Cheesy Chicken and Broccoli gevulde Spaghetti Squash
- Share
- Tweet
- Pin
rijk en kleverig, deze cheesy kip en broccoli gevulde spaghetti squash zit boordevol smaak en vullende voedingsstoffen!
normaal ben ik dol op het roosteren van mijn spaghetti squash in rondjes (het flarden echt mooi op die manier), maar soms vind ik het leuk om spaghetti squash boten te maken waar je ze van boven naar beneden snijdt, ze roostert, en dan het midden van de “boot” vult met allerlei lekkere ingrediënten. Spaghetti Squash met gehaktballen en tomatensaus is altijd een favoriete manier om ze te vullen!
- Cheesy Chicken and Broccoli gevulde Spaghetti Squash
- hoe lang duren cheesy chicken en broccoli gevulde spaghetti squash?
- hoe smaakt spaghetti squash?
- kunt u verschillende groenten, eiwitten of kaas vervangen in dit recept?
- beschrijving
- ingrediënten
- Instructies
- noten
- Wilt Slaan Dit Recept?
- andere Spaghetti Squash Recepten:
- Andere gevulde squashbootrecepten:
- over Melissa
Cheesy Chicken and Broccoli gevulde Spaghetti Squash
er is iets magisch aan de combinatie van broccoli en kaas. Of misschien is het gewoon kaas en wat dan ook … je kan echt niet fout gaan zolang er kaas bij betrokken is, en dit recept is verder bewijs daarvan. Tussen de kip, broccoli en spaghetti squash aspecten, het zit boordevol voedingsstoffen, vitaminen en eiwitten voor een vrij perfecte maaltijd die uitstekend smaakt, als ik het zelf zeg.
de cheddar en Zwitserse kazen balanceren elkaar gewoon goed en voegen mooie scherpe en milde tinten toe aan het rijke gerecht. Ik hou van een maaltijd met eenvoudige ingrediënten en klassieke smaken die toegankelijk is voor iedereen, en dit is slechts een van die! Het is geweldig op koele herfstavonden of voor een gezonde zondagavond feest. Het beste deel is dat het maakt enkele porties voor gemakkelijk serveren en gemakkelijk opruimen… en jullie weten allemaal hoeveel ik hou van gemakkelijk! Ik hoop dat je net zo van dit lekkere gerecht houdt als wij.
hoe lang duren cheesy chicken en broccoli gevulde spaghetti squash?
om de restjes op te slaan, schep de pasta-inhoud uit de spaghetti squashhuid in een luchtdichte container en bewaar deze tot 3 tot 4 dagen in de koelkast. Verwarm in de magnetron of in de oven als je er een knapperiger textuur bovenop wilt.
hoe smaakt spaghetti squash?
Spaghetti squash is heerlijk omdat het een super milde pompoen is, dus het neemt de smaak aan van de ingrediënten en kruiden die je er in en op doet! Het is niet zo nootachtig of zoet als zijn eikel en butternut tegenhangers, waardoor het niet overweldigend is in allerlei pastagerechten.
kunt u verschillende groenten, eiwitten of kaas vervangen in dit recept?
Ja! Als je liever een ander ingrediënt, speel er dan mee zoals je wilt. U kunt provolone kaas proberen met geraspte kalkoen, uien en champignons, of mozzarella kaas met zwarte olijven en pepperoni. Veel plezier ermee en wees creatief!
afdrukken
beschrijving
rijk en kleverig, deze cheesy kip en broccoli gevulde spaghetti squash zit boordevol smaak en vullende voedingsstoffen!
ingrediënten
- 2 klein (1.5 pond) spaghetti squash
- 1 eetlepel boter
- 1 eetlepel bloem
- 1 kopje melk
- 1/2 theelepel zout
- 1/4 theelepel uienpoeder
- 1/4 theelepel knoflook poeder
- 2 kopjes hapklare stukken broccoli (vers of bevroren)
- 1 kop geraspte cheddar kaas
- 1 kop geraspte Zwitserse kaas
- 1 kopje gekookte kip, in stukjes gesneden in hapklare stukjes
Instructies
- Verwarm de oven voor op 425 graden F., en regel een bakplaat met bakpapier voor eenvoudig schoon te maken.
- verwijder de stengels van de spaghetti squash, en snijd de pompoen vervolgens met een scherp mes van boven naar beneden (stengel om in de lengte te bloeien).
- gebruik een lepel om de zaden in de pompoen eruit te schrapen en gooi ze weg (of voer ze aan uw kippen!).
- leg de pompoen, gesneden kant naar beneden,op het perkamentpapier, en bak gaar, ongeveer 25 minuten.Terwijl de pompoen kookt, smelt u de boter in een kleine pan op middelhoog tot middelhoog vuur.
- wanneer de boter is gesmolten, klop de bloem erbij, roer om te combineren en kook gedurende 30 seconden. Klop langzaam in de melk.
- voeg het zout, uienpoeder en knoflookpoeder toe. Roer om te combineren. Voeg de broccoli toe en laat het mengsel 1 of 2 minuten sudderen.
- voeg de helft van de cheddar en de helft van de Zwitserse kaas toe en roer tot het gesmolten is. Voeg de kip toe en roer om te combineren. Verwijder van het vuur, en zet opzij.
- als de pompoen klaar is met koken, uit de oven halen. Draai de pompoen om, en versnipper het vlees in “spaghetti” met een vork, zorg ervoor dat de huid van de pompoen niet scheuren.
- schep het broccolimengsel gelijkmatig over de 4 stukjes pompoen en dek het vervolgens af met de resterende kaas.
- bak nog eens 10 minuten, totdat de kaas is gesmolten en bubbelend.
- warm serveren.
noten
- u kunt 1 grote pompoen van 3 pond gebruiken voor dit recept en het meer “familiale stijl” serveren — het zal geweldig werken.
- Categorie: diner
- methode: bakken
- keuken: Amerikaans
Trefwoorden: spaghetti squash, squash, low carb, eenvoudig kipgerecht, kip en broccoli
Wilt Slaan Dit Recept?
andere Spaghetti Squash Recepten:
- de beste gebrande Spaghetti Squash uit de Oven
- Spaghetti Squash met gehaktballen en tomatensaus
- Spaghetti Squash met boter en Parmezaanse kaas
- de beste gebrande Spaghetti Squash uit de Oven
Andere gevulde squashbootrecepten:
- Easy Taco courgette Boats
- courgette Boats met tomaten en verse Mozzarella
- Supreme Pizza gevulde courgette
Cheesy chicken and broccoli gevulde spaghetti squash is zo ‘ n smaakvolle en vullende maaltijd die ook boordevol voedingsstoffen, vitaminen en eiwitten zit.
haal het gedoe uit de maaltijd plannen met: diner gemakkelijk gemaakt, een gratis 1 week maaltijd plan met volledige boodschappenlijst, easy diners, voedingsinformatie, serveren suggesties voor elke maaltijd, en meer!
Schrijf nu in
over Melissa
Melissa is vastbesloten om ouders te helpen bij het uitzoeken van de nachtelijke vragen, ” Wat is er voor het diner?!”met haar no-gedoe benadering van koken. Lees meer…
- Share
- Tweet
- Pin
