4 Tekenen Je bent een echt medelevend persoon

zelfmedelijden is eigenlijk echt, echt de sleutel om een meer medelevend persoon in het algemeen te worden.

het is moeilijk om iets voor anderen te voelen wat we niet voor onszelf voelen.Het beoefenen van zelfliefde is iets anders dan zelfrespect, is ook cruciaal om slechte gewoonten in andere aspecten van ons leven te verslaan. We denken vaak dat de manier om slecht gedrag te veranderen is om onszelf te slaan.

• geloof niet alles wat je denkt.
• stop de vergelijkingen.
• Vier uw overwinningen ongeacht hoe groot of klein.
• omarm en hou van de dingen die je anders maken.

maar zelfmedelijden is eigenlijk de eerste stap in het veranderen van elk gedrag dat je wilt veranderen. Volgens recent onderzoek zijn degenen die zelfmedelijden beoefenen meer gemotiveerd en gaan ze voor hun doelen.

“gebrek aan vergeving veroorzaakt bijna al ons zelfsabotagegedrag”-Mark Victor Hansen

je bent bewust

wanneer je compassie uitoefent, plaats je jezelf in het huidige moment.Mensen met mededogen luisteren en controleren hun smartphone niet tegelijkertijd — ze zijn aanwezig en bieden hun empathische reactie op het verhaal recht voor hen.

• aandacht besteden aan detail — volledig aanwezig zijn.
• een ontwikkelde houding die niet-veroordelend, nieuwsgierig en vriendelijk is.
• begrijp dat uw gedachten niet zijn wie u bent.

dit bewustzijn is cruciaal voor compassie omdat het je in staat stelt je echt op anderen te concentreren in plaats van op je eigen reflecties. Mindfulness stelt ons in staat om een andere relatie met onze gevoelens te ontwikkelen.

gevoelens of gedachten kunnen opkomen, maar mindfulness kunnen we zien als wolken die voorbij drijven. Niet verstrikt raken in onze gevoelens is echt nuttig voor een gelukkiger leven.”One of the most bevrijdende insights of meditation practice is realising that the only power thoughts have is the power we give them — – Sam Harris

je drukt dankbaarheid uit

dingen doen die ons energie geven en ons een goed gevoel geven-mensen denken dat dat egoïstisch is, maar vaak leidt dat ons tot beter gedrag ten opzichte van andere mensen.

een manier om dat te doen is door de positieven te tellen. Of je nu veel medelevende daden hebt begaan in je leven, de kans is groot dat je minstens één of twee keer aan de ontvangende kant bent geweest.

• vertel de mensen in je leven dat je ze waardeert.
• veranderde mindset van” I have to “naar”I get to”. Neem niets voor lief.Empathische individuen erkennen niet alleen de daden van vriendelijkheid jegens hen, ze uiten actief dankbaarheid voor hen.Als we denken aan onze dankbaarheid voor andere mensen, voelen we ons gelukkig. Het vertraagt en drukt die dingen uit die ons zorgzamer en liefdevoller maken.

  ” als je je leven wilt veranderen, probeer dan dankbaarheid. Het zal je leven enorm veranderen.”- Gerald Good

  je vindt overeenkomsten met andere mensen

  medelevende mensen weten hoe het is om op hun geluk te zijn, en ze houden die ervaringen in gedachten om een meer empathische aard te ontwikkelen, hetzij door vrijwilligerswerk of gewoon door netwerken.Medelevende mensen zijn erg naar buiten gericht omdat ze denken en voelen over andere mensen.

  ze hebben het vermogen om de gevoelens van anderen te voelen, dus ze zijn zeer sociaal verbonden. In een kleine studie ontdekten onderzoekers dat het gevoel van compassie van mensen toeneemt wanneer er een gemeenschappelijke band is met de andere persoon.Het suggereert dat het mededogen dat we voor anderen voelen niet alleen een functie is van wat hen overkomt: als onze geest een associatie trekt tussen een slachtoffer en onszelf — zelfs een relatief triviale — wordt het mededogen dat we voelen voor hun lijden sterk versterkt.

  ” de mate waarin u van uzelf houdt, zal uw vermogen bepalen om van de andere persoon te houden, die veel van uw eigen persoonlijkheidskenmerken en-kwaliteiten zal weerspiegelen.”- Sanaya Roman