7 Types of Cognitive Stress Symptoms That Might Be affected You
door: Samantha Dewitt
bijgewerkt op 28 augustus 2020
medisch beoordeeld door: Debra Halseth, LCSW
bent u het type persoon dat vaak stress lijkt te ervaren? Misschien vind je jezelf bezorgd over dingen op het werk of op school of met je familie of vrienden. Misschien weet je gewoon niet wat er aan de hand is, maar mensen blijven je vertellen dat je gestrest lijkt. De waarheid is, stress kan leiden tot een heleboel problemen in je leven, vooral als het gaat om uw cognitieve vaardigheden. Dat is een reden waarom je hulp wilt zoeken om je stress zo snel mogelijk te beheersen, omdat je deze dingen niet wilt ervaren:
- Constant zorgen maken
bron: rawpixel.com
als u voortdurend nadenkt over dingen die nog niet zijn gebeurd of bezorgd bent over wat het zou kunnen betekenen als er iets misgaat, dan ervaart u dit symptoom waarschijnlijk. Mensen die zich constant zorgen maken kunnen zich zorgen maken over dingen die in het verleden zijn gebeurd en die opnieuw kunnen gebeuren, dingen die nog niet zijn gebeurd, maar misschien of zelfs dingen die zeer weinig kans hebben om te gebeuren. Deze zorgen kunnen worden gerelateerd aan elk aspect van uw leven en kan uw persoonlijke of professionele leven of zelfs beide omvatten. Het maakt niet uit wat, deze individuen kunnen iets vinden om bezorgd over te zijn, zelfs als de dingen lijken goed te gaan.
- vergeetachtigheid
als u voortdurend dingen vergeet die gedaan moeten worden of die u gedaan wilt krijgen, kunt u onder veel stress werken. U kunt persoonlijke dingen of familie-evenementen vergeten, of u kunt werkprojecten en opdrachten vergeten. Vergeetachtigheid komt vaak voor bij veel mensen, maar als het te intens wordt, kan het problemen in je leven veroorzaken. Vergeten om was te zetten in kan betekenen dat je niet de outfit die je wilde, maar het vergeten van de deadline van een groot project kan je een klant te verliezen, of kost je je baan.
- desorganisatie
ongeorganiseerd zijn is een ander iets dat veel mensen tot op zekere hoogte ervaren, maar met te veel stress kan het een nog groter probleem worden. Het kan zijn dat je dingen verliest of dingen kwijtraakt die je nodig hebt. Het kan zijn dat je constant aan de verkeerde dingen werkt of dat je projecten door elkaar haalt omdat je items of documenten niet recht kunt houden. U kunt een ongeorganiseerd kantoor of huis of zelfs een voertuig. Over het algemeen, kon je jezelf mengen nog meer eenvoudige dingen.
- probleem met scherpstellen
bron:. com
als je te veel stress hebt, is het moeilijk om je gedachten op één ding te concentreren. Je zou kunnen merken dat je constant in te veel verschillende richtingen wordt getrokken en dat je niet het juiste niveau van focus voor een enkel ding kunt krijgen. Dit kan het moeilijk maken om iets te bereiken, en dat betekent dat je misschien niet goed presteren in je werk of je persoonlijke leven. Als je worstelt om je te concentreren, worstel je ook met de dingen die je doet, omdat je ze misschien niet goed afmaakt of je dingen niet gedaan krijgt zoals ze zouden moeten zijn.
- Racegedachten
als u merkt dat uw gedachten voortdurend zo snel van het ene naar het andere ding springen, kunt u nauwelijks begrijpen wat er aan de hand is dat ook een symptoom van stress kan zijn. U kunt merken dat dit in verband met worstelen om zich te concentreren, want elke keer als je probeert om een ding te doen je merkt dat je denkt over tien andere dingen die je moet doen. Of je kan jezelf worstelen om gewoon te ontspannen voor een paar minuten, omdat je voortdurend na te denken over dingen die misschien niets te maken hebben, zelfs met je leven.
- slechte beoordeling
iemand die gestrest is, heeft meer kans om slechte beslissingen te nemen omdat hij zich overweldigd voelt. Je kunt merken dat je ja zegt tegen dingen waarvan je weet dat ze een slecht idee zijn, of iets goedkeurt alleen maar omdat je het uit je weg wilt krijgen. U kunt niet denken over dingen zo zorgvuldig als je normaal zou doen, en dit geldt voor beslissingen in uw persoonlijke leven als in uw professionele leven. Dat is nog een reden waarom het zo belangrijk is om door je stress heen te werken, zodat je niet merkt dat je iets doet waar je later spijt van krijgt, hoe klein of ernstig het ook mag zijn.
