7 manieren om om te gaan met een competitieve vriendschap
4 minute read
van avonden besteed aan het vergelijken van voorbeelden van hoe belangrijk en onder hoge druk onze banen zijn, om samen op te scheppen over de prachtige cadeaus die onze partners ons voor Kerstmis gaven, is mijn groep vrienden de weg kwijt.
als ik bij hen ben, voelt alles als een wedstrijd. Giftig en vervelend; elk diner, drankje en weekendje weg met hen laat me het gevoel uitgeput van het proberen om gelijke tred te houden met de concurrentie die zich lijkt te hebben gevestigd als onderdeel van onze vriendschap.
bezorgd dat het mijn vriendschapsgroep zou verscheuren, ging ik op zoek naar een manier om met mijn competitieve vriendschap om te gaan:
1. Ken het verschil tussen positieve en negatieve vormen van afgunst – iets willen wat je niet kunt hebben versus iets willen wat je kunt. “Afgunst kan je motiveren en versterken om te bereiken”, zegt Professor Tracey Vaillancourt, die onderzoek heeft gedaan naar competitie bij vrouwen, ” maar het kan ook een negatieve verspilling van energie zijn.’
2. Werk aan je eigen gevoel van eigenwaarde. “Mensen met een hoog maar fragiel gevoel van eigenwaarde zijn waarschijnlijk kwetsbaarder, maar iemand die gemakkelijk accepteert dat hij goed is in sommige dingen en niet zo goed in andere, zal minder gevoelig zijn voor het maken van sociale vergelijkingen”, zegt Vaillancourt.
3. Vertrouw een vriend in vertrouwen waarvan je denkt dat hij hetzelfde voelt of je gevoelens begrijpt zonder te oordelen. Als je besluit om actie te ondernemen, adviseert klinisch psycholoog Melanie Greenberg: ‘spreek je waarheid zonder iemand de schuld te geven. Leg uit waarom je wilt dat dingen veranderen, welke uitkomst je zou willen-bijvoorbeeld, gelukkig zijn voor elkaar als groep, positief blijven. En neem je bondgenoot mee.’
4. Draai negatief naar positief en wees degene die liefde niet eerst oorlog kiest. Als het om vriendschappen gaat, herinnert Greenberg ons eraan: ‘we willen erkenning, we willen respect. We willen gezien, gehoord, gevalideerd worden en een geaccepteerd lid van de groep zijn.’In plaats van jezelf te laten meeslepen in een nieuwe competitie, steun je je vriendin en geef haar de erkenning die ze van je verlangt. Het zal makkelijker voor haar zijn om zich open te stellen en hetzelfde aan jou terug te geven.
5. Vraag jezelf af wat de motivatie achter het concurrentievermogen is. Als je vriend je gewoon nodig heeft om haar publiek te zijn en heeft geen interesse in je prestaties, Neem een stap terug en geef de vriendschap wat ruimte om te regelen.
6. Lees de groep van Mary McCarthy (Virago, £8.99). Set rond een groep van universitaire vrienden in de jaren 1930, het is het perfecte voorbeeld van concurrerende vriendschap en een herinnering dat rivaliteit is normaal en ervaren over vele generaties.
7. Herinner jezelf aan de spotterniteit van je emoties door te luisteren naar Morrissey ‘s klassieker’ we hate it when our friends become successful ‘of Shakespeare te lezen -‘ How bitter it is to look at happiness through another man’s eyes’ …
Image: Getty
