Combat Mindset & Mental Conditioning

Combat Mindset & Mental Conditioning

door Eyal Yanilov en Ole Boe

het is gemakkelijk om gelukkig te zijn als je gezond en succesvol bent. Maar wat als je in de problemen zit? Hoe zou jij je gedragen? Hoe zou je omgaan met teleurstelling, mislukking en nederlaag?Hoewel wij, de schrijvers, oorspronkelijk afkomstig waren uit de werelden van vechtsporten, training van Regeringseenheden en speciale eenheden en gespecialiseerd zijn in hoe om te gaan met conflicten, geweld en strijd, en met uitzondering van onze academische achtergronden, zoals u, leven we in een wereld waar de meeste confrontaties niet gewelddadig of fysiek zijn.

elke confrontatie heeft mentale componenten en we hebben veel van deze kleine en stressvolle niet-fysieke conflicten elke dag en waarschijnlijk meerdere keren gedurende de dag. Van die minderjarige & vervelende degenen zoals de schoonmoeder die de familie uitnodigde voor het diner of de buurman blokkeren in onze auto naar de baas die is extra moeilijk & geeft ons last minute opdrachten. Dit behalve de honderden kleine taken die ons dagelijks verzadigen (dus benadrukken), zoals e-mails, sms ‘ jes, Facebook, telefoongesprekken, vergaderingen

om elke vorm van conflict te weerstaan, heb je mentale middelen nodig en om die honderden kleine missies te kunnen afhandelen heb je voortdurend wat besluitvorming, focus en aandachtsdeling nodig. We weten allemaal dat om een straatgevecht te winnen, een crimineel te overwinnen die ons huis binnenviel, zegevierend te zijn op het slagveld of gewoon een inspannende trainingssessie of een wedstrijd af te ronden, men ook specifieke mentale capaciteiten moet werven:

• doorzettingsvermogen
• gecontroleerd-agressie
• vastberadenheid
• moed
• Focus.

deze mogelijkheden zijn een aanvulling op, of zelfs de basis van, de fysieke en technische componenten die moeten worden gebruikt om bij deze beproevingen de overhand te krijgen. Dus, in het dagelijks leven van een moderne homo sapiens, is het belangrijk voor u om uw geest te trainen, zodat u zult kunnen functioneren op uw best tijdens een vergadering met uw werknemers, een familiebijeenkomst met mensen die uw gedachten en manier van leven kunnen bekritiseren, of gezicht uw arts wanneer hij probeert om u te vertellen hoe u uw lichaam te behandelen om letsel of ziekte te overwinnen.

heb je jezelf ooit afgevraagd: “beheers ik mijn geest of controleert het mij?”Deze uitstekende vraag wordt waarschijnlijk gesteld wanneer je handpalmen zweten, je hart pompt en je benen en handen rusteloos bewegen voor een wedstrijd, een belangrijke zakelijke bijeenkomst of wanneer je iemand wilt uitnodigen die je leuk vindt op het schoolbal.

zoals de meesten van ons, heb je te vaak het gevoel dat je geest is als een wilde stier in een Texaanse rodeo, die rondspringt, je overal kwispelt, heel dynamisch en constant flikkert. Wat te doen met deze wilde geest/stier?

gewoon, en analoog aan fysieke training, moet je de tools en kennis krijgen om deze wilde te temmen en te benutten. Dan zul je door een specifiek mentaal trainingsregime veel beter kunnen presteren tijdens alle missies, banen en plichten (die men zowel in het leven als in de confrontatie heeft). Uiteindelijk zul je na de training een punt bereiken waar je moeiteloos de benodigde mentale middelen kunt toepassen, met de best mogelijke zelfbeheersing en maximale aandacht met minimale stress en inspanning.

trainen in alle richtingen

in KMG (Krav Maga Global) praten we over vier “pijlers” die we voortdurend werken aan verbetering in onszelf en onze stagiairs:

• technisch
• tactisch
• mentaal
• Fysisch

als een van hen niet voldoende ontwikkeld is, zal het hele platform op de top instorten.

