Chi meditatie-leer hoe je Chi energie

in deze gids voor chi meditatie technieken, leer je de beste manieren om chi energie te beheersen. Veel van deze oefeningen komen voort uit het taoïsme, het spirituele systeem dat voornamelijk is gecentreerd rond de cultivatie en het beheer van qi .

maar eerst vraag je je misschien af wat chi-energie is.

Wat is meditatie en Chi-energie?

Peter Wayne vertelt de dagelijkse meditatie dat” chi ” moeilijk te vertalen is. Hij beschreef chi als “vitale energie”.Chi, Qi of Ki is de energie van het heelal. En het is dezelfde energie die door jou en mij stroomt. Wanneer je pure chi flow in je lichaam en geest hebt, zul je zeer energiek en zelden moe zijn.

de energie omringt ons wezen en ” bindt het universum samen.”Bonuspunten als je mijn verwijzing naar Yoga van Star War daar hebt opgemerkt, onze kleine groene vriend wiens leringen vaak gebaseerd zijn op de concepten van chi

Chi heeft een legendarische achtergrond in traditionele oosterse genezing, die spreken van de Nadi’ s, meridianen, of “energiekanalen” .

in het Oosten wordt Leven beschouwd als het resultaat van trillingsenergie, een levenskracht die door alle levende wezens stroomt. Om deze reden is veel van de Oosterse healing wetenschap gebaseerd op technieken en oefeningen die deze energie laten stromen, zoals door middel van qigong en tai chi, die soorten “meditatie in beweging” zijn volgens het Tai Chi en Chi Kung Instituut.Chi is gemaakt van yin en yang en stroomt door het lichaam via rivieren. Als je kijkt naar de medische wetenschap van landen als Thailand en India, zul je woorden als “Sen” en “Nadis” vinden die de energiekanalen in het lichaam beschrijven.

wanneer de energiekanalen in het lichaam geblokkeerd raken, ervaren we ziekte. En daarom richt Eastern healing zich op het genezen van de blokkade om de energiestroom te helpen. Er is enig wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen. MRI ‘s en ECG’ s tonen aan dat onze lichamen elektromagnetisch zijn. En vele genezingstechnieken zoals meditatie en “Shiatsu” (massage) hebben wetenschappelijk aangetoond dat ze elektromagnetische energie in het lichaam stimuleren.Twee van de meest populaire vormen van chi meditatie zijn tai chi en qigong. Wayne stelt dat deze twee praktijken meer overeenkomsten dan verschillen hebben, en beide gaan over het cultiveren van chi. Qigong omvat verschillende vormen, zoals Baduanjin qigong, dat is een reeks van bewegingen genaamd de acht stukken brokaat: het drukken van de hemel met twee handen, het tekenen van de Boogstring en laat de pijlen vliegen, het scheiden van Hemel en aarde, Wijze Uil kijkt achteruit, slaan met boze blik, stuiteren op de tenen, Grote Beer draait van links naar rechts, en het aanraken van de tenen vervolgens buigen naar achteren.

er is ook een externe Qigong, waarin een gigong therapeut het principe van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) gebruikt om genezing te vergemakkelijken. Volgens een artikel uit 2010 gepubliceerd in het American Journal of Health Promotion, beïnvloeden interne Qigong en externe Qigong inderdaad de stroom van chi en helpen het functioneren van geest en lichaam te verbeteren.

Tai Chi komt ook in verschillende vormen voor. De meest populaire is Yang Style tai chi, gemaakt door Yang Luchan, een invloedrijke leraar van interne martial arts. Deze oefeningen worden meestal gegeven door particuliere instructeurs, of in Tai Chi DVD ‘ s of bij lokale groepen zoals de YMCA.

naast deze bewegingsvormen zijn er ook meer traditionele Chi-meditatietechnieken. Laten we er een bekijken.

hoe Chi-meditatie te doen om Chi-energie te beheersen

een van de beste oefeningen voor chi-energie is tai chi. En natuurlijk meditatie.

er is een elementaire Chi meditatietechniek die beginners kunnen gebruiken om chi-energie te beheersen.

deze oefening zal de verbinding tussen geest en lichaam versterken en u helpen de energie in uw lichaam en geest te beheersen. Het is ook een van mijn favoriete meditaties voor ontspanning.Deze chi meditatie is afgeleid van Qi Gong en is een wijdverspreide techniek in China.

Script

opmerking: Ik heb instructies gegeven voor zittende meditatie. U kunt ook tai chi meditatie oefenen in een staande positie. Inderdaad, Cynthia McMullen stelt dat staande meditatie is de meest eenvoudige pose gebruikt in Tai Chi.

1. zit comfortabel op een meditatiestoel. Zorg ervoor dat uw voeten vierkant op de grond worden geplant, zodat u zich geaard voelt. Uw knieën moeten ontspannen (niet vergrendeld) direct boven uw voeten. Uw gewicht moet gelijkmatig worden verdeeld over uw zittende spieren. Ga rechtop zitten met een rechte rug. Schouders naar achteren. Stop je kin lichtjes naar beneden zodat het je nek Een beetje verlengt. Plaats uw handen in Gyan mudra (handpalm omhoog op uw dijen met duimen en wijsvingers die elkaar aanraken)
2. begin op een natuurlijke manier te ademen terwijl u zich concentreert op uw adem die in en uit uw onderbuik beweegt. Paul Lam,, stelt dat een goede ademhaling essentieel is in tai chi meditatie en dat je je tijdens het inademen moet richten op het brengen van levensenergie in het lichaam, en bij het uitademen moet je je richten op het loslaten ervan.
3. focus met uw ogen open op een punt op ooghoogte voor u. Dit punt moet ongeveer twee meter verderop zijn. Probeer je ogen niet te bewegen. Blijf je 5 minuten op dit punt concentreren.
4. Beweeg uw ogen op een positie van ongeveer 3 meter afstand en 45 graden voor u. Focus hier voor 5 minuten.Als u op dezelfde manier blijft ademen, beweeg dan uw blik naar een punt tussen uw voeten. Probeer je hoofd niet te veel te bewegen, alleen je ogen. Focus hier voor 5 minuten.
5. blijf in hetzelfde patroon en concentreer u gedurende vijf minuten op het puntje van uw neus. Beide ogen moeten op hetzelfde punt gefixeerd zijn.
6. Sluit uw ogen terwijl u ze naar het puntje van uw neus wijst. Voel je adem door je neusholte naar je buik gaan. De lucht zal vrij koud aanvoelen als je inademt en vrij warm als je uitademt. Ga vijf minuten door.
7. concentreer u gedurende vijf minuten op het geluid van uw ademhaling.
8. concentreer u nu gedurende vijf minuten op uw onderbuik.Nog steeds zittend met uw ogen dicht, adem op deze manier: adem in gedurende drie tellingen, houd drie tellingen vast en adem vervolgens uit gedurende zes tellingen.
9. stel je voor dat alle onzuiverheden uw lichaam verlaten terwijl u uitademt. Wrijf je handpalmen tegen de klok in tegen elkaar zodat de handpalmen warm worden, houd ze dan over je ogen en verwarm je ogen.
10. Plaats uw handen op de onderbuik. Doe je ogen open en zit even stil.

en klaar!

nu weet je hoe je chi-meditatie moet doen, en je kunt deze techniek gebruiken om chi-energie in je te beheersen.

voordelen van Chi meditatie

onderzoek van de Seoul National University heeft het bestaan van meridianen, de energiecentra van het lichaam, aan het licht gebracht. De onderzoekers stellen dat het meridiaansysteem betrokken is bij het toestaan van energie om door biophotons en DNA worden doorgegeven. Het Journal Of Electron Spectroscopy and Related Phenomena publiceerde onderzoek waarin een kleurstof in het lichaam werd geïnjecteerd om het bestaan van het meridiaansysteem te onthullen , wat bewijs levert voor traditionele oosterse genezingstechnieken die al duizenden jaren bestaan.

er is ook onderzoek gedaan naar het bioveld, dat de National Institutes of Health van de Verenigde Staten definieert als “: “een massaloos veld, niet noodzakelijkerwijs elektromagnetisch, dat levende lichamen omringt en doordringt en het lichaam beïnvloedt.”

een studie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine onderzocht genezingstechnieken die het menselijk bioveld beïnvloeden. Het bleek dat ongeveer twee derde van de verschillende genezingstechnieken effectief waren.

deze genezingstechnieken richten zich op het stimuleren van de energiestroom om de gezondheid te verbeteren. Een manier om dit te doen is door middel van meditatie.

meditatie is de praktijk van het focussen van de geest op één ding. Talrijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat deze praktijk ontspant het lichaam en verbetert het immuunsysteem, samen met vele andere fysieke voordelen voor de gezondheid.

een oud verhaal over genezing met Qi

er is een beroemd verhaal waarin een man leeft in de Aziatische bergen. Hij lijdt aan tuberculose en heeft nog maar een paar dagen te leven. De man klimt de berg naar zijn top, waar hij op een rots zit en begint te mediteren. Terwijl hij rust, komt hij om zijn lot te accepteren en zijn geest en lichaam worden sereen kalm.

de verhalen vertellen dat de Oude man daar nog steeds zit te wachten op de dood, wat niet langer onvermijdelijk is omdat zijn meditatie hem heeft genezen. Door gebruik te maken van de kracht van chi, genas de Oude man zijn lichaam volledig.