10 ongelooflijke voordelen van koffie voor mannen

koffie is een van de meest populaire dranken in de wereld. Veel mensen kunnen zich niet voorstellen dat ze beginnen zonder het drinken van ten minste een kopje koffie, maar slechts een paar weten de ongelooflijke voordelen die ze genieten van het consumeren van koffie.De voordelen van koffie zijn al jaren onderwerp van discussie, omdat tegenstanders betwisten dat het cafeïne bevat, wat slapeloosheid en andere ziekten kan veroorzaken. Echter, recente studies brengen een schat aan Goed Nieuws voor koffieliefhebbers als ze aangeven dat de voordelen van het consumeren van koffie veel opwegen tegen de nadelen.Vraagt u zich af waarom u als man elke dag koffie moet drinken? Hier zijn de top 10 voordelen die u moet weten:

10 voordelen van het drinken van koffie voor mannen

Verbeterde seksuele prestaties

Biedt essentiële antioxidanten

Helpt bij het verbeteren van de hersenfunctie

Aids af te remmen bepaalde vormen van kanker

Verlaagt het risico op diabetes type 2

Bestrijdt depressie

Verbetert de fysieke oefeningen

Voorkomt jicht

Verlaagt het risico op nierstenen

Voorkomt ongelukken

Verbetert de seksuele prestaties

Ja, dat leest u goed. Het drinken van maximaal drie kopjes koffie per dag kan drastisch verbeteren van uw seksleven.

onderzoek heeft aangetoond dat mannen die koffie consumeren minder kans hebben op erectiestoornissen dan mannen die dat niet deden, ongeacht gewicht, leeftijd of bloeddruk.

aan de studie namen mensen deel met diabetes, hypertensie en obesitas, met dezelfde resultaten bij alle patiënten.Erectiestoornissen treden op wanneer een man niet in staat is een erectie stevig genoeg te krijgen of te houden voor geslachtsgemeenschap. Hoewel het mannen van alle leeftijdsgroepen kan beà nvloeden, nemen de risico ‘ s typisch toe naarmate mensen ouder worden.

wetenschappers geloven dat het drinken van koffie een chemische reactie in het lichaam teweegbrengt die de bloedtoevoer naar de penis verhoogt door de spieren te ontspannen. Eerder onderzoek heeft ook aangetoond dat de cafeïne in koffie libido kan stimuleren bij vrouwen.

dient als een krachtige bron van gezonde antioxidanten

antioxidanten zijn verbindingen die vrije radicalen bestrijden, de onstabiele atomen die verantwoordelijk zijn voor ziekte en veroudering, in je lichaam.

koffie bevat meer antioxidanten dan groene thee en cacao, die vaak worden aangeduid als antioxidanten supersterren. Zo bevat een kopje koffie meer antioxidanten dan gelijkwaardige porties druivensap, bosbessen, Sinaasappels en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan de verbindingen.Verder is uit een breed scala van gedetailleerde laboratoriumanalyses gebleken dat koffiebonen ongeveer 1.000 antioxidanten bevatten, met het potentieel om er honderden te ontwikkelen tijdens het roosteren.

ook hebben wetenschappers een ander type antioxidant ontdekt, chlorogeenzuur, dat bijna uitsluitend in koffie wordt aangetroffen.

wat doen deze antioxidanten in het lichaam? Ze helpen ontstekingen en infecties te bestrijden, die de onderliggende oorzaak zijn van verschillende chronische aandoeningen zoals artritis, hart-en vaatziekten en meer. Ze beschermen ook uw cellen tegen eventuele externe fysieke schade.

helpt hersenfuncties te verbeteren

moet je je voorbereiden op een examen? Je zou willen drinken op zijn minst een kopje koffie per dag, zodat u in staat om meer dingen te onthouden zal zijn. Een studie die een groep vrijwilligers betrokken toonde aan dat degenen die een dosis van 100 milligrammen (mg) cafeïne kregen in staat waren om meer informatie te herinneren dan degenen die niet werden gegeven.