in elk van de vier pijlers is er een enorme hoeveelheid kennis en materiaal. Ter vergelijking, denk maar aan de vele technieken, principes en trainingsmethoden die je hebt in een gemeenschappelijke vechtsport of martial art. Hoeveel oefeningen, oefeningen en regimes heb je in een fitness methode als Strong First?

wanneer we het hebben over mentale TRAINING, is het niet anders. Er is veel te leren en te verkrijgen om hogere niveaus in ons leven te bereiken.

we zien vier geïntegreerde “pijlers” in geestelijke voorbereiding en opleiding:

• Combat Mindset
• focussen en concentratie
• ontspanning en
• het onschadelijk maken van destructieve emoties.

in elk van deze secties hebben we principes, technieken, opleidingsmethoden en schema ‘ s.

wilt u vertrouwd zijn met de beste oefeningen om een goede vechtmindset te ontwikkelen? Wat gebeurt er met onze geesten & lichamen onder stress? Hoe moet je jezelf trainen om de focus op een specifieke taak te behouden? Wat zijn de beste technieken voor ontspanning? Hoe word je beter in het aan en uit zetten van je agressie? Hoe moeten we de besluitvorming onder stressvolle omstandigheden verbeteren? Hoe kunt u uw klanten, collega ‘ s, familie of vrienden helpen met kennis zodat ze zichzelf kunnen verbeteren?

deze blogpost zal hopelijk een aantal antwoorden geven op deze vragen en u een aantal opties geven om meer te krijgen.

beheersing van onze angsten en emoties, Is het mogelijk?

enkele jaren geleden vroeg een van onze experts, een zeer ervaren officier in een SWAT-team, om een oefening om stress onder controle te houden en te verminderen (zodanig dat deze opsteekt bij een gevaarlijke missie zoals het redden van gijzelaars of het overvallen van een huis met terroristen). Hij kreeg van ons een eenvoudige oefening van ritmische ademhaling en visualisatie. De essentie was om in te ademen, te stoppen en uit te ademen in 4 seconden voor elk segment, terwijl de aandacht werd gericht op de punten waar de luchtstroom van richting verandert. Deze boor moet worden gedaan tijdens de voorbereidingsperiode voordat de actie begint en ook op een dagelijkse basis.

de volgende keer dat we elkaar ontmoetten, zei de man: “this drill changed my life”. Het stelde hem in staat om zijn geest en de stress tijdens missies te beheersen. Hoewel een ervaren veldofficier, met een eenvoudige mentale oefening die ijverig werd beoefend werd hij meer gefocust en was in staat om veel beter te functioneren, dus zelfs na meer dan 10 jaar in de speciale eenheid slaagde hij erin om zijn leven te veranderen.

een ander voorbeeld is een vriend die aan een medische universiteit studeerde en bloed moest afnemen van verschillende patiënten. Die jonge vrouw, samen met tientallen andere medische studenten, was in complete paniek nadat ze allemaal faalden bij hun eerste poging om bloed van elkaar af te nemen. We gaven haar een oefening die we “accepteer nederlaag”noemen. In essentie begin je met het visualiseren en “oefenen”, slechts één keer, het ergste scenario. Dan, in verschillende fasen, je vooruitgang van het slechtste naar het beste event resultaat en meest wenselijke uitkomst. Daarna visualiseer je, en indien mogelijk fysiek trainen, 10-20 keer op het best mogelijke scenario. De sessie duurde ongeveer 30 minuten. De volgende dag kwam die jonge vrouw als eerste in haar klas en deed feilloos de bloedextractie van verschillende patiënten. Wat er gebeurde, haar geest was ongevoelig, in real time haar onderbewustzijn “voelde “dat het” was er en deed dat ” Voor, zelfs als het alleen werd gevisualiseerd.

