8 home Remedies voor hoge bloeddruk
Een goed huis remedie om te helpen de controle van uw bloeddruk hoog is om het sap van een citroen met kokosnoot water of consumeren de capsules van knoflook elke dag, omdat deze ingrediënten hebben eigenschappen die helpen bij de controle van de bloeddruk.
hoewel deze huismiddeltjes nuttig zijn als aanvulling op de behandeling voor hoge bloeddruk, mogen ze alleen worden ingenomen met de kennis van de cardioloog, aangezien ze de door de arts voorgeschreven geneesmiddelen niet vervangen.
kijk wat u moet doen wanneer uw bloeddruk stijgt.
knoflookwater
knoflookwater is een uitstekende manier om de bloeddruk te reguleren, omdat het de productie van stikstofmonoxide stimuleert, een gas met sterke vaatverwijdende werking, dat de bloedcirculatie vergemakkelijkt en de druk op het hart verlaagt.
daarnaast is knoflook een uitstekende bondgenoot om de cardiovasculaire gezondheid van iedereen in stand te houden, omdat het ongelooflijke antioxiderende en beschermende eigenschappen van bloedvaten heeft die het ontstaan van problemen zoals atherosclerose voorkomen.
een goede manier om knoflook te consumeren is door het drinken van water met knoflooksmaak of de capsules gedurende de dag.
bestanddelen
- 1 teentje rauwe knoflook, gepeld en fijngemaakt;
- 100 ml water.
bereidingswijze
plaats het teentje knoflook in een glas water en laat het 6 tot 8 uur rusten (bijvoorbeeld tijdens het slapen)en neem dit water de volgende ochtend op een lege maag, of bereid een liter water met knoflook en drink de hele dag.
naast dit water kan knoflook de hele dag met voedsel worden ingenomen, wat gemakkelijker is dan water. Een goede tip is om wat knoflookteentjes toe te voegen aan olijfolie. Dus, wanneer u olijfolie te gebruiken, in aanvulling op het consumeren van een goede vet u ook met behulp van de eigenschappen van knoflook.
citroensap
een goede thuisremedie om hoge druk onder controle te houden is het nemen van een limonade gemengd met kokoswater omdat dit sap diuretische eigenschappen heeft die helpen de bloeddruk te reguleren.
bestanddelen
- 3 citroenen;
- 200 ml kokoswater.
bereidingswijze
Meng de ingrediënten zeer goed en drink vervolgens op. Neem 1 keer per dag.
Kanariezaadthee
een goede huismiddeltjes voor hoge druk is het eten, het bereiden van kanazadenwater of het maken van een infusie, omdat het een voedingsmiddel is dat rijk is aan antioxidanten en andere componenten met vaatverwijdende eigenschappen, waardoor de bloeddruk wordt verlaagd.
bestanddelen
- 1 cda (soep) van kanariezaad;
- 1 kaneelstokje;
- 500 ml water.
bereidingswijze
doe de ingrediënten in een pot en kook gedurende 5 minuten. Bedek de pot en laat het ongeveer 10 minuten staan, dan kun je het zeven en vervolgens opdrinken. Neem 2 tot 3 kopjes van deze thee per dag.
bosbessensap
bosbessen zijn niet alleen een uitstekende bron van antioxidanten, bestrijden ziekten zoals kanker en voorkomen van vroege veroudering, maar dragen ook bij tot een verlaging van de bloeddruk, vooral wanneer ze dagelijks worden geconsumeerd. Meer informatie over de voordelen van bosbessen.
eveneens lijkt de werking ervan meer merkbaar bij mensen met een hoog cardiovasculair risico, zoals mensen met obesitas of mensen met het metabool syndroom, en kan het worden gebruikt als een aanvullende behandeling die door de arts is aangewezen.
bestanddelen
- 1 cup blauwe bessen;
- ½ glas water;
- sap van ½ citroen.
bereidingswijze
Meng alle ingrediënten tot ze glad zijn. Dit sap moet 1 tot 2 keer per dag worden geconsumeerd.
