Velkommen TIL WELLCARE Blog

Når noen sier at han / hun har kalde føtter, betyr det ikke alltid å bli nervøs for en hendelse. Noen mennesker kan bokstavelig talt ha kalde føtter: Føtter som føles kalde for dem, kalde til berøring, eller begge deler. Å ha kalde føtter kan noen ganger være midlertidig og ufarlig. Det kan til og med skje etter en lang og slitsom dag på jobb eller skole. Men når du opplever det hver dag, kan det tyde på et mer alvorlig helseproblem.

symptomene på å ha kalde føtter kan omfatte smerter i leggene mens du går eller sårhet på tærne, nummenhet, endringer i hudfarge (føtter kan vises blå eller lilla når du er i en sittende stilling, og blek eller hvit når du ligger ned), og pins og nåler (som prikking følelsen du føler i føttene eller bena). Avhengig av årsaken kan kalde føtter ledsages av andre symptomer, som tretthet, feber, vektendringer og leddsmerter.

Noen av de vanligste årsakene til å ha kalde føtter kan være mangel på varme i kroppen, redusert sirkulasjon i ekstremiteter og nerveproblemer eller skade. Andre sykdommer som kan forårsake kalde føtter symptomer inkluderer diabetes, arteriosklerose, perifer vaskulær sykdom og nevropati av enhver årsak.

kroppen din trenger riktig mengde blod for å holde hjertet pumpe, beina beveger seg og hjernen fungerer. Lange perioder med å sitte i en trang og immobile stilling kan øke sjansene for å ha sirkulasjonsproblemer. Dårlig sirkulasjon kan bety at hjertet sliter med å pumpe blod gjennom kroppen i et raskt nok tempo, noe som gjør det vanskelig å komme til føttene regelmessig.

Dårlig sirkulasjon er ofte et tegn på andre helseproblemer, som fedme, høyt blodtrykk eller kolesterol, diabetes og hypertyreose. Perifer Vaskulær Sykdom (PVD), en vanlig årsak til dårlig sirkulasjon, er en tilstand som begrenser normal blodstrøm til og fra hjertet. En relatert tilstand, venøs insuffisiens, oppstår når venene ikke er i stand til effektivt å sende blod fra bena tilbake til hjertet ditt. Denne tilstanden kan føre til alvorlig bein hevelse, åreknuter og misfarging av huden.

hvis du merker at alle disse tegnene og symptomene oppstår, kan det bare bety at dine kalde føtter må behandles umiddelbart. Det er best å konsultere legen din med en gang og følge noen av de effektive måtene nedenfor for å varme opp føttene dine.

1. Varmt Vann Hjelper!

Vann leder varme 25 ganger raskere enn luft. Før du legger deg, legg føttene i varmt vann mellom 38 og 46 grader Celsius. Når føttene føles komfortabelt varme, tørk dem med et mykt håndkle og bruk straks sokker.

1. Massasje

La en venn med varme hender gni føttene for å stimulere treg sirkulasjon. Du kan be ham / henne om å presse fingertuppene og tommelen i sirkulære bevegelser for å massere hver fot i sin tur, begynner med tærne og arbeider mot hælen. Påfør en fotbalsam som inneholder ingefær eller eukalyptusolje for ytterligere oppvarmingseffekter.

1. Hold Deg Hydrert

Å Drikke mye vann kan være den enkleste måten å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen din, og dermed hindre deg i å ha kalde føtter. Dette bidrar til å øke volumet av blod som strømmer til dine sifre. Selv om det anbefales å drikke rundt 2 liter vann hver dag, er det best å drikke mer, avhengig av hvor mye vann kroppen din trenger. Å være hydrert sikrer at kroppen din kan holde seg frisk, helbrede godt og fungere skikkelig under daglige aktiviteter.

1. Ikke Røyk

Røyking kan bidra til å ha kalde føtter og dårlig blodsirkulasjon i kroppen. Avslutte tobakksrøyking kan bidra til å holde blodtrykket under kontroll og kolesterolnivået ditt i det sunne området.

1. Trene Regelmessig

når du er på jobb, prøv å unngå lange perioder med immobilitet ved å gjøre noen enkle strekkøvelser på skrivebordet ditt. Prøv å stå opp og gå for en kort pause. Å sitte i en hvilestol med beina opp kan også være et enkelt, men effektivt middel for dårlig sirkulasjon.

om natten, hvis føttene blir ubehagelig kalde, kan du våkne opp og da har problemer med å sovne igjen. Effektive oppvarmingsøvelser som krever minimal forberedelse, hjelper deg raskt å gå tilbake til å sove. Løft bena ved å plassere dem på noen puter i en behagelig formasjon, på ca 15 til 30 centimeter over hjertet ditt.

1. Bruk Spesielt Utstyr

det er noe spesielt utstyr som kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen din og for å holde føttene varme om natten, for eksempel sengesokker, benmassasjeapparater og trenere og elektriske undertepper.

Velg sengesokker som er laget av naturlige fibre, som ull og bomull, da de inneholder luftlommer som fanger varm luft. Pass på at du også velger elektriske undertepper som har separat varmetemperatur for kropp og føtter. Til slutt, gå med tepper som er laget av fleece, og se etter en som har en ekstra fot varmere slik at føttene kan holde seg varm hele natten.

Hold Det Varmt Med WellCare

Wellcare har et bredt spekter av løsninger for å hjelpe deg med å sove bedre og holde føttene varme til enhver tid. For din komplette varme, komfort og sikkerhet, er disse laget med bare de fineste tilgjengelige materialene.

våre produkter er også utstyrt MED 4d Dynamic Warm Flow system (4D DWF). EN innovasjon innen elektrisk oppvarmingsteknologi, etterligner 4D DWF menneskets pust for å sikre jevn varmefordeling over hele overflaten av produktet.