- pessimistische vooruitzichten
bron: rawpixel.com
degenen die veel stress ervaren hebben de neiging een meer negatieve kijk op hun leven te hebben. Omdat stress ertoe kan leiden dat dingen slecht gaan of kan leiden dat u zich overweldigd voelt, kan het u dit soort resultaten laten verwachten. Je zou kunnen merken dat je verwacht dat dingen mis gaan of verwachten dat je niet gaat om te krijgen wat je wilt uit een situatie. Wanneer deze dingen gebeuren, kan het je uitputten, en je hebt minder kans om iets nieuws te proberen omdat je ervan overtuigd bent dat het op de lange termijn slecht zal gaan.
andere dingen om op te letten
als het erop aankomt, zijn dit alleen de cognitieve aspecten van wat stress met je lichaam doet. U vindt er ook een aantal extra problemen, zoals gedragssymptomen en fysieke of emotionele symptomen. Elk van deze kan de problemen die je hebt geconfronteerd compound en maak je stress dat veel erger. Ze kunnen ook leiden tot meer ernstige gevolgen met medische aandoeningen en geestelijke gezondheidsproblemen.
de gevaren van Stress
de symptomen die u ervaart als gevolg van stress, of het nu cognitief, gedragsmatig, emotioneel of fysiek is, kunnen allemaal een grote tol eisen aan uw gezondheid. U kunt merken dat je ziek met verkoudheid en zelfs de griep vaker, of je zou kunnen vinden dat stress veroorzaakt u nog meer ernstige problemen. In feite kan het je gevoeliger maken voor een verkoudheid of de kans op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten verhogen. Dat betekent dat je kan sterven als gevolg van stress. Als dat niet een goede reden is om te werken aan het verlagen van uw stress niveaus, dan is niets.
als het gaat om enkele van de bijwerkingen van stress, kunt u, naast wat we al besproken hebben, uw bloeddruk verhogen, uw immuunsysteem verzwakken, uw risico op depressie en angst verhogen en uw vermoeidheid verhogen. Elk van deze dingen maakt je leven moeilijker en maakt het ook waarschijnlijker dat er iets anders zou kunnen gebeuren in je leven. Immers, als je je niet op je best voelt, zul je een hoger risico lopen om fouten te maken op elk gebied van je leven. Het maakt je ook meer vatbaar voor ongevallen, prikkelbaarheid, en meer.
waar Stress vandaan komt
bron: rawpixel.com
we leven nu met veel stress en daarom is het normaal dat mensen in hun normale, dagelijkse leven gestrest zijn. Kleine hoeveelheden stress kunnen goed zijn en helpen om u te motiveren om taken uit te voeren. Hoge niveaus van chronische stress, echter, kan het bijna onmogelijk maken om dingen gedaan te krijgen en kan leiden tot alle negatieven die we tot nu toe hebben besproken. Maar waar het vandaan komt verschilt van persoon tot persoon. Je zou gestrest kunnen zijn vanwege je werk, of je familie, of een combinatie van de twee. U kunt stress ervaren als gevolg van een andere psychische aandoening.
in het algemeen ervaren mensen ernstige stress als ze lange tijd met verschillende gebieden van hun leven worstelen. Het is gebruikelijk om je in veel verschillende richtingen getrokken te voelen en het gevoel te hebben dat je niet alles kunt bereiken. Als dat gebeurt, kan dat leiden tot stress, en als het te lang duurt, wordt de stress alleen maar erger. Dat is wanneer je begint te ervaren meer en meer van de bijwerkingen, en dat is wanneer je moet beginnen met het zoeken naar professionele hulp om je door te krijgen.
professionele hulp bij Stress
als u veel stress ervaart, is het tijd dat u een professional zoekt die u kan helpen. Het leren van nieuwe coping vaardigheden en het blootleggen van wat het is in je leven dat maakt je gestrest is belangrijk, en dat is waar een professional kan u helpen. Ze zullen in staat zijn om samen met u te kijken naar de verschillende kwesties in je leven, zodat u meer kunt leren over waar uw stress vandaan komt en dan meer leren over wat je zou kunnen (en zou moeten) doen over het. Je wilt er immers voor zorgen dat je een gezond en bevredigend leven leidt.
BetterHelp is een manier waarop je de hulp kunt krijgen die je zoekt en dat je iemand kunt bereiken die je leven weer op de rails kan krijgen. Je zou niet naar een kantoor moeten gaan als je een afspraak nodig hebt voor geestelijke gezondheidszorg. In plaats daarvan moet je in staat zijn om gewoon in te loggen vanaf je thuiscomputer, en dat is precies wat hier gebeurt. BetterHelp is een volledig online systeem waarmee je verbinding kunt maken met iemand van overal in de wereld, zolang je toegang tot internet hebt. Boek dan gewoon je afspraak en meld je aan. Je zult in staat zijn om te blijven waar je het meest comfortabel en werken door middel van alles wat je ervaart.
