4 stappen om een stralende huid te zuiveren volgens de traditionele Chinese geneeskunde

soms is het de beste manier om een probleem op te lossen. Het slokken van water werkt net zo goed (of beter) dan het Poppen van een Advil als je hoofdpijn hebt, en een duik in de oceaan kan zalf vervangen als je een kalmerende remedie voor huidontsteking nodig hebt. Dus als het gaat om acne, is het geen verrassing dat het nemen van een oude aanpak wonderen kan werken.

een van de oudste genezingsmethoden in het boek? Traditionele Chinese Geneeskunde.”Chinese geneeskunde is een fundamenteel medicijn dat naar de wortel van het lichaam kijkt”, zegt Mona dan, een acupuncturist uit Beverly Hills en eigenaar van Vie Healing, een holistische Medicine center en supplementen lijn. “Wij geloven dat het milieu en de juiste doorstroming van bloed en energie door het hele lichaam een sterke impact op ons hebben.”

“de belangrijkste benadering van het bestrijden van acne is het bekijken van het interne aspect.”

en breakout-gevoelige huid, zegt Dan, is niet anders. “De belangrijkste aanpak om acne te bestrijden is kijken naar het interne aspect,” zegt ze. “Je lichaam houdt gifstoffen vast omdat je een tekort hebt. Dit bouwt warmte op, die op de huid verschijnt als verschillende soorten puistjes.”

de oplossing, zegt Dan, is niet een enkel serum, maar eerder een 360-graden benadering. “Je wilt niet voor je lichaam moeten werken,” maar vind in plaats daarvan een manier om je lichaam voor je te laten werken, legt Dan uit. Dit betekent dat het probleem bij de wortel wordt aangepakt – geen trial-and-error testen van spot crèmes nodig (phew).

hier zijn de vier belangrijkste manieren om acne te bestrijden, volgens de traditionele Chinese geneeskunde.

kies natuurlijke topicals

Eén ding is zeker: TCM zal u nooit vragen om ruwe acnebehandelingen toe te passen (zodat u afscheid kunt nemen van uw benzoylperoxide). In plaats daarvan draait het allemaal om het gebruik van biologische, volledig natuurlijke ingrediënten die verkoelende eigenschappen hebben—waarvan u er misschien al veel in uw keuken hebt. “Het toepassen van dingen als kamperfoeliebloempoeder, parelpoeder, kurkuma en vers komkommersap keert de warmte in het lichaam om die acne veroorzaakt,” legt Dan uit.”Honey is my secret weapon for everything,” voegt Dan toe. “Het is een geweldige antibacteriële en antischimmel.”(Plus, het is effectief als een gezicht wassen-Ik heb het geprobeerd.) Dan adviseert het te mengen met wat kokosolie voor een synergetische, huidversterkende mix. Een andere acne oplossing die u kunt vinden in uw kast is havermout, die Dan zegt is het beste voor de behandeling van droge, Cystische acne.

eet een neutraal dieet

het vermijden van inflammatoire voedingsmiddelen is een klassiek hoofdbestanddeel van het bestrijden van acne van binnen naar buiten, maar TCM is vooral vastbesloten om de hitte (zowel in temperatuur als smaak) te verlagen. “Vermijd vettig, kruidig, vochtig voedsel”, zegt Dan. “Probeer gerechten te eten die niet te warm of te koud zijn-anders kunnen ze warmte vasthouden in je bloedvaten, en dat kan verschijnen als acne.”

zij merkt op dat maaltijden op kamertemperatuur het beste zijn omdat het verteren van koud en rauw voedsel ook warmte in uw lichaam kan opvangen. “Je moet je lichaam ontspannen om goed te functioneren”, zegt Dan, niet overwerken om de dingen die je eet af te breken. (Recept inspo nodig? Deze Japanse omelet met één pan controleert alle vakjes.)

Get moving

er is niet veel dat oefening niet helpt bij acne ellende inbegrepen. “Het is belangrijk om je bloed te laten stromen, maar op een gematigde, niet-belastende manier”, zegt Dan. “Wees zacht met je lichaam, maar zweet.”

dus bij het bestrijden van een flare-up, kan het beter zijn om te kiezen voor Pilates in plaats van, Laten we zeggen, de moeilijkste HIIT klasse in uw buurt. “Het veroorzaken van te veel stress op het lichaam brengt je in gevechts-of vluchtmodus”, voegt Dan toe. “Dit stopt uw juiste verwerking modi,” en kan schade aanrichten op uw huid. (Plus, Wie vindt het niet erg met een reden om een pauze te nemen van boot camp?)

gebruik kruiden en adaptogenen

als je aan kruiden denkt als je aan TCM denkt, heb je … helemaal gelijk—ze spelen een grote rol bij het stabiliseren van het lichaam. “Adaptogenen helpen de hormonen en het zenuwstelsel te reguleren, wat je huid redt”, zegt Dan. “Ze zijn zeer balancerend en kunt u beter verteren, die geïrriteerde breakouts kalmeert.”Maar afhankelijk van uw huidtype kunnen sommige kruiden beter zijn dan andere, dus zorg ervoor dat u met een professional praat voordat u supplementen opslaat.

het laatste belangrijke wat u kunt doen om acne af te wenden heeft niets te maken met uw dieet: dan zegt dat het verminderen van stress en het reguleren van hormonen altijd zal helpen uw gezicht te zuiveren (vandaar waarom haar supplementen lijn herstellende, immuunversterkende kruiden zoals ashwagandha, zoethoutwortel, schizandra berry, ginseng en astragalus bevat). Hoe lager de cortisol, hoe helderder je huid.

als u denkt dat het tijd is om de breakout-fighting versterkingen in te roepen, zijn hier de yoga houdingen die uw huid kunnen helpen opruimen. En wanneer al het andere faalt, dit is hoe om te gaan met acne littekens op de natuurlijke manier.