CHIP: het Complete Health Improvement Program
Hieronder is een benadering van de audio-inhoud van deze video. Om grafieken, grafieken, afbeeldingen, afbeeldingen en citaten waarnaar Dr. Greger kan verwijzen te zien, bekijk de bovenstaande video.
” het best bewaarde geheim in de geneeskunde is dat, gegeven het recht, het lichaam zelf.”En:” als het gaat om hart-en vaatziekten, is er geen vervanging voor nutritionele uitmuntendheid.”Dus, Ornish, Pritikin, Barnard, Esselstyn-alle grote namen in evidence-based voeding. Maar, hoeveel hebben gehoord over de CHIP programma (de coronaire gezondheid verbetering Project), een vrijwilliger-run community-based education programma “het opleiden van artsen en patiënten, over de kracht van voeding als geneeskunde is misschien wel de beste investering die we kunnen maken in de strijd tegen hart-en vaatziekten.”Effectiever, goedkoper, veiliger. En, wat zijn de bijwerkingen? Verbeterde algehele gezondheid, en niet alleen fysieke gezondheid.”Lifestyle change programma’ s, zoals CHIP, gericht op het verbeteren van het fysieke gezondheidsgedrag, kunnen eveneens een diepgaand effect hebben op de geestelijke gezondheid.”Gebaseerd op studies van duizenden mensen die door het CHIP-programma gingen, waren er significante verbeteringen in een aantal “slaap-of stressstoornissen”, zoals rusteloos slapen, helemaal niet slapen, stress, overstuur, angst en depressie. Hier zijn de nummers; de meeste van deze in tweeën gesneden. Allemaal zeer belangrijke bevindingen. De vraag is waarom?
wel, ” het psychologische welzijn van de CHIP deelnemers zou positief beïnvloed kunnen zijn door toenemende gevoelens van empowerment, het maken van stappen in de richting van het verminderen van hun lichaamsgewicht, en het verbeteren van andere gezondheidsindicatoren.”Als ze beter beginnen te eten en stappen maken, kunnen gevoelens van wanhoop en mislukking worden vervangen door een groeiend gevoel van vervulling, meer sociale steun en een nieuw gevoel van hoop.”Of, ze kunnen zich gewoon fysiek beter voelen. Als je diabetes verdwijnt, is dat reden genoeg om je op te vrolijken.
deze resultaten voor en na zagen er geweldig uit, maar wat ontbrak er? Juist, een controlegroep. Nu zeg je: “wacht, ze handelden allemaal als hun eigen controle, ervoor en erna.”Ah, je vergeet “The Hawthorne effect”. Weet je nog? Gewoon in een studie onder observatie zijn kan het gedrag van mensen beïnvloeden. Dus, als ze je op een schaal zetten, je wegen, en zeggen dat ze je over zes maanden weer gaan wegen, kunnen mensen bewust—of onbewust—gewoon beter eten in hun eentje, zelfs als ze niet verteld worden om iets speciaals te doen. Dus, hoeveel van deze verbeteringen zou zijn gebeurd zonder de CHIP programma?
Ja, Het is geweldig dat je duizend mensen kunt nemen en hun risicoprofiel voor onze toonaangevende Moordenaar aanzienlijk kunt verminderen in slechts vier weken—ongeacht. Maar om precies te weten welke rol gezond eten en leven advies kan spelen, moet je… zet het op de proef, door het uitvoeren van gerandomiseerde gecontroleerde proeven.
en, zoals verwacht, waren er kleine verbeteringen zelfs in de controlegroep. Maar, “of bijna alle variabelen, de interventie groep toonde aanzienlijk grotere verbeteringen”—zozeer zelfs dat “het potentieel om de risico’ s geassocieerd met veel voorkomende chronische ziekten op de lange termijn drastisch te verminderen.”Ironisch genoeg, CHIP was zo succesvol in deze stad van Rockford, Illinois dat tientallen restaurants begonnen met het aanbieden van speciale plantaardige menu-opties. Dus, de controlegroep zou kunnen hebben stiekem in sommige gezondere maaltijden ook.
oké, maar hoe zit het met de verbeteringen in de geestelijke gezondheid? Een gerandomiseerde gecontroleerde proef, en…”slang in de groep toonde aanzienlijk groter in fysiek functioneren, … pijn, algemene gezondheid percepties, vitaliteit, sociaal functioneren, emotionele en mentale gezondheid. Bijvoorbeeld, significante verbeteringen, met name bij lichte tot matige depressie, in vergelijking met de controlegroep. Niet direct na het einde van het programma, maar zes maanden later.
het CHIPACRONIEM begon dus als het coronaire Gezondheidsverbeteringsproject, maar omdat studie na studie “de effectiviteit van de interventie toonde bij het aanpakken van andere chronische ziekten, zoals diabetes type 2 en zelfs depressie”, werd het hernoemd tot…het Complete Gezondheidverbeteringsprogramma.”
zoals Hans Diehl-de oprichter van CHIP-uitlegt, ” we zijn grotendeels overgeleverd aan de genade van krachtige en manipulatieve marketingkrachten die ons in principe vertellen wat we moeten eten….Overal waar we kijken, worden we verleid naar het ‘goede leven’ zoals marketeers het definiëren, … ut dit zogenaamde ‘goede leven’ heeft in dit land een lawine van morbiditeit en mortaliteit voortgebracht”-ziekte en dood….Wat graag in Amerika is niet dit zogenaamde ‘goed leven,’ maar het ‘beste leven’…een eenvoudiger levensstijl…gekenmerkt door het eten van meer whole foods,” met andere woorden, “foods-as-grown.”
overweeg vrijwilligerswerk om te helpen op de site.
