Vitamin-Og Mineraltilskudd

Kosttilskudd er gode for pasienter med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) som kanskje trenger litt ekstra hjelp til å forhindre ernæringsmessig mangel.

helsepersonell kan også anbefale en vitamin-og/eller mineraltilskuddsplan hvis testene dine viser at du allerede har en ernæringsmessig mangel.

du kan være i stand til å få alle nødvendige vitaminer og mineraler fra å spise en velbalansert, næringsrik diett. Men bluss, alvorlige symptomer, operasjoner og andre komplikasjoner kan gjøre det vanskelig for noen pasienter Med Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt å få nok næringsstoffer fra mat alene.

Sjekk med legen din eller andre helsepersonell før du tar noen kosttilskudd, inkludert over-the-counter medisiner, urter og andre komplementære terapier.

• noen kosttilskudd kan forårsake gastrointestinale symptomer, inkludert kvalme og diare.

• Sjekk etikettene på kosttilskudd for laktose, kunstige farger, sukkeralkoholer, eller konserveringsmidler, som alle kan forverre IBD, spesielt når du er i en fakkel.

• de fleste kosttilskudd bør ikke tas på tom mage.

Vanlige Kosttilskudd Anbefales FOR IBD Pasienter

helsepersonell kan anbefale at du tar vitamin eller mineraltilskudd, spesielt hvis du opplever ernæringsmessige mangler. Vi kan hjelpe deg med å lære om kosttilskudd som vanligvis anbefales FOR IBD-pasienter.

denne informasjonen kan hjelpe deg med å lære hvilke vitaminer og mineraler som er viktige for å opprettholde ernæringen, sammen med de ulike matvarene du kanskje vil prøve som EN DEL AV DITT IBD-vennlige kosthold.

kroppen din er unik. Det som fungerer for en pasient, vil ikke fungere for alle. Sjekk med helsepersonell før du starter noen kosttilskudd, som du trenger riktig dosering.

Kalsium

Kalsium opprettholder bein og tenner. Det anbefales for ALLE IBD pasienter, men det er spesielt nødvendig hvis du er på kortikosteroider, har osteopeni (lav bentetthet), eller osteoporose (svake bein). Kalsium er mest effektivt når det tas sammen Med vitamin D.

Matvarer å vurdere:

• lavmælkprodukter, som ost, yoghurtmelk og kefir-bruk laktosefrie versjoner av disse matvarene hvis du er laktoseintolerant

• Mørk leafy greener

• Tofu

• Brokkoli

• Laks med bein

• Reker

• Sardiner

• Foods merket som kalsium befestet

Folsyre

Folsyre hjelper kroppen til å produsere og vedlikeholde nye celler, og hjelper deg prosess fett og karbohydrater. Noen av medisinene legen din kan foreskrive for å behandle IBD, inkludert sulfasalazin og metotreksat, kan forstyrre absorpsjonen av folsyre. Legene anbefaler ofte at gravide kvinner, inkludert kvinner MED IBD, tar folsyretilskudd for å forhindre fødselsskader.

Matvarer å vurdere:

• Biff lever

• Black-eyed peas

• Forsterkede frokostblandinger

• Ris

• Grønnsaker som Brusselspirer, salat, asparges, spinat og mørke bladgrønnsaker

• Appelsinjuice

• Hvete bakterie

• Nyre bønner

• Spaghetti

• Avokado

Jern

Jern er en komponent av hemoglobin, som finnes i røde blodlegemer og bærer oksygen i hele kroppen. Jernmangel kan føre til anemi, en blodsykdom og en alvorlig komplikasjon AV IBD. Pasienter som er anemiske har ikke nok røde blodlegemer. Betennelse og blodtap fra tarmsår kan begge føre til at du utvikler en jernmangel.

Matvarer med høyt jern bør parres med En Vitamin c rik mat for å forbedre absorpsjonen. Matvarer med høyt Vitamin C inkluderer paprika, brokkoli, bær, sitrus og tomater. Det er viktig å ha jern nivåer testet før du tar kosttilskudd fordi overflødig jern kan være giftig for leveren din.

Matvarer å vurdere:

• jernforsterket korn

• Østers

• Bønner som hvite bønner, linser, nyrebønner og kikærter

• Biff og biff lever

• Spinat

• Tofu

• Sardiner

• Hermetisert og stuet tomater

Vitamin B12

Vitamin B12 bidrar til å holde nerve-og blodcellene sunne og absorberes i den siste delen av ileum, som ligger i enden av tynntarmen. Hvis Du har blitt diagnostisert Med Crohns sykdom som involverer ileum, eller hvis du har hatt kirurgi for å fjerne deler av eller hele ileum, kan du ha problemer med å absorbere Nok B12 fra mat alene.

Vegetarianere er også i fare for å utvikle seg ved vitamin B12-mangel.

Matvarer å vurdere:

• Muslinger

• Ørret

• Tunfisk

• Lever

• Biff

• Fortified cereals

• Melk

Vitamin D

Vitamin D, som hjelper kroppen til å absorbere kalsium, anbefales for alle pasienter med IBD, da Det kan bidra til å kontrollere tarmbetennelse. Noen studier har til og med vist mindre aktiv IBD hos personer som har et tilstrekkelig vitamin D-nivå.

dette vitaminet er mest effektivt når det tas sammen med kalsium. Det er spesielt viktig for personer som har kalsiummangel, som har osteopeni eller osteoporose, eller som tar kortikosteroider, noe som kan forårsake vitamin D-resistens.

Matvarer å vurdere:

• Laks

• Tunfisk

• Torskeleverolje

• Sardiner

• Appelsinjuice

• Melk

• eggeplomme

• Fortified yoghurt

• Fortified cereals

Vitamin A, E Og K

disse vitaminene er avgjørende for celleproduksjon og forebygging av celleskader, blodproduksjon, bekjempelse av infeksjoner og beinhelse. Pasienter som har problemer med å absorbere fett kan ha lave nivåer av disse fettløselige vitaminer. Fettabsorpsjonsproblemer hos IBD-pasienter kan skyldes signifikant tynntarmbetennelse, kort tarmsyndrom (sbs) eller galleveisblokkering, som ved primær skleroserende kolangitt.

Matvarer å vurdere:

Vitamin A

• Gulrøtter

• Søte poteter

• Spinat

• Rød paprika

• Brokkoli

• Cantaloupe

• Mangos

Vitamin E

• Mandler

• Peanøtter

• Solsikkeolje

• Solsikkefrø

• Hvete kim olje

Vitamin K

• Collard greens

• Spinat

• Grønnkål

• Brokkoli

• Blomkål

• Nepe greener

• Soyabønner

• Kål

• Soyaolje

• Okra

• Granateple juice

Sink

Sink hjelper kroppen bekjempe invaderende bakterier og virus. Nivået av sink i systemet kan påvirkes av flere symptomer på Både Crohns sykdom og ulcerøs kolitt, inkludert alvorlig diare, kort tarmsyndrom og omfattende sykdom i tynntarmen. Folk på vegetarisk diett er også i fare for sinkmangel.

Symptomer på sinkmangel inkluderer utslett, endringer i smak, lukt og syn, problemer med sårheling og dårlig vekst hos barn.

Matvarer å vurdere:

• Østers

• Krabbe

• Skalldyr

• Biff

• Fortified korn

• Hele korn

• Svinekjøtt

• Fjærkre

• Belgfrukter

• Bran

• Nøtter

• Grønne erter