10 Positive Changes To Make to Your Life In 30 Days
heb je ooit gehoord van het citaat ‘ don ‘ t dream your life, live your dreams?’
wijzigingen aanbrengen in uw leven is gemakkelijker dan u denkt. Je hoeft alleen maar te weten waar je wilt beginnen met het maken van veranderingen en dan gewoon, doe het. Denk er niet te veel over na, ga er gewoon voor.
deze tijd volgende maand zult u hebben bereikt wat u wilde bereiken. Gebruik de doelen 2019-2020 dagboek om uw vooruitgang te volgen, dit doel-setting dagboek zal u toelaten om jezelf wekelijkse doelstellingen, maandelijkse doelen en het bijhouden van uw voortgang per uur. Ben je klaar om de uitdaging aan te gaan?
O N E
uw relaties bewerken
wijzigingen die u in een maand wilt aanbrengen, zijn eenvoudig als u de juiste instelling en de juiste mensen om u heen hebt. Jezelf omringen met positieve mensen is de sleutel tot het maken van veranderingen in je leven. Je moet de juiste cheerleaders hebben en de juiste mensen om je heen die je op het spoor houden.
als je iemand in je leven hebt die je altijd naar beneden haalt of je doelen niet ondersteunt, dwaal er dan op een positieve en productieve manier van af.
T W O
ontwikkel uw doelen
Ontwikkel uw doelen voortdurend. Elke week moet je jezelf een nieuw doel stellen, zelfs als het gerelateerd is aan deze tien veranderingen die je maakt. Zorg ervoor dat uw doelen slim, specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en tijdspecifiek zijn. Bijvoorbeeld, je gaat elke dag 30 minuten trainen en verliest twee pond per maand.
ontwikkel ze, zodat als je na een week beseft dat je al drie kilo kwijt bent, je de doelpaal kunt veranderen om jezelf een beetje harder te duwen.
T H R E E
begin elke dag te schrijven
wijzigingen aanbrengen in uw routine en uw leven kan leiden tot negatieve gevoelens en emoties. Mensen zijn van nature resistent tegen verandering, daarom moet je je geest opnieuw bedraden en een dagboek beginnen. Je kunt hiervoor de 365 Days of Gratitude Journal gebruiken. Dagboek alles waar je dankbaar voor bent, schrijf de dingen op die je deden glimlachen en bouw positieve gewoonten en associaties met de veranderingen die je maakt.
F O U R
probeer YOGA elke dag
wat zou u in een maand kunnen bereiken als u elke dag yoga beoefende? Uw lichaam en uw gezondheid kan massaal profiteren van stretching, uit te werken, het verbeteren van uw houding en meer bewust terwijl u yoga beoefenen. Het is zo ‘ n eenvoudige verbetering die u kunt maken om uw dag die enorme voordelen heeft.
F I V E
verwijder alle junkfood
het standaarddieet bestaat in de meeste gevallen uit te veel verwerkte voedingsmiddelen. Wist je dat je stemming en je kijk op het leven enorm kan worden beïnvloed door het voedsel dat je eet? Junkfood maakt je lethargisch, opgeblazen en geeft je hersenmist. Een van de eerste dingen die je moet doen als u op zoek bent om uw routine te upgraden is uitgesneden de junk food en richten op gezond eten elke dag.
