Tyrkia Blomkål Meatloaf
Deling er omsorg!
- Dele
- Tweet
- Pin
Kalkun Blomkål Meatloaf er en lettet opp, lav carb, glutenfri oppskrift på en klassisk hjemmelaget måltid. Men jeg garanterer, vil du ikke finne denne kjøttpudding mangler i smak, saftighet, eller hjemme-stil komfort.
Gjenoppdage Meatloaf
Meatloaf var i middag rotasjon minst månedlig da jeg vokste opp. Jeg likte det ikke som barn, så jeg har aldri tenkt å gjøre det som voksen. Nylig har jeg gjenoppdaget meatloaf, og jeg er så glad for at jeg gjorde det. Det er et super enkelt, allsidig og deilig måltid som kan tilpasses for enhver smak og diett.
Opprinnelsen Til Kjøttpudding
Kjøttpudding har blitt kalt kvintessensen Amerikansk måltid, men dens opprinnelse kan være I Italia. Italienske innvandrere Til Amerika kan ha gjort “en stor kjøttkaker” og toppet med tomatsaus. Men ingen vet egentlig hvor denne deilige parabolen stammer fra. Hvis du er nysgjerrig, kan du finne ut mer her.
Tyrkia & Blomkål For En Sunnere Kjøttpudding
Tradisjonelt Er Kjøttpudding laget med kjøttdeig og blandet sammen med brødsmuler eller et annet kornfyller. Og noen ganger med hermetisert eller pakket supper lagt inn. Denne oppskriften er en ny, lettere og sunnere ta på meatloaf, men du vil finne det like deilig og tilfredsstillende.
Blomkål: My Secret Meatloaf Ingrediens
Dette Blomkål Kalkun Meatloaf har ingen korn eller fyllstoffer. I stedet har den kokt og mashed blomkål, pluss fint terninger sopp. Sammen gir disse veggiene bakken kalkun en fantastisk smak, juiciness og god tekstur. I tillegg til, disse veggies legge så mye mer ernæring. Den magre bakken kalkun betyr mye kaloribesparelser. Og det er deilig. Har jeg allerede sagt det?
The Meatloaf Glaze
kronen ære for meatloaf er at tangy glasur, og glasur for denne kalkun blomkål meatloaf er enkel, klassisk og deilig. Det er nok den samme meatloaf glasur som alle noensinne har hatt, så jeg endrer ikke den delen i det hele tatt.
Bakken Tyrkia: Allsidig Magert Protein
Ground Turkey er en perfekt magert proteinkilde for så mange oppskrifter. Prøv det I disse yummy greske Kjøttboller, Eller Meksikansk Shepherd ‘ S Pie
Tyrkia Blomkål Meatloaf
Skriv Ut Pin
Ingredienser
- ▢ 2 kopper kokt blomkål moste i et dørslag, skvise ut så mye væske som mulig
- ▢ ½ løk terninger
- ▢ 1 kopp sopp terninger
- ▢ 2 store egg, lett pisket
- ▢ 1 tbsp hakket persille, eller tørket
- ▢ 2 tbsp Worcestershire saus
- ▢ 1 ts tørket basilikum
- ▢ ½ ts salt
- ▢ ½ ts pepper
- ▢ 1.5 lb lean bakken tyrkia
Glaze
- ▢ ¼ kopp ketchup
- ▢ ¼ kopp sennep
- ▢ 2 ss brunt sukker
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen til 400°
-
lett strøk en 9 ” brød panne med matlaging spray
-
Visp sammen glasuringrediensene & sett til side.
-
I en stor bolle, kombinere alle ingrediensene, bland godt.
-
Spred kjøttblandingen jevnt i tilberedt panne
-
Bake i midten av ovnen i 45 minutter, fjern deretter fra ovnen, tøm av væske og beleg toppen av brødet med glasur.
-
Gå tilbake til ovnen og bake ytterligere 15 minutter, eller til intern temperatur er 160°
-
Fjern fra ovnen og la kjøttpuddet hvile 10 minutter før du skiver og serverer.
Merknader
Ernæring