volgens onderzoekers die de studie hebben uitgevoerd, lijkt cafeïne de neurotransmitter, adenosine, te blokkeren, die de werking van een andere neurotransmitter, noradrenaline genaamd, remt. Dit is de chemische stof die verantwoordelijk is voor het geheugen en de concentratie.Een minder bekend voordeel van koffie met betrekking tot de hersenen is dat het kan helpen cognitieve gezondheidsproblemen vaardigheden te verbeteren en tegelijkertijd het risico van cognitieve gezondheidsproblemen zoals dementie en de ziekte van Alzheimer te verminderen.

dus als u wilt dat uw hersenen beter werken, kan een kopje koffie bijdragen aan het waarmaken van uw wens.

Aids om bepaalde vormen van kanker tegen te gaan

het drinken van ten minste drie kopjes koffie kan het risico op kanker van de lever, huid, prostaat en borst verminderen.In een reeks studies uitgevoerd door onderzoekers van de Harvard School of Public Health, Het University of Hawaii Cancer Center en het National Cancer Institute, is de consensus dat koffie eigenschappen bevat die kanker kunnen helpen bestrijden.

wetenschappers verklaren dat de reden waarom koffie zo beschermend is, is dat het een groot aantal antioxidanten fytochemicaliën bevat, polyfenolen genaamd, die als buffer fungeren om de waarschijnlijkheid van tumoren die zich ontwikkelen bij de zeer geringe blootstelling aan kankerverwekkende stoffen te verminderen.

simpel gezegd, deze eigenschappen van koffie helpen ontstekingen te bestrijden, waarvan bekend is dat ze verantwoordelijk zijn voor tumoren.

verlaagt het risico op diabetes type 2

een aanzienlijk aantal gezondheids-en voedingsdeskundigen is van mening dat er een verband is tussen het nemen van koffie en een verminderd risico op diabetes.Na 28 verschillende studies te hebben bekeken en de cijfers van meer dan 1 miljoen deelnemers aan de studie te hebben verzameld, vonden Harvard-onderzoekers dat degenen die een kopje koffie dronken 7% minder kans hadden om diabetes te ontwikkelen.

een andere studie toonde aan dat mensen die tot vier of meer kopjes koffie dronken een 50% lager risico hadden op het ontwikkelen van diabetes in vergelijking met lichte koffiedrinkers.

de reden voor het verminderde risico op diabetes is verbonden met een polyfenol genaamd chlorogenic acid, dat helpt om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Dit wordt bereikt door de suikerconcentraties in het bloed en de opname van suiker in het bloed te verlagen.

als u echter van plan bent meer koffie te drinken, vergeet dan niet uw suikerinname te beperken.

hulp bij depressie

als je koffie ziet als een vloeibare happy pil, heb je het niet mis. Een grote verscheidenheid van verleden en heden studies hebben een correlatie tussen koffieconsumptie aan lagere tarieven van depressie bij mannen gevonden. Deze studies zijn het er allemaal over eens dat koffie liefhebbers hebben tot 20 procent lager risico op depressie.

door depressie te helpen bestrijden, kan koffie daadwerkelijk helpen het risico op zelfmoorden te verminderen.

Hoe werkt koffie in dit geval? Het bevat cafeïne, waarvan bekend is dat het interageert met het zenuwstelsel door bepaalde neurotransmitters te activeren die de stemming regelen.Serotonine en dopamine zijn voorbeelden van dergelijke neurotransmitters die kunnen bepalen hoe gelukkig u bent. Door het overspoelen van uw bloedbaan met deze feel-good hormonen, koffie werkt als een mild antidepressivum.

verbetert fysieke oefeningen

een kopje koffie voor het raken van de sportschool kan gaan een lange weg naar spike uw prestaties.Hoewel men zegt dat koffie vóór het sporten slecht is omdat het tot uitdroging leidt, zijn wetenschappers en fitnessdeskundigen het er nu over eens dat het een goede drank is voor en na het sporten.

zorg ervoor dat u matig koffie drinkt, en u zult het gemakkelijk vinden tijdens uw workouts.