BTW, als u niet denkt dat visualisatie u kan veranderen, herinner dan wat er gebeurt in een natte droom.

een derde voorbeeld is een advocaat, een fan van fitnesstraining, die zich af en toe gedeeltelijk verlamd voelde tijdens het verdedigen van zijn cliënten in de rechtbank, vooral in het bijzijn van een specifieke rechter. De trainingsoefeningen en de sessies die hem werden gegeven, hadden betrekking op het focussen op een punt terwijl hij op een klein verhoogd oppervlak zat (niet om de rug te belasten). Hij moest inademen in een comfortabel ritme van 6 of meer seconden, zijn adem 50% langer inhouden, twee keer uitademen en dan weer inademen. Dus mogelijke ritmes waren 6,9,12, of 8,12,16, enz. afhankelijk van de capaciteit. Hij moest dit één keer per dag doen, vanaf 5 minuten. De andere oefening die hij moest doen was zich voordoen als een militaire Sargent majoor die bevelen gaf aan nieuwe dienstplichtigen terwijl die rechter een van hen was. Stel je voor dat hij veel groter is dan de rechter en de anderen, die hem van bovenaf bekijken en hen bevelen geven terwijl hij nog steeds empathie voor hen heeft, omdat hij, de Sargent majoor, hen moet voorbereiden op het militaire leven. Na een paar weken training, toen onze advocatenvriend voor die rechter moest verschijnen, voelde hij zich veel zelfverzekerder en presteerde hij met zekerheid en succes. Het gevoel van vertrouwen nam ook toe bij elke verschijning voor andere rechters.

in de beschreven gevallen was het verschil in de cpmbat-mentaliteit. De gevaren bleven hetzelfde, de criminelen waren trigger happy en de patiënten waren niet anders dan normaal. De transformatie die gebeurde in de hoofden van de SWAT officier en student geneeskunde maakte een verandering in de prestaties, het leven werd controleerbaar, missies gemakkelijker te hanteren en resulteerde in succes.

als je traint, leer je zeker de juiste technieken, oefen en oefen meer en je zult beter worden. Haal de kennis uit de boeken of de leraren (veel beter), train en krijg de ervaring en je zult drastisch verbeteren. Maar, hoeveel te investeren in opleiding. Er zijn slechts 24 uur per dag.

je hoeft niet per se het niveau van een monnik in een afgelegen klooster te bereiken, en je zou er waarschijnlijk ook geen moeten worden. De meesten van ons zijn familie, leven in een westerse samenleving, bezitten veel spullen, werken dag en nacht om onze rekeningen te betalen, hebben een huis, auto, computer, garderobe vol met kleding, echtgenoot, een kind of twee, en dat is nog maar het begin! We hebben gereedschap en vaardigheden nodig om met deze eisen van het moderne leven om te gaan, maar we kunnen niet 10 uur per dag zitten in een meditatiehouding. De mentale training en voorbereiding, vaardigheden, technieken en methoden die we nodig hebben moeten geschikt zijn voor mensen zoals wij. Hoe meer we trainen (en natuurlijk moeten we correct trainen), hoe sterker we zullen zijn. Precies zoals in de wereld van fysieke training en SF, zal een half uur per dag wonderen doen en je heel ver brengen.

als we sterk en fit willen zijn zoals die modellen die we eerst in Strong hebben, kost het tijd en ze hebben het niet ‘ s nachts bereikt. Als we (God verhoede) grote spieren willen zoals die van de heer Olympia, zal het ons jaren, zelfs decennia kosten. Bij mentale training komen de vruchten met de tijd. Na 3 maanden SF training, kunt u al merken de resultaten als je beter en sterker, na 1 jaar de resultaten zijn nog duidelijker. In de mentale training is het niet anders. De conclusie-stel je doelen, krijg de kennis en start de training, krijg feedback van de meer deskundige student of instructeur en vervolg de training dienovereenkomstig.

onthoud dat niemand het voor je kan doen, net zoals niemand de Kettlebell voor je kan zwaaien, dus om sterker te worden, moet je trainen.

