Citrus reinigende dieet
een citrusreinigingsdieet is bedoeld om uw lichaam te helpen zichzelf te ontgiften van opgehoopte afvalstoffen en toxines in uw lichaam. Tegelijkertijd voeden citrusvruchten je lichaam met de vitaminen en mineralen die het nodig heeft om te functioneren. Citrusvruchten om in uw reinigingsdieet op te nemen zijn citroenen, limoenen, sinaasappels, grapefruits, mandarijn, mandarijn en clementines. Voordat u begint met een reinigingsdieet, raadpleeg dan uw arts over mogelijke voedingstekorten die uit dit dieet kunnen optreden.
functie van een Citrusreiniging
In” The Master Cleanser ” zegt Stanley Burroughs dat de meeste ziekten die uw lichaam aantasten, worden veroorzaakt door de interne accumulatie van afval, toxines en vergiften. Voedingsmiddelen die zijn verwerkt zijn verwijderd van hun heilzame ingrediënten, zoals mineralen, vitaminen en vezels. In plaats daarvan worden voedingsmiddelen versterkt met schadelijke stoffen zoals chemische conserveringsmiddelen, levensmiddelenadditieven, kunstmatige smaakstoffen en kleurstoffen. In” The Raw Food Detox Diet, ” Natalie Rose stelt dat een dieet rijk aan verwerkte voedingsmiddelen ontbreekt voedingsstoffen en veroorzaakt een giftige opbouw die schade aan uw binnenkant. Het consumeren van alleen hele, onbewerkte voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, voedt uw lichaam met vitamine C, B-vitamines, beta-caroteen en vezels.
voordelen van vezel
vezel is een essentiële voedingsstof die wordt geleverd door een citrusreiniging. Alle citrusvruchten bevatten zowel oplosbare als onoplosbare vezels. In” The Complete Master Cleanse ” definieert auteur Tom Woloshyn vezel als een onverteerbare koolhydraten die peristaltiek mogelijk maken. Peristaltiek is de samentrekking van de spieren tijdens de vertering van voedsel. Het moet optreden om u de regelmatige verwijdering van afvalstoffen en toxines uit de dikke darm te ervaren. Fiber helpt constipatie, diverticulitis, darmkanker en andere spijsverteringsproblemen te voorkomen.
functie van enzymen
In “The Raw Food Detox Diet” beweert Natalie Rose dat levende enzymen worden gevonden in citrusvruchten. Levende enzymen zijn eiwitten die chemische reacties in je lichaam reguleren en helpen. Ze functioneren door het creëren van eiwitten uit aminozuren. Enzymen helpen ook bij de afbraak van vetten en toxines door het hele lichaam. Om ervoor te zorgen dat u de meeste levende enzymen ontvangt, eet of drink citrusvruchten vers of rauw. Volgens Natalie Rose zijn levende enzymen zeer gevoelig en kunnen ze worden vernietigd door warmte, licht en zuurstof.
functie van Water
citrusvruchten worden beschouwd als levensmiddelen met een hoog watergehalte omdat zij tot 95% water bevatten. Water is nodig voor vele metabolische functies, waaronder de opname van voedingsstoffen door het hele lichaam. Een goede hydratatie is nodig tijdens een reiniging om afval en gifstoffen uit je lichaam af te breken en te verwijderen. Uitdroging door onvoldoende waterinname kan stress veroorzaken voor uw nieren, hoofdpijn veroorzaken en de bloeddruk verhogen. Het wordt aanbevolen dat lijners het equivalent van zes tot twaalf glazen per dag water uit gefilterd water of voedselbronnen zoals citrusvruchten consumeren.
voordelen van vitamine C
een citrusvruchtenreiniging biedt u een significante hoeveelheid vitamine C. individuele vitamine C-behoeften kunnen variëren met gewicht, activiteit, stofwisselingssnelheid en leeftijd. Volgens de “Nutrition Almanak” heeft je lichaam meer vitamine C nodig tijdens perioden van stress zoals angst, infectie, letsel, chirurgie, brandwonden en vermoeidheid. Vitamine C bestrijdt infecties door witte bloedcellen aan te maken en het niveau van interferon te verhogen. Interferon is een verbinding met antikanker en antivirale eigenschappen. Vitamine C werkt ook door het bestrijden van hartziekten, het verlagen van het cholesterolgehalte, het werken als een antioxidant en het verlagen van de bloeddruk.
