5 van de beste detox voedingsmiddelen voor reiniging en gewichtsverlies
als u de neiging hebt om te veel te eten of te veel junkfood te eten, kan het u een opgeblazen en ongezond gevoel geven. En tenzij u uw lichaam ontgiften, zelfs overschakelen naar een gezond dieet of sporten zal niet helpen u zich beter te voelen. Ontgifting kan ook helpen met gewichtsverlies, dus als je een plateau hebt geraakt, kan het zijn omdat je toxines moet verwijderen voor een betere gewichtsbeheersing. Hier zijn 5 detox voedingsmiddelen die u moet opnemen in uw dieet om het verschil te zien:
* citroenen: Citroenvruchten zoals citroen en sinaasappels zijn geweldig voor ontgifting. Ze zijn geladen met vitamine C, die vrije radicalen die je lichaam beschadigen kan bestrijden. Ze zijn alkalisch in eigendom en helpen de pH-balans van het lichaam te herstellen. Het maakt ook uw immuunsysteem sterk. Het wordt aanbevolen om uw dag te beginnen met een glas citroenwater om uw spijsvertering te versnellen. Andere verse vruchten zijn ook goed voor ontgifting omdat ze rijk zijn aan vezels.
* groene thee: van groene thee en matcha-thee is bekend dat ze ontgifting bevorderen. Groene thee bevat antioxidanten en verhoogt de prestaties van de lever. Matcha zit hoog in een catechine die kanker kan helpen bestrijden. Het voorkomt ook hart-en vaatziekten, type 2 diabetes en helpt bij gewichtsverlies.
* kool: kool bevat de chemische sulforafaan, die het lichaam helpt toxines te bestrijden, evenals de antioxidant glutathion, die de leverfunctie bevordert. In zijn gefermenteerde vorm als zuurkool bevat het nuttige bacteriën die de darmfunctie bevorderen en de spijsvertering bevorderen.
* bladgroenten: bladgroenten kunnen het chlorofylgehalte in uw spijsverteringskanaal verhogen en u helpen ontgiften. Ze zijn ook erg veelzijdig en je kunt ze als salade eten of er een soep van maken.* Rode bieten: ze hebben een goede hoeveelheid vezels die de productie van antioxidantenzymen in de lever stimuleren en de lever en galblaas helpen overtollige gal te elimineren. Rode biet bevat ook voedingsstoffen zoals magnesium, ijzer en vitamine C.