De Componenten

Als we praten over de ontwikkeling van mentale vaardigheden, we denken meestal van zes mentale training strategieën (of boom van de training regimes):

• Visualisatie
• Doel
• Positieve self-talk (en het veranderen van de interne monoloog)
• Combat mindset (moed, vastberadenheid, doorzettingsvermogen,gecontroleerde agressie)
• Focus

Integreren en gebruik te maken van deze zes belangrijkste strategieën streven we naar de ontwikkeling van het vertrouwen; de controle van de fysieke opwinding; aandachtscontrole( focussen en verspreiden van aandacht); opwindingscontrole; gebruik of visualisatie van beelden; betrokkenheid; gebruik van self-talk en de inzet om in goede fysieke conditie te blijven.

het werken aan vastberadenheid, beslissingsvaardigheden, het trainen van Krav Maga of andere vechtstijlen, vechtsporten en competitieve sporten helpt zeker om je vechtmindset te ontwikkelen. Er is echter zoveel meer aan mentale training, vooral als we succesvol willen zijn in het leven, zakelijke en persoonlijke relaties.

bij Krav Maga Global hebben we een raamwerk ontworpen om onze jongens, instructeurs en studenten de “tools of the trade”te leren. Zo ‘ n 20 jaar geleden zijn we begonnen met het opleiden van managers in de bedrijfs-en overheidssectoren, waarbij we KM gebruiken als een voertuig om stress te begrijpen en om te gaan met stress. Enkele jaren geleden hebben we een grote stap gezet toen we een Instructeurscursus ontwikkelden voor KMG-instructeurs en een Specialistencursus voor mensen op hoog niveau die geen Krav Maga-ervaring hebben, maar nog steeds in relevante vakgebieden zijn. Mensen die betrokken zijn in de sectoren van het onderwijs fitness, martial arts, corporate coaches en commandanten en instructeurs van militaire en wetshandhavingseenheden kunnen enorm profiteren van mentale voorbereiding en training. We noemen Het – Combat Mindset en mentale Conditioning instructeur en specialistische cursussen (omdat we houden van afkortingen, de MCIC in het kort). Sommige van onze collega-KMG instructeurs verwijzen naar de CMIC als “doying giants” terwijl anderen het de “staring into the wall” cursus noemen, zoals in de film: Men who stare at goats!

hoffelijkheid IMDB.com: De mannen die naar geiten staren

Eeehhh, dus staren we tegen een muur, maar slechts voor een korte periode, het is zelfs een van de focusoefeningen in ons curriculum. Het doel van zo ‘ n techniek is om de zelfspraak, de interne monoloog die zich in je hoofd afspeelt, tot rust te brengen en je de controle over jezelf te laten nemen met een beter vermogen om je te concentreren.

The director and the dwarf (Ole ‘ s Experience)