Jamaicaanse bloementhee
De Jamaicaanse bloem, ook bekend als hibiscus, is een plant die veel wordt gebruikt tijdens het gewichtsverlies proces. Echter, deze plant heeft andere belangrijke effecten, zoals het verlagen van de bloeddruk. Dit komt omdat het rijk is aan anthocyanen, die flavonoïden die helpen reguleren spanning.
echter, de kelken van donkere bloemen moeten worden gebruikt voor de beste resultaten. Kelken zijn de structuren die de staart van de bloem verbinden met de bloemblaadjes. Hoe donkerder de bloemen, hoe groter de hoeveelheid anthocyanen en hoe groter hun effect op het verlagen van de bloeddruk.
bestanddelen
- 1 tot 2 gram Jamaicaanse bloem;
- 1 kopje kokend water.
bereidingswijze
plaats De Jamaicaanse bloemkelken in de beker en laat 5 tot 10 minuten staan. Daarna zeef en drink 1 tot 2 keer per dag, het houden van ten minste 8 uur tussen de kopjes.
hoewel er geen bewezen studies zijn, is het mogelijk dat hibiscus toxisch is boven de dagelijkse dosis van 6 gram. Dus is het raadzaam dat u de aanbevolen dosering niet te verhogen.
Jamaicaanse bloemthee kan behoorlijk bitter smaken, dus indien nodig kunt u een kleine lepel stevia of honing toevoegen om het te zoeten.
Paardenstaartthee
paardenstaart thee is een uitstekend natuurlijk diureticum dat de urineproductie en de eliminatie van overtollige vloeistoffen in het lichaam verhoogt. Het is dus een uitstekende bondgenoot om de bloeddruk te verlagen bij mensen die last hebben van vochtretentie, omdat overtollig water in het lichaam meer stress op het hart veroorzaakt, waardoor gevallen van hypertensie verergeren.
deze thee mag echter alleen op tijd worden gebruikt wanneer het moeilijk is de druk met andere methoden te controleren en er veel vochtretentie is. Dus deze thee mag niet meer dan 1 week op rij worden geconsumeerd, omdat het ook de eliminatie van belangrijke mineralen via de urine veroorzaakt. Meer informatie over paardestaart en waar het voor is.
bestanddelen
- 2 3 eetlepels gedroogde paardestaartblaadjes;
- 500 ml kokend water.
bereidingswijze
plaats de paardestaartblaadjes in het kokende water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef dan en drink warm. Deze thee kan 2 tot 3 keer per dag worden geconsumeerd.
Valeriaanthee
valeriaanwortels bevatten uitstekende verzachtende en ontspannende eigenschappen die de bloedcirculatie helpen verbeteren. Bovendien, omdat het zeer rustgevend is en direct werkt op de neurotransmitter GABA, kan valeriaan vooral worden gebruikt bij mensen met frequente angstaanvallen, die een verhoogde bloeddruk kunnen veroorzaken.
bestanddelen
- 5 gram valeriaanwortel;
- 1 kopje met kokend water.
bereidingswijze
plaats de valeriaanwortel in het kopje met kokend water en laat deze 5 tot 10 minuten zitten. Zeef en drink 2 tot 3 keer per dag. Bij sommige mensen kan deze thee overdag slaperigheid veroorzaken en in deze gevallen moet deze thee alleen worden gebruikt voor het slapen gaan.
Olijfbladthee
olijfbladeren zijn een van de beste natuurlijke remedies voor hoge druk, omdat door de werking van hun polyfenolen erin slagen de bloeddruk te reguleren en te verlagen, zonder het risico van hypotensie te veroorzaken, zelfs als ze overmatig zijn geconsumeerd.
daarnaast veroorzaken ze ook een licht kalmerend en ontspannend effect dat helpt de symptomen onder controle te houden bij mensen die lijden aan constante angst.
bestanddelen
- 2 3 eetlepels gedroogde olijfbladeren;
- 1/2 kopje met kokend water.
bereidingswijze
plaats olijfbladeren in een kopje kokend water en laat het 5 tot 10 minuten rusten. Zeef en drink warm 3 tot 4 kopjes gedurende de dag.
naast thee is er ook olijfbladextract, dat in natuurlijke winkels kan worden gekocht in de vorm van capsules, die in een dosis van 500 mg kunnen worden geconsumeerd, 2 keer per dag na de maaltijd.
zie onderstaande video andere natuurlijke manieren om hoge bloeddruk te verlagen:
