12 lichte Mexicaanse gastronomische recepten om u te verwennen zonder schuldgevoel

wat mest Mexicaans eten? Dit is slechts een taboe, omdat de Mexicaanse gastronomie veel gezonde ingrediënten heeft die je in je gerechten kunt opnemen en je vrij van schuld voelt. Het geheim is wat en hoe je je eten moet bereiden!

en voor u om uit twijfel, hier delen we 12 recepten van de lichte Mexicaanse keuken die je zal houden. Dus je zult het proberen van je favoriete gerechten niet missen. U bent geïnteresseerd: 11 recepten van Vegetarisch Mexicaans eten

voedingsmiddelen uit de Mexicaanse gastronomie en zijn eigenschappen

u zult verrast zijn hoe weinig calorieën deze voedingsmiddelen bevatten en u zult niet aarzelen om ze op te nemen in uw dieet. Wij leveren Gegevens voor elk voer voor een portie van 100 gram.

Avocado

calorieën: 160

het bevat ongeveer 20 voedingsstoffen en gezonde vetten die de cardiovasculaire functie ten goede komen.

bevat kalium,magnesium, vitamine A, C, D, K, omega en foliumzuur.

pinda

calorieën: 567

het is rijk aan eiwitten, vezels, foliumzuur en mineralen en bevat resveratrol, een krachtige antioxidant die beschermt tegen hartaandoeningen, kanker en veroudering vertraagt.

We raden aan: 15 peanut recepten: favoriet van dit seizoen

Chili

calorieën: 40

versnelt het metabolisme, decongests en voorkomt hart-en vaatziekten.

met meer dan 64 soorten pepers is dit voedsel de sleutel in de Mexicaanse gastronomie. Het is antiseptisch, ontstekingsremmend, versterkt het immuunsysteem en is anti-kanker.

Pompoenbloem

calorieën: 15

bevat vitamine A, vitamine B1,B2, B3, vitamine C, foliumzuur en calcium.

we raden aan: 25 echt heerlijke pompoenbloemenrecepten

bonen

calorieën: 71

de vezel verbetert de spijsvertering, naast het reguleren van cholesterol en bloedsuikerspiegel.

er zijn ongeveer 150 soorten waarvan er 50 in Mexico voorkomen. Ze zijn een bron van complexe koolhydraten, eiwitten, vitaminen, mineralen en vezels.

huitlacoche

calorieën: 40

dit levensmiddel bevat essentiële aminozuren, voornamelijk lysine (waarvan mais een tekort heeft), vetzuren, licht verteerbare suikers, stoffen met antitumoreigenschappen, immonostimulantia, antioxidanten en een laag vetgehalte.

wij bevelen aan: 10 recepten met huitlacoche en zijn ongelooflijke voordelen

Jicama

calorieën: 38

naast fris en licht, heeft het vezels, vitamine C, calcium, kalium, fosfor, ijzer, koolhydraten en weinig eiwitten en lipiden. Bovendien is het laag in natrium.

tomaat

calorieën: 22

het is rijk aan vitamine A, C en groep B. Het bevat ook bètacarotenen die verschillende ziekten helpen voorkomen, zoals kanker, diabetes en hart.

geïnteresseerd: 25 heerlijke recepten met tomaat

maïs

calorieën: 111

ideaal om constipatie te bestrijden en cholesterol en bloedsuikerspiegel te verlagen.

rijk aan vezels en een grote bron van eiwitten, het is de meest geproduceerde graan op de planeet. De oorsprong komt uit Centraal Mexico.

Cactus

calorieën: 16

bevat ijzer, magnesium, natrium, kalium en calcium en is ook vetarm. In Mexico zijn er tot 114 endemische soorten.

geïnteresseerd: 16 recepten met cactus om thuis te maken

recepten

zie recepten:

geen spijt! Bereid deze lichte gerookte zalmcake. Dit recept zal vanaf nu een van je favorieten zijn.
vegetarische fluiten met pindasaus gevuld met courgette

we delen enkele heerlijke fluiten met pindasaus gevuld met courgette, een optie van vegetarische recepten mexico waar je dol op zult zijn.
lichte taco ‘s in slablad

u zult niet geloven hoe rijk Deze lichte taco ‘ s in slablad kunnen zijn. We geven je het recept om ze super lekker te maken.
vegetarische wrongel taco ‘s

je zult elke hap van deze vegetarische wrongel taco ‘ s geweldig vinden. We vertellen je hoe je ze ongelooflijk lekker kunt bereiden.
Gorditas of turkey leg

de gorditas zijn deze hapjes ideaal om te genieten in de ochtend, een diner, of om het gehemelte te verwennen tijdens een weekend. Een heerlijke optie zijn deze gorditas…
Tlacoyos de bean met gestoofde nopales (cactus

het maakt niet uit of je het zelf bereidt of op straat koopt, maar dit genot zal altijd geliefd zijn bij alle Mexicanen en wat is een betere manier dan ze te leren bereiden,…
Sopecitos cactus met tonijn

Sopecitos cactus met tonijn

als u heel weinig tijd hebt om iets te eten te bereiden, probeer dan deze sopecitos cactus met tonijn te maken, ¡super en zeer eenvoudig! Daarnaast zijn we er zeker van dat je bijna alle ingrediënten hebt…
Recept: Oranje tonijn Tostada ‘s, super makkelijk te maken

in 20 minuten bereid deze oranje tonijn Tostada ‘ s, super makkelijk te maken! Ze zullen je zo rijk maken dat je iedereen thuis zal boeien. 3 Voordelen van tonijn El…
zelfgemaakt recept: Pompoenbloem tamale, heerlijk!

leer thuis een pompoenbloem tamal te maken. Het lijkt erop dat op een dieet is onmogelijk als je in de buurt van de Mexicaanse eten, omdat al hun gerechten zijn heerlijk…
Pozole White chicken

voor Mexicaanse gerechten die we graag eten op elk moment van het jaar, hebben we de heerlijke Pozole white chicken, dit typische genot dat iedereen zou moeten weten hoe te bereiden. Dus je bent niet de…
Huarache bicolor vegetarian

als u op zoek bent naar voedselopties zonder vlees, zal deze huarache bicolor vegetarian u volledig fascineren. Dit is wat je nodig hebt om het te koken. Eet smakelijk! Volgen…
kool enchiladas in jicama blad

als u op zoek bent naar heerlijke recepten zonder vlees, maak dan wat kool enchiladas in jicama blad. Je hebt heel weinig ingrediënten nodig om ze te koken. Blijf surfen op de Easy Kitchen site aan…