5 Redenen waarom u elke dag kaneel moet eten
de meeste Amerikanen denken niet aan kaneel als iets meer dan een specerij te gebruiken in het koken en bakken. Ik ben hier om het kaneel stereotype te verwijderen en je te vertellen waarom je dit superkruid elke dag van je leven zou moeten consumeren. Geladen met voedingsstoffen kan kaneel helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, de spijsvertering te stimuleren, ontstekingen te bestrijden en de hersenfunctie te stimuleren.
1. Kaneel zit vol met voedingsstoffen.
de gemiddelde persoon zou niet geneigd zijn te denken dat kaneel enige voedingswaarde heeft. Echter, in slechts twee theelepels kaneel krijgt u 11% van uw dagelijkse waarde van vezels, 5% van uw dagelijkse waarde van calcium, en 46% van uw dagelijkse waarde van het spoormineraal, mangaan (1). Kaneel is zowel heerlijk als voedzaam!
2. Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
kaneel helpt de spijsvertering van koolhydraten te vertragen en het lichaam te behoeden voor een intense piek in de bloedsuikerspiegel. Zonder een piek in de bloedsuikerspiegel, zult u niet langer het gevreesde “crash” gevoel later. Als u lijdt aan type 2 diabetes, kaneel is zeer nuttig als het verbetert insuline receptoren te normaliseren bloedsuikerspiegel.
3. Kaneel helpt bij de spijsvertering en assimilatie van voedingsstoffen.
het consumeren van kaneel kan de secretie van spijsverteringsvloeistoffen verhogen om niet alleen uw lichaam te helpen voedsel te verteren, maar ook om de voedingsstoffen van het voedsel dat u eet op te nemen. Hoe beter je lichaam voedsel verteert, hoe minder kans dat je last krijgt van gas en een opgeblazen gevoel.
4. Kaneel vermindert ontstekingen.Kaneel heeft ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen om ziekten die door ontstekingen worden veroorzaakt, te bestrijden en te voorkomen. Voedingsmiddelen zoals vlees, zuivel en suiker produceren een ontstekingsreactie in ons lichaam. Gewoon door het eten van kaneel, kunt u helpen bij het verminderen van de ontsteking veroorzaakt door inflammatoire voedingsmiddelen.
5. Kaneel verhoogt de hersenfunctie.
alleen de geur van kaneel is voldoende om de hersenactiviteit te stimuleren! Focus en geheugen worden versterkt door kaneel om mentale mistigheid te verminderen waar wij, als mensen aan kunnen lijden. Begin je ochtend met het aansteken van een kaneel kaars of het besprenkelen van kaneel in je ontbijtthee.
kaneel kan heel gemakkelijk in de dagelijkse voeding worden opgenomen. Ik voeg het graag toe aan smoothies, havermout, thee, amandelmelk, of gewoon gestrooid op plakjes appel. Wanneer je kaneel koopt, houd er dan rekening mee dat gemalen kaneel ongeveer 6 maanden vers blijft en kaneelstokjes tot een jaar vers kunnen blijven. Hoe frisser de kaneel is, hoe zoeter het zal ruiken. Omdat kaneel zo heerlijk is, garandeer ik je dat dit een van de makkelijkste gezonde voedingsmiddelen is om toe te voegen aan je dieet!
