Cheat meals vs cheat days: welke is gezonder voor gewichtsverlies?

het enige voordeel van het volgen van een streng dieet zijn cheat meals/cheat days (wat je ook volgt). Vasthouden aan een streng en saai dieet plan, samen met een regelmatige training kan meer dan alleen eentonig voelen. Het opnemen van cheat dagen of cheat maaltijden recht in een dieet regime is populair onder fitness freaks en weight watchers van heel wat tijd nu.

maar de verwarring voor velen ontstaat wanneer ze niet weten of cheat meal of cheat day, welke is gezonder voor gewichtsverlies? Ben je ook in de war over hetzelfde? Zo ja, dan is dit artikel exclusief voor u.
werkt vals spelen echt?Afvallen is een complex proces omdat niet iedereen op dezelfde manier reageert op dezelfde strategieën. Het beste dieet voor iedereen is degene die ze gemakkelijk kunnen volgen. Het eten van minder calorieën dan je verbrandt leidt tot gewichtsverlies. In dit proces, de beloning gebaseerd bedrog maaltijden/dagen kan nuttig zijn bij het breken van de eentonigheid en om je gaande te houden.
Vals Spelen werkt door je stofwisseling omhoog te houden. Na een caloriearm dieet voor een lange tijd kan vertragen uw stofwisseling, die wordt gedaan door het lichaam om energie te besparen. Cheat maaltijden rev up uw stofwisseling en dus helpen bij het verliezen van gewicht.
wat zijn cheat meal en cheat days?
vals spelen tijdens een dieet betekent dat u zelf berekende en geplande toestemming geeft om tijdelijk de strenge dieetregels te overtreden. Er wordt aangenomen dat het toestaan van jezelf korte periodes van verwennerij kan helpen u vasthouden aan uw dieet voor een langere tijd.
zoals de naam van toepassing is, wordt een enkele maaltijd tussen uw geplande dieet een cheat meal genoemd. Terwijl cheat dagen toestaan gratis voedsel keuzes voor een dag tussen een geplande dieet.
Cheat dieet methoden zijn variabel omdat hun implantatie kan verschillen voor verschillende mensen, afhankelijk van hun doelen en voedsel voorkeuren.
Cheat dieetvoeding varieert ook van persoon tot persoon, afhankelijk van hun keuzes. Maar meestal, deze voedingsmiddelen zijn calorie-beladen, die anders niet zijn toegestaan in een typisch dieet.
hoe vaak kan iemand vals spelen op een dieet?
het hangt volledig af van hoe de gezondheid van een persoon is en wat zijn/haar doelen zijn. Er is geen specifiek aantal tijd hoe vaak een cheat meal of cheat day moet plaatsvinden.
Wat is beter?
moderatie is de sleutel. Als u hunkeren naar een pizza, eet niet een hele pizza helemaal alleen, deel het met iemand. Het voeden van uw cravings met mate is de sleutel tot een succesvol gewichtsverlies.
uw bedrog beperken tot één maaltijd en niet van de rails gaan is altijd de voorgestelde optie. Het belonen van jezelf een dag van cheat maaltijd alleen voor het vasthouden aan een gewichtsverlies plan is niet een gezond ding om te doen. Het is beter om slechts een cheat maaltijd en hebben van harte wat je wilt.