de reden is dat cafeïne zorgt voor de afgifte van adrenaline in uw lichaam, een hormoon dat uw lichaam voorbereidt op lichamelijke inspanning. Op die manier ervaart u een betere spiercontractie, een laag pijnintensiteitsniveau en minimale vermoeidheid tijdens het sporten.Om geschikt te zijn, kan cafeïne helpen een hogere mate van alertheid en lagere niveaus van uitputting veroorzaken, resulterend in hengstenachtig uithoudingsvermogen en ongelooflijke algemene prestaties.

beschermt tegen jicht

jicht is een inflammatoire vorm van artritis die vaker voorkomt bij mannen als gevolg van het geslacht hoge urinezuur niveaus.

het wordt gekenmerkt door ernstige pijn, roodheid en gevoeligheid in de gewrichten, en het is waarschijnlijker dat u dit krijgt naarmate u ouder wordt. Echter, verschillende studies bleek dat de consumptie van koffie vermindert het risico van het ontwikkelen van jicht.

de studies tonen ook aan dat de hoeveelheid koffie die per dag wordt geconsumeerd een cruciale rol speelt in het percentage van het risico op jicht. Bijvoorbeeld, terwijl een enkele kop koffie dagelijks werd geassocieerd met een 23 procent verminderde jicht risico, degenen die meer dan vier kopjes per dag dronk had een 57 procent verminderde risico van de aandoening.Omdat jicht wordt veroorzaakt door hoge urinespiegels, helpt koffie de spiegels laag te houden door de insulinespiegels in het lichaam te verlagen.

verlaagt het risico op nierstenen

nierstenen komen iets vaker voor bij mannen dan vrouwen, maar ze kunnen ernstige pijn veroorzaken die velen zeggen zijn erger dan de bevalling.

een van de oorzaken van nierstenen is een natriumarm dieet, waardoor de hoeveelheid natrium in uw urine toeneemt. Natrium kan worden gevonden in vele ingeblikte, verpakte en fastfood, evenals kruiden en vlees.

een uitstekende manier om het risico op nierstenen te verminderen is door dagelijks één of meer porties koffie te drinken, omdat het helpt om de overmaat aan natrium en calcium in uw lichaam weg te spoelen. Leer waarom je vaker moet plassen als je koffie drinkt met ons artikel, is koffie een diureticum.

Plassen helpt vaker bij het doorspoelen van lichaamstoxines die nierstenen veroorzaken, en het cafeïnegehalte van koffie helpt om ongebruikt natrium uit uw lichaam te verwijderen.

vermindert de risico ‘ s van verkeersongevallen

verkeersongevallen kunnen door iedereen worden veroorzaakt, maar uit rapporten blijkt dat mannen meer ongevallen veroorzaken dan vrouwen. Hoewel hun verkeersongevallen aan verschillende factoren kunnen worden toegeschreven, beschouwen velen slaperig rijden als een belangrijke oorzaak.

dit is voornamelijk te wijten aan een gebrek aan slaap of een bijwerking van geneesmiddelen. Het consumeren van koffie kan u helpen een meer verantwoordelijke bestuurder te worden.

Studies hebben aangetoond dat koffie mensen kan helpen wakker te blijven tijdens het rijden en dat mensen die koffie drinken in het midden van een vervelende rijtaak in staat waren zich meer op de weg te concentreren en hun rijsnelheid te handhaven.

als je uren op de hoge weg moet doorbrengen, is het logisch dat je een pick-me-up nodig hebt voordat je achter het stuur stapt.

Wrap up

terwijl het drinken van koffie u kan helpen gezond te blijven, is het belangrijk dat u niet te veel drinkt omdat de hoge hoeveelheden cafeïne u meer kwaad goed kunnen doen.

de sleutel is matiging, dat is ongeveer 2-3 acht-ounce kopjes per dag.

laat ons weten hoe u uw koffie wilt drinken, en als u meer wilt weten over de gezondheid van koffie, lees dan ons artikel over het maken van de gezondste koffie.