Buka Beranda

voedingsmiddelen die u volgens het Candida-dieet moet eten

wat blijft er over nadat u kaas, alcohol, chocolade en diverse andere voedingsmiddelen uit uw dieet hebt genomen? Die voedingsmiddelen bestaan waarschijnlijk uit een groot deel van uw huidige dieet, dus je zal zeker nodig hebben om een aantal wijzigingen aan te brengen.

het goede nieuws is dat onze sectie Foods to Eat ook enkele heerlijke items bevat. Vergeet niet om ook kijken op onze recepten pagina voor inspiratie!

deze voedingsmiddelen in deze lijst zijn allemaal in orde voor het strikte anti-Candida-dieet. Wanneer u in de latere stadia van uw behandeling komt, kunt u beginnen met het opnieuw invoeren van sommige voedingsmiddelen (bijvoorbeeld fruit met een laag suikergehalte). Tijdens het strenge anti-Candida-dieet moet u zich echter zoveel mogelijk aan deze lijst houden.

Voedsel Te Eten
CATEGORIE
VOEDSEL TE ETEN
OPMERKINGEN
GROENTEN Artisjokken
Asperges
Avocado
Bieten greens
Broccoli
spruitjes
Kool
Bloemkool
Selderij
Collard greens
Komkommer
Paardebloem greens
Aubergine
Andijvie
Knoflook (rauw)
sperziebonen
Boerenkool
Kim Chi
Prei
Sla (alle soorten)
Okra
Olijven
Ui
Radijs
Knol
Zuurkool (raw)
Zeewier
Sneeuw peulen erwt
Spinazie
Zomer squash
Swiss chard
Tomaten
Raap
Courgette Groenten verhongeren de Candida van het suiker-en schimmeldieet dat het voedt.
ze absorberen ook schimmelgif en dragen ze uit uw lichaam.
vermijd zetmeelrijke groenten zoals zoete aardappelen, aardappelen, yams, maïs, winterpompoen, bieten, erwten, pastinaak en alle bonen behalve sperziebonen.
u moet uw groenten vers kopen en rauw eten, stomen of grillen. Voeg een beetje knoflook en uien voor de smaak als ze zijn vooral nuttig met Candida.
Kim Chi wordt gemaakt van gefermenteerde groenten zoals kool, ui, komkommer, paprika, knoflook, radijs. De probiotische bacteriën in Kim Chi helpen de candida in je darm te doden. Rauwe zuurkool werkt op dezelfde manier.
olijven zijn OK zolang ze niet in gedistilleerde witte azijn zitten.
u kunt alle soorten zeewier eten, waaronder chlorella en spirulina.
levende yoghurtculturen gewone yoghurt
probiotica
Kefir levende yoghurtculturen (of probiotica) helpen uw darmen zichzelf te herbevolken met goede bacteriën.
de levende bacteriën in de yoghurt zullen de Candida-gist verdringen en het evenwicht in uw systeem herstellen.
vooral nuttig na een antibioticakuur of wanneer een patiënt lijdt aan Candida.
yoghurt uit geiten-en schapenmelk is nog beter, omdat ze over het algemeen minder chemicaliën bevatten.
goede bacteriën produceren ook antischimmelenzymen die u kunnen helpen Candida te bestrijden.
gewone yoghurt bevat een kleine hoeveelheid lactose, maar dit zal uw Candida niet voeden.
vlees rundvlees
Kip
Lam
kalkoen
vrij wild
eieren verse delen van vlees zijn vrij van suikers en schimmels, zodat ze u vullen terwijl ze de Candida beperken.
eet alleen vers en biologisch vlees-verwerkt vlees zoals lunch vlees, spek en spam, is geladen met dextrose, nitraten, sulfaten en suikers.
gerookt of vacuüm verpakt vlees kan ook het beste worden vermeden.
de meeste Atkins-recepten zullen ook redelijk goed werken in een Candida-dieet.
vis ansjovis
haring
Sardines
wilde zalm wilde zalm en sardines bevatten zeecontaminanten, maar in veel lagere hoeveelheden dan andere zeevruchten.
u mag nog steeds slechts een paar keer per week vis consumeren.