Eyal is altijd op zoek geweest naar de beste mentale instrumenten om de geest voor te bereiden en te ontwikkelen. Ik herinner me een incident rond 1999 tijdens een instructeur update. Eyal gaf ons een oefening waarin we ons een specifieke tegenstander moesten voorstellen en visualiseren en zijn of haar imago moesten veranderen in iets dat beter was voor onze geest. Ik herinner me toen de directeur van Krav Maga in Zweden was een echt grote kerel, en je wist dat als het ging om sparren met hem zou je echt gestraft worden. Dus besloot ik om dit te veranderen. De oefening was vrij eenvoudig. We moesten onze ogen sluiten en onze tegenstander in ons geestesoog zien. Ik koos ervoor om die grote regisseur te visualiseren. Toen kregen we te horen om het beeld van de tegenstander te veranderen in zwart-wit, dan in een kleine cartoon afbeelding met een grappige stem, zoals oude versie van Mickey Mouse. Toen kregen we te horen hem te verplaatsen in de trainingsruimte en hem in een hoek te zetten alsof hij gestraft wordt. Ik slaagde erin om dit te doen en tot mijn verbazing begon ik te lachen. In plaats van deze enorme, heel enge persoon te zien, zag ik nu een zwart-wit Soort dwerg in een hoek zitten. Niet meer zo eng. Ik visualiseerde me ook dat ik met deze dwerg aan het sparren was. De komende twee weken ben ik aan dit scenario blijven werken. Toen werd het tijd om nog een sparring sessie te doen met die grote vechter. Op dit moment denk je waarschijnlijk, heb ik gewonnen? Nee, dat deed ik niet, maar mijn mentaliteit was heel anders. Opeens was het niet meer eng om met hem te sparren en mijn prestaties waren veel beter. Dit was waarschijnlijk de eerste keer in mijn leven dat ik de kracht van mentale training echt begreep. Later leerde ik van Eyal dat de techniek in de lijn lag van Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP). Ik was eerder blootgesteld aan veel mentale training tijdens selectie aan het leger, verschillende oefeningen in het leger, vechtsporten en andere atletische competities enzovoort, maar niemand had me verteld hoe ik mijn geest moest controleren of manipuleren. Je deed gewoon dingen, en of je slaagde of je deed het niet. Ik dacht dat Eyal een punt had toen hij ons deze en andere technieken leerde die ons leerden hoe we onze mentale toestand konden veranderen en beter voorbereid konden worden op stress in het algemeen en gewelddadige conflicten in het bijzonder. Sindsdien ben ik geïnteresseerd in mentale training als aanvulling op de reguliere Krav Maga training.”

Training Combat Mindset

werken aan je concentratievaardigheden is zeer waardevol. U begrijpt wat stress is en krijgt een overzicht van verschillende stressreacties. Het is erg handig om te weten hoe je lichaam en geest reageren op verschillende problemen en situaties. Het hebben van een duidelijk overzicht van de gemeenschappelijke mentale en fysieke reacties wanneer men een zelfverdediging/vechtsituatie ervaart en de normale volgorde (proces) die mensen doorlopen als reactie op een bedreigende situatie zal je veel helpen.

wat u moet weten:

• OODA (Observate-Orient-Decide-Act) loop,
• mentale kramen, en
• cognitieve rubbercontrole (dat uw aandacht wordt getrokken op stimuli die een sterk emotioneel aspect hebben).

dan heb je natuurlijk een heleboel praktische methoden/oefeningen nodig voor training over het ontsteken en beheersen van hoge niveaus van agressie, vastberadenheid en persistentie, concentratie, focus, neutralisatie van de destructieve emoties, het minimaliseren van stress en zelfspraak en het kanaliseren van de aandacht.

het komt hierop neer: als u niet in staat bent om hier en nu te zijn, en u blijft focussen op actuele gebeurtenissen, zult u waarschijnlijk enige problemen ondervinden bij uw latere mentale training en natuurlijk bij uw beslissingen en prestaties. Er zijn verschillende ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken die u zullen helpen om de focus te behouden, zelfs in stressvolle situaties. Als je eenmaal onder de knie hebt om hier en nu te zijn, kun je doorgaan met andere vormen van mentale training.

elke nieuwe stagiair, of het nu een tiener was die begon met vechtsporten Of KM of een lid was van een commando-eenheid, kwam oorspronkelijk uit een beschaafde familie en een regelmatige gemeenschap. Ze werden “getraind” om vriendelijk te zijn en niet agressief en schadelijk voor hun familie en vrienden. De meesten zijn zeer terughoudend, vooral op een onbewust niveau, om aanvallers te zijn. Dus we hebben soms zelfs een probleem bij het trainen van verdedigers omdat we geen goede aanvallen en aanvallers hebben. Aldus, in de opleiding van officieren en soldaten evenals krijgskunstenaars, nemen wij de stagiairs door bepaalde oefeningen en families van oefeningen die hun capaciteiten zullen verheffen om zeer agressief, maar nuchter en met zelfbeheersing te worden. We leren om in de lucht aan te vallen, doelwitten te raken, aanvallen op partners correct te markeren zonder ze te raken. We vallen ook op specifieke manