Carrie Underwood onthulde wat ze in een dag eet (en het is veel meer dan je zou denken)
het is geen geheim dat Carrie Underwood fit — like, really fit is.De 33-jarige zangeres heeft het lichaam van een echte godin, van haar dodelijke benen tot haar keiharde buikspieren tot haar indrukwekkende bicepspieren.
kijk maar.
Bekijk dit bericht op InstagramBedankt, Brisbane, voor een geweldige laatste show van het jaar! Australië was geweldig! # Keithcarreaus
tijdens een recent interview met Cosmopolitan Magazine, onthulde Carrie wat ze in een dag eet om haar lichaamsbouw te behouden-en het is veel meer dan ik had verwacht.
Oh, en ze deelde ook enkele handige trainingstips.
wat Carrie Underwood eet in een dag:
om 7 uur: “Er is geen typische dag voor mij, maar als ik niet op reis ben en geen werk heb om voor wakker te worden, slaap ik uit totdat mijn zoon Isaiah, die bijna 2 jaar oud is, wakker wordt. Dan sta ik op en maak ontbijt voor ons.Er drijft altijd fruit rond, Plus havermout, ontbijtgranen zoals Kashi Go Lean of Heart to Heart, die ik altijd zonder melk heb gegeten. (Ik ben zo raar! Soms maak ik een tofu roerei met gehakte uien en paprika ‘ s, die ik in de koelkast bewaar, zodat ik ze snel in een koekenpan kan gooien.
ik voorraad ook bevroren ontbijt burrito ‘ s voor het geval ik iets voor Jesaja maak en zonder stoom kom te zitten voordat ik iets voor mezelf kan maken. Ik hou van die van Amy, en ik heb onlangs een nieuwe veganistische chorizo geprobeerd die ik leuk vond. Ik eet nooit vlees en probeer volledig veganistisch te eten, wat het makkelijkst is als ik voor mezelf kook.
na het ontbijt neem ik op wat ik gegeten heb met de MyFitnessPal-app. Ik heb altijd een voedseldagboek bijgehouden, omdat ik een bodemloze put ben, en ik iedereen die ik ken kan overtreffen-het is alsof er geen sensor is tussen mijn maag en hersenen die zegt, “Hey, je zit vol, stop met eten!”Toen ik eenmaal besefte dat over mezelf, Ik begon met het bijhouden van mijn dieet, die me helpt om betere keuzes te maken en aandacht te besteden aan wat ik eet. Ik schrijf ook op welke oefeningen ik later ga doen.”
Bekijk dit bericht op InstagramGeniet ervan, baby, jongen…als je volwassen bent, steekt je gezicht in de schaal te likken aan de onderkant is “afgekeurd.”
om 10 uur: “Ik laat Jesaja vallen bij zijn speelgroep. Ik probeer hem zoveel mogelijk bij andere kinderen te krijgen als we thuis zijn omdat hij alleen blootgesteld wordt aan volwassenen als we onderweg zijn.
daarna kom ik langs bij de supermarkt. Mensen zijn altijd verbaasd om me daar te zien, maar ik zeg, ” ik moet ook eten!”We eten bijna nooit uit, omdat ik dat niet leuk vind. Het is niet dat ik een geweldige chef — kok ben-ik hou me aan de basis, zoals geroosterde groenten en roergerechten — maar ik hou ervan te weten wat er in mijn eten zit, en het is moeilijk te zeggen wanneer iemand anders het voor je maakt.
na het boodschappen doen ga ik naar huis om te trainen. Ik heb thuis een sportschool met een loopband, een elliptische, een kabelmachine, en vrije gewichten, plus een heleboel van mijn man Mike ‘s andere apparatuur. Afhankelijk van de dag, probeer ik 10 tot 15 minuten opwarmen, dan ten minste een stevig uur uit te werken.’
Ik gebruik vaak een spel kaarten om mijn workouts leuker te laten voelen, omdat ik het leuk vind om dingen door elkaar te halen en snel verveeld te raken. Ik wijs één oefening toe aan elk pak, inclusief één bovenlichaambeweging (zoals push-ups of pull-ups), één onderlichaambeweging (zoals gewogen squats), één abs-beweging (vaak met behulp van een abs-wiel) en één cardiobeweging (zoals springtouw). Dan kies ik een kaart per keer en doe zo veel herhalingen worden vermeld op elke kaart Tot ik door de helft van het dek. Dan zal ik verschillende oefeningen toewijzen aan elk pak, en doorgaan tot ik klaar ben met het dek.”
Bekijk dit bericht op InstagramAlles wat ik nodig heb voor een groot werk uit een dek van kaarten en een verbeelding! #StayThePath # CALIAbyCarrie
om 13 uur: “Na mijn training neem ik een douche en lunch. Je kunt niet beter een sandwich: ik heb Ezechiël brood met Tofurky, of een vierde van een avocado, een handvol gemengde groenten of spruiten, en mosterd. Ik hou van mosterd.”
Bekijk dit bericht op InstagramLekker gezond ontbijt (een van mijn favs): geroosterde volkoren sandwich dun( in plaats van een bagel), veganaise, 1/2 avocado, tomaat en originele mevrouw Dash bovenop! Super makkelijk en super vulling! # healthy # yummy # breakfast # StayThePath
om 15.00 uur: “ik snack zelden’ s ochtends omdat ik geen honger krijg — er is geen reden om honger te voelen als je gezond eet. Ik heb wel een middagsnack terwijl ik dingen gedaan heb, zoals telefoontjes plegen om mijn schema te regelen. Ik doe ook altijd de was, de afwas, en probeer het huis schoon te maken omdat het altijd wordt vernietigd door mijn peuter.
als ik thuis ben, heb ik een Engelse muffin met pindakaas, maar ik bewaar altijd snacks in mijn tas als ik buiten ben omdat ik hersenmist krijg als mijn bloedsuiker daalt — mijn mond beweegt maar mijn zinnen slaan nergens op. Om dat te voorkomen, Ik draag rond vegan proteïne geen koe repen, die ik online begon te kopen na het zien van een fitness blogger raden ze; seitan jerky; en een Ziploc zak met ontbijtgranen, die mijn zoon snacks op ook.”
Bekijk dit bericht op Instagram#FBF aan waar ik zin in heb was de laatste zonnige dag in Nashville…ik ben wel klaar met dit sombere weer. Ik word er moe van. En ik mis het spelen op de dia ‘s in het park 😳…ik mean…my zoon mist spelen op de dia’ s in het park. 😝 Hoed en jas zijn natuurlijk @caliabycarrie ❤️❤️❤️#StayThePath
Om 6 uur: “Wanneer ik pick-up van Jesaja en Mike thuis komt uit de praktijk, proberen we eten samen eten voor je gaat slapen om 7 uur ik meestal mezelf een veganistische eiwitten zoals tofu, bonen, of een vegetarische burger met veel groenten. Mike is niet veganistisch, en als atleet moet hij veel koolhydraten eten, dus ik maak ook iets voor hem, zoals zalm en aardappelpuree. Ik hou niet van de consistentie van aardappelen, dus ik eet volkoren pasta of rijst in plaats daarvan. Ik bleef uit de buurt van koolhydraten, maar de laatste tijd heb ik mijn macro ‘ s geteld, wat betekent dat ik probeer mijn inname van eiwitten, vet en koolhydraten in evenwicht te brengen in plaats van me zorgen te maken over calorieën.
dat wil niet zeggen dat ik nooit overboord ga op een bepaalde voedselgroep. Zoals met Kerstmis, at ik alles wat mijn schoonmoeder aanbood. Als er zoveel lekker eten is, ontneem ik mezelf niet, ik stap de volgende dag weer op de wagen.”
Bekijk dit bericht op InstagramPre-show diner. Tofurkey Thaise basilicum chick ‘ n en groenten. Ik probeer te houden aan eiwitten en groenten voor het diner, vooral op showdagen, zodat ik niet het gevoel gevuld of opgeblazen op het podium. Ik krijg veel vragen over mijn dieet … gewoon dacht dat ik zou delen! 😊 # StayThePath
om 21.00 uur: “Ik ben geen snoepliefhebber, maar als ik zin heb in iets zoets, heb ik een vierkant van donkere chocolade, wat veganistisch zo heerlijk ijs, of kokosmelkijs. Anders neem ik een Engelse muffin, wat toast, of popcorn, want als ik na het eten niets eet, word ik midden in de nacht wakker als ik Jesaja hoor roeren, en ik zeg, ‘verdomme. Ik heb honger!'”
Bekijk dit bericht op InstagramOchtend vibes… (Maak je geen zorgen…de beker leeg was)
