cognitieve gedragstherapie (CBT))
ons team van therapeuten is toegewijd aan het verstrekken van cognitieve-gedragstherapie (CBT) om verschillende probleemgebieden te behandelen die kinderen, adolescenten, volwassenen, gezinnen en koppels beïnvloeden. Als CBT-specialisten richten we ons op het leveren van praktische, evidence-based en doelgerichte strategieën voor dagelijkse moeilijkheden en meer complexe uitdagingen.Cognitieve gedragstherapie (CBT) is typisch een tijdgebonden, gestructureerde en doelgerichte therapie die twee zeer effectieve therapieën combineert: Cognitieve Therapie en gedragstherapie.Door middel van cognitieve therapie leren mensen ongezonde of onproductieve gedachtepatronen te herkennen en te veranderen. Bijvoorbeeld, gedachten zoals “Ik zal falen”, “niemand zal ooit van me houden”, “als ik ziektekiemen op me krijg, zal ik ziek worden en sterven” of, “als ik op dat vliegtuig stap, zal het neerstorten” zijn allemaal voorbeelden van gedachten die waarschijnlijk het vermijden of ongeluk bevorderen. Cognitieve therapie is ontworpen om te helpen herkennen en uitdagen deze gedachten om meer constructieve manieren van denken te ontwikkelen. Voorbeelden hiervan zijn ” het is de moeite waard om te proberen, zelfs als het eng is, “of” dit is moeilijk, maar ik kan het aan.”Dit soort” geherstructureerde ” gedachten verhogen de kans op effectieve coping.
gedragstherapie helpt een persoon nieuw, meer adaptief gedrag te leren om gedrag te vervangen dat zelfvernietigend of simpelweg ineffectief kan zijn. Gedragstherapie helpt mensen manieren te identificeren waarop ze effectief situaties kunnen confronteren, zoals een sollicitatiegesprek, interpersoonlijke conflicten, een gevreesd object (bijvoorbeeld een hond, een hoog gebouw) of ergens nieuw gaan. Daarbij benadrukt gedragstherapie ook het vinden van manieren om kansen voor geluk, effectief omgaan en succes te vergroten.
in CBT zijn er vele manieren om iemands gevoel van bewustzijn, doel en succes te verbeteren. Samen leren we wat werkt en wat niet werkt voor jou. In dit proces zullen jullie niet alleen meer over jezelf leren, maar zullen we ook beginnen met het identificeren en beoefenen van de vele technieken die gezonde, effectieve en langdurige veranderingen bevorderen.
