10 minuten om uw golf Swing

aan te sluiten dit is het dilemma in golfprestaties.

het lichaam wil bewegen, daar is het voor ontworpen. Het wil de golf swing ervaren als een continue beweging, vergelijkbaar met wandelen, het gooien van een bal of duiken in het zwembad. Beweging is, net als het leven zelf, continu en vloeiend, het lichaam ervaart het niet stukje bij beetje, één positie tegelijk, maar in flow zonder gaten of onderbrekingen.

tegengesteld aan dit is de geest die wil ontleden, kwantificeren, onderzoeken en begrijpen; het kan niet omgaan met vloeibaarheid en uit de weg gaan, waardoor beweging ongehinderd kan plaatsvinden, maar wil betrokken raken om elk stuk van de ‘golfmachine’te analyseren en te meten.

er is zelfs een benadering waarvan ik onlangs heb gehoord die probeert om de golf swing in 100 verschillende posities te verdelen, die allemaal kunnen worden berekend via computeranalyse, en teruggekoppeld naar de hongerige geest wiens enige wens is om één positie per keer te begrijpen in een poging om “het goed te krijgen.”

toch helpen stap-voor-stap gidsen naar de swing, ook al zijn ze in overvloed in de mainstream, mensen niet om beter te golfen; je hoeft alleen maar te kijken naar het onderzoek waaruit blijkt dat de competitieve amateur heeft niet beter in de afgelopen dertig jaar of meer ondanks alle gadgets en gizmo ‘ s nu aangeboden als onderdeel van technische instructie, dus wat is het antwoord?

wanneer lichaam en geest duidelijk in verschillende sferen opereren, hoe kunnen we geest en techniek samenbrengen en genieten van een betere verbinding in de golf swing?

Wat is een verbonden swing?

tonen Golf schrijver Steve Newell hoe set-up met behulp van Tai Chi principes voor een meer verbonden swing.

Een verbonden golfschommel is een schommel waarbij het draaien van het lichaam en de vloeiende beweging van de armen in harmonie samenwerken. Wanneer je goed speelt en je swing moeiteloos aanvoelt, heb je een aangesloten golf swing; dit is waar alles werkt als een eenheid van adres naar de top en opnieuw vanaf de bovenkant van de rug-swing door impact en finish. Alle verschillende lichaamsdelen van je heupen tot je schouders en je handen werken en bewegen in de juiste volgorde en zorgen voor een grotere club-head snelheid, meer kracht en consistentie van de prestaties en bovenal, geweldige bal slaan.

een losgekoppelde swing is het omgekeerde hiervan en veroorzaakt veel van de meest voorkomende fouten in golf; het is wanneer je armen bewegen zonder enige rotatie van het lichaam, wanneer u uw gewicht zijdelings verschuift in plaats van om de wervelkolom te rollen. Het leidt tot slechte bal slaan en een verslechtering van de prestaties en ziet veel spelers beginnen te zoeken naar een swing in plaats van het spelen van golf.

het aanpassen van de swingbeweging

Golfcoaches proberen verbinding te leren in de swing door de swingbeweging te veranderen, vaak met behulp van een gimmick zoals een gevouwen handdoek over de borst en onder de armen of door een strandbal tussen de handen te houden terwijl u draait, om te proberen de armen verbonden te houden met het draaien van de taille en de romp.

het is een goed startpunt, maar als je op zoek bent om te spelen om uw potentieel is mijn advies om dieper te gaan.

Training voor een betere verbinding

de Chi-Performance benadering gaat over het trainen van eenheid van geest en techniek. Het heeft twee fundamentele takken die uit dezelfde wortel komen; een is het juiste gebruik van de adem voor het verminderen van angst en mentale interferentie en de andere is het gebruik van biomechanische principes die psychologische en emotionele druk kunnen weerstaan, d.w.z. toernooispel.

beide takken komen uit eeuwenoude disciplines en vereisen training – dat wil zeggen 10-15 minuten oefenen van dag tot dag, wat u gemakkelijk kunt doen naast uw gebruikelijke routine van het gaan naar de driving range of het zien van uw swing professional.

How to train the connected swing

in de Universal Post oefening die ik beschreef in deze recente blog (waar mijn student Michael verbeteringen aan zijn bekken positie, spier activering, uitlijning, rotatie, heupscharnier en evenwicht, die op zijn beurt elimineerde zijn niggling back issues) u zult zich herinneren dat deze ene oefening die 10-15 minuten duurt om uit te voeren, kan ons helpen veel dingen te bereiken op hetzelfde moment.Universele Post, een traditionele vorm van “houding houden” die integraal deel uitmaakt van de vechtsport, is vooral een manier om verbinding, uitlijning en houding te ontwikkelen. Het kan zeer voordelig zijn in het aansluiten van uw golf swing beweging door het trainen van de volgende:

Mind~verbinding tussen lichaam en
Ontspannen aandacht (flow)
Eenmaking van het bovenlichaam en de armen
Kinematische sequencing (sterke benen, bezig kern, ontspannen romp)
Betrokkenheid van de taille (centrifugale kracht)
Verbinding van boven-en onderlichaam
Leg de kracht en stabiliteit
Hele lichaam vermogen
Eenheid van de beweging

Aanbieding

Leer de Universele Post oefening en meer met mijn video cursus Prestaties Biomechanica; Opleiding van Uw Golf Lichaam en je krijgt deze ook drie bonussen helemaal GRATIS!

stuur me gewoon een bericht dat verwijst naar de titel van deze blog post en Ik zal u persoonlijk het volgende sturen!

BONUS Nr. 1-Athletic Set-Up; een werkblad om u te helpen een meer evenwichtige en atletische adrespositie te ontwikkelen die het boven – en onderlichaam verenigt voor een betere swingverbinding

BONUS Nr. 2-Chi-Performance GOLFBOREN; een reeks van drie unieke boren voor de driving range die u zullen helpen uw geest en techniek samen te brengen voor een meer verbonden swing en een betere balslag

BONUS Nr. 3-Relaxed vermogen; een speciaal trainingsrapport over de universele Post voor het ontwikkelen van verbinding, uitlijning, houding en vermogen van het hele lichaam