Coach Joe ‘ s Bokstechniek: het Check-Hook-boksen in het DEPOT

in het stierenvechten verleidt een matador een stier om aan te vallen terwijl hij een zwaard achter een cape verbergt. Als de stier raast, de matador stappen, draait, en steekt de stier als het passeert. In de eerste passes verzamelt de matador gegevens over het gedrag van de stier — het bereik van de zwaardaanval, de snelheid en timing van de inkomende aanvallen, en waar te stappen om het evenwicht te behouden. Als een van deze verkeerd wordt berekend, wordt de matador geraakt door de stier. In het boksen is de schaakhaak een techniek die vergelijkbaar is met de technieken die matadors op stieren gebruiken. Het kan worden gebruikt tegen pressure fighters, brawlers, en haasten tegenstanders die aanvallen in rechte lijnen.

een schaakhaak combineert aanval en verdediging. Simpel gezegd, een check-hook is een lood haak met ontwijkende voetenwerk. Voor deze punch, ontwijkend voetenwerk betekent een pivot op de loden voet of een kleine zij-stap gevolgd door een pivot. Om deze manoeuvre correct uit te voeren, moet de bokser zijn bereik kennen, zijn tegenstander tijd geven en zijn evenwicht behouden.

afstand.

een check-hook vertrouwt erop dat de bokser net buiten de range van zijn tegenstander blijft. Dit bereik kan net buiten hun stoten zijn, wat hen verleidt om de aanval voort te zetten. Naast het verleiden van de tegenstander, moet de bokser zijn range kennen om de check-hook te landen. De bokser moet weten het bereik van zijn lange haak en korte haak.

er bestaat een verband tussen de kracht van een loden haak en de afstand tot het lichaam. Een lange haak is minder krachtig met minder defensieve risico ‘s, terwijl de korte haak krachtiger is met meer defensieve risico’ s. Dit betekent dat u meer kans om te worden geslagen door het gooien van een kortere haak. De beloning voor dit risico is dat je een krachtiger punch kunt landen. Beide haken kunnen worden gebruikt als checkhaken, maar ze dienen verschillende doeleinden in de strijd. Bovendien, een goede boxer zal een lange lead haak gebruiken om setup een korte lead haak en vice versa. Door het veranderen van de range, de bokser heeft meer mogelijkheden om te verwarren en tijd de tegenstander. Bij boksen in het Depot leren de trainers je het bereik voor haken met behulp van focuswanten, punch shields, slip bag boren en tassen.

Timing.

in het boksen is timing weten wanneer je iets moet doen. De bokser moet hun mogelijkheden kennen en moet de mogelijkheden van de tegenstander leren-dit informeert de bokser over wanneer om iets te doen. Het leren van de tendensen van een tegenstander omvat het weten wanneer en hoe de tegenstander waarschijnlijk zal aanvallen. Dit omvat dingen zoals de snelheid van hun stoten en hun voorspelbare voetenwerk patronen of schijnbewegingen. Hoewel snelheid een gevecht kan winnen, kan timing worden gebruikt om snelheid te neutraliseren (zie Pac-Man V.Marquez IV; Duran V. Leonard; Chavez V. Taylor; Garcia V. Kahn; Cotto V. Mosley; enz.). Snelheid maakt niet uit wanneer de tegenstander al weet wat je gaat doen.

een check-hook is gebaseerd op het inzicht van de bokser in de timing van de tegenstander. Door te weten wanneer en hoe de tegenstander gaat aanvallen, kan de check-hook worden gegooid om een aanval te verstoren en het momentum van de tegenstander te vertragen. Soms eindigt het gevecht (zie Mayweather V. Hatton). Het creëert ook twijfel en is nuttig voor het breken van de tegenstander naar beneden mentaal. Bij boksen in het Depot leren de trainers timing op verschillende manieren. Tassen kunnen timing alleen zo goed leren. Een betere manier om timing te leren is door regelmatig gecontroleerd sparren met veel verschillende stijlen van boxers. Dit soort sparring is een hoofdbestanddeel van boksen in de competitieve boksklassen van het Depot en wat onze sportschool onderscheidt van te dure, wannabe, bag-klopper kettingen!

saldo.

een bokser moet zijn evenwicht bewaren om een schaakhaak te gooien. Als de bokser niet in staat is om het evenwicht te behouden na het gooien van een lood haak, zal de bokser niet in staat zijn om het voetenwerk te voltooien dat nodig is om hun tegenstander te ontwijken. De bokser moet oefenen ponsen op balans en draaien op balans. Indien correct gedaan, zal de bokser de check-hook voltooien in een positie die niet alleen de tegenstander laat missen, maar ook een split-second biedt om een combinatie van stoten samen te zetten vanuit een voordelige hoek. Bij het boksen in het Depot leren de trainers voortdurend de grondbeginselen van evenwicht en voetenwerk. Elke training omvat verschillende rondes van effectieve balans en voetenwerk ontwikkelen van boren.

de checkhaak is een belangrijke punch voor alle boksers om te leren. Het belichaamt de hit en niet worden hit mantra van hoog niveau boksen. Kom de volgende keer met me mee als ik de kunst van de Schoenpoetsen bespreek!

discussie:

Wat zijn andere manieren waarop een bokser agressieve tegenstanders kan neutraliseren?

over Coach Joe

BA, M. Ed., USA Boxing Level 2 Coach, USA Boxing Level 1 Official, USA Boxing Level 1 Referee