u moet deze vis vers of verpakt in olijfolie of water kopen.
noten en zaden amandelen
amandelmelk (ongezoet)
kokosroom
kokosvlees (ongezoet, rauw en gedroogd)
kokosmelk (ongezoet)
lijnzaad
hazelnoten
hennepzaad
macadamianoten
pecannoten
pijnboompitten
pompoenpitten
zonnebloempitten
walnoten noten zijn gezond, maar sterk voor de spijsvertering systeem voor candida-patiënten, dus ze moeten echt worden geconsumeerd in beperkte hoeveelheden. Kijk echter uit voor een reactie – sommige mensen vinden het prima met hen, anderen niet.
een ander probleem is dat noten enige vorm bevatten. Het kan worden verwijderd door ze in water en vers citroensap te weken en vervolgens aan de lucht te drogen, of zet ze in de oven op laag vuur tot knapperig.
gemalen lijnzaad gaat zeer snel slecht, dus koop het altijd in zijn geheel. Maal met een keukenmachine of koffiemolen, eet het dan meteen op.
nog een tip om schimmel te verwijderen – spuit de noten met een verdunde pompelmoespittenextractoplossing.
als u van noten houdt, houdt u zich aan vers gebarsten of hele noten, ze hebben minder schimmel.
niet-KLEEFKORRELS amarant
boekweit
gierst
haverzemelen
Quinoa
wilde en bruine rijstkorrels bevatten een hoge hoeveelheid vezels, uitstekend om de dikke darm helder te houden zodat Candida geen kans krijgt zich te vermenigvuldigen.
granen werken ook als een pijpreiniger in uw darm en grijpen vervelende toxines zoals verontreinigende stoffen, chemicaliën, pesticiden en zware metalen op hun weg door.
de meeste van deze lijst afgeleide producten zijn ok-bijvoorbeeld quinoa crackers, boekweitmeel. Je kunt deze vinden in de glutenvrije sectie in reformwinkels.
haverzemelen verschillen van havermeel en bevatten veel oplosbare vezels.
kruiden en specerijen basilicum
Zwart Pepper
Cayenne
Cilantro
Cinnamon
Cloves
Cumin
Curry
Dill
Garlic
Ginger
Nutmeg
Oregano
Paprika
Rosemary
Tarragon
Thyme
kurkuma bevat antioxidanten en schimmelwerende eigenschappen.
de bloedsomloop verhogen en ontstekingen verminderen.
de spijsvertering verbeteren en constipatie verminderen.
de meeste kruiden en specerijen zijn gunstig in uw strijd tegen Candida.
ze zijn geweldig om voedsel op te vrolijken als u een beperkt Candida-dieet volgt.
oliën van eerste persing kokosolie
olijfolie
sesamolie
pompoenpitolie
macadamiaolie
amandelolie
vlasolie
saffloer
Zonnebloem
kokosolie
rode palmolie
kokosboter
Ghee
biologische boter gebruikt koudgeperste oliën.
onthoud dat verhitten of koken veel voedingsstoffen van de olie kan vernietigen.
kruiden zwarte peper
zeezout
citroensap
Coconut Aminos
appelciderazijn (biologisch, rauw, ongefilterd)
mosterdpoeder
mosterd gemaakt met appelciderazijn Coconut Aminos zijn een geweldig alternatief voor sojasaus.
mosterd gemaakt met gedestilleerde azijn is niet toegestaan.
dranken Cichoreiwortelkoffie
kaneelthee
Kruidnagelthee
kamillethee
Pau D ‘ Arco thee
pepermuntthee
gemberthee
zoethoutthee
Citroengrastthee al deze kruidenthee heeft antischimmeleigenschappen.
cichoreiwortel is ook een groot prebioticum (het bevat 20% inuline), dus het kan zelfs helpen om uw darmen te herbevolken met gezonde bacteriën.Zoetstoffen Stevia
Xylitol Stevia kan worden gebruikt in plaats van suiker en heeft geen enkele invloed op uw bloedsuikerspiegel.
Xylitolgom en pepermuntjes zijn goed als u slechte ademproblemen heeft.