Workout Råd fra Clay Matthews: Hvordan Være En Bedre Idrettsutøver
DITT DILEMMA-SKADER
CLAYS TIPS: “For Det første tror jeg skadefrekvensen i NFL er 100%. Så du må håndtere skader uke inn og uke ut. Innlemme så mange forskjellige ting som mulig i din off-season trening, så når du går inn i sesongen kan du fortelle deg selv at du har gjort alt for å prøve og hindre en alvorlig skade.”
DITT DILEMMA — SPILLETID
CLAYS TIPS: “Jeg var ikke tungt rekruttert i videregående skole og fikk ikke mye mulighet til å spille på college. Nå som jeg har hatt sjansen til å lykkes, skal jeg fortsette å løpe med det. Hvis du ikke har måttet holde ut gjennom å bli benched, kommer du ikke til å sette pris på det når du kommer ut der. Jeg har alltid hatt den brikken på skulderen min.”
DITT DILEMMA — TANKESPILL
CLAYS TIPS: “jeg liker å komme til stadion på et bestemt tidspunkt; jeg legger båndet på før skoene, og deretter buksene, så det er definitivt en metode for min galskap. Det er ingen større følelse enn når du har satt i gang, sett filmen, og jobbet ut, vite når spillet starter du gjorde absolutt alt du kunne ha.”
DITT DILEMMA — SELVVÆRD
CLAYS TIPS: “du må ha noe talent for å spille I National Football League. Men hvis du er villig til å jobbe og sette inn tid og krefter, har du en bedre sjanse enn noen med bare rå talent. Du kommer til å være mer sannsynlig å lage et lag og gjøre en innvirkning på feltet .”
Neste: Clay Matthews ‘favoritt trening >>>
CLAY’ S WORKOUT
● Omvendt Bosu Single-leg Squat (8 reps per leg)
● Cybex Bueintervall (sustain i 1 min 30 sekunder)
● Benpress (3 sett med: 10, 6 og 4 reps)
● kroppsvekt Steg – opp / Omvendt Lunge Combo (8 reps per ben)
● 1-Etappe Med-ball Slam (8 reps per ben)
● Med-ball Sidevegg Kaste (15 reps per side)
● Split Knebøy 1-arms Trykk (8 reps per arm)
● Split Knebøy 1-arms Rad (8 reps per arm)
● Benkpress Med Vektstang (3 sett Med: 10, 6 og 4 representanter)
● Aktivering Av Nedre felle På Veggen (20 representanter)
● Dumbbell T-pushup (15 representanter per side)
● 1-leg DB Trykk — Lateral/Front/Arnold (6 reps per side)
hryvnias Maskin 1-arms Rad (8 reps per side)
● Omvendt Utfall i Enbensbalanse (8 reps per side)
● Skumrull-Underkropp (for 2:00 min)
● Skumrull — Overkropp (for 2:00 min)
Neste: Clay Matthews’ tre favorittprodukter for å holde deg i gang >>>
CLAYS UTSTYR
1. Powerup Munnutstyr
ved å plassere kjeven optimalt, har denne munnbeskyttelsen vist seg å øke eksplosiviteten, øvre og nedre kroppsutgang og utholdenhet. ($100; powerbalance.com)
2. Power Balance Evolution
den andre generasjonen Av Power Balance-armbåndet har perforerte lufthull og et bredere bånd for å øke komforten og pusteevnen. ($30; powerbalance.com)
3. Gillette Fusion ProGlide Power Razor
En 25% større Lubrastrip, tynnere kniver og Fusion Proglides lavmotstandsbladbelegg gir en jevnere barbering, selv mot kornet. ($11; gillette.com)
for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!
