse og influensa. Som Cinfa-ekspert, Dr. Sá, forklarer, ” den største forskjellen vi kan oppdage er at forkjølelse ikke produserer høy feber, mens det i influensaprosesser er normalt å oppstå feberepisoder, som til og med varierer mellom 38º og 40º, og kan gi opphav til mer alvorlige situasjoner. Muskelsmerter eller alvorlig tretthet er også typiske for influensa.”

I alle fall, og siden behandlingen av disse sykdommene bare er symptomatisk, er det beste alternativet for å unngå ulempene forebygging.

“Forholdsregler som å sove nok timer og spise riktig, for å få immunsystemet i full kapasitet; unngå kalde miljøer og vaske hendene våre kan ofte spare oss for ubehag og ubehag som er typisk for kulde og influensa,” konkluderer Dr. Sá.

Dekalog for å forebygge og lindre symptomene på forkjølelse og influensa

Hvile så mye som mulig. Å få nok søvn gjør at kroppen kan gjenvinne styrke, spesielt hvis feber utvikler seg.
Forhindrer kulde og fuktighet. Siden disse virusene foretrekker lave temperaturer og fuktighet, unngå disse miljøene, samt plutselige temperaturendringer og veldig kalde drikker.
Vask hendene ofte. Gjør det med såpe og vann i minst femten sekunder, spesielt oppmerksom på området mellom fingrene og under neglene. Det er også tilrådelig å rengjøre overflatene av huset med antibakterielle produkter.
Innlemme vitaminer og mineraler i kostholdet ditt. Frukt og grønnsaker er en kilde til vitaminer og mineraler som bidrar til å bygge forsvar. Å øke dem i kostholdet ditt vil hjelpe deg med å komme seg raskere.
Drikk rikelig med væsker. Disse bidrar til å fjerne slim, forhindre dehydrering og lindre ondt i halsen: vann, juice og supper ikke for varmt. Tvert imot bør alkoholholdige drikker unngås.
Slutt å røyke og unngå røykfylte omgivelser. Tobakk irriterer halsen og slimhinnene enda mer, som puster røyken fra andre røykere.
Gurgle med varmt vann med sitron og honning. Dens emulgerende virkning beroliger sår halsen. Til tross for populær tro, er det å foretrekke å bruke vann over melk med honning, da meieri kan øke slim.
Ty til saltvannsløsninger eller eukalyptus vahos for å lindre overbelastning. Når det gjelder små barn, anbefales nasal vask med fysiologisk serum femten minutter før måltider og før du går i dvale, slik at de kan hvile riktig.
Rådfør deg med helsepersonell og unngå selvmedisinering. Det er viktig å ha råd fra apoteket eller legen når du bruker anti-influensa, decongestants eller analgetika for å lindre symptomene på disse forholdene.
være ansvarlig med antibiotika. I tillegg til å ikke være effektiv mot kulde og influensa, da disse er forårsaket av virus og ikke bakterier, kan det å bruke dem feil eller ofte føre til at kroppen din blir resistent mot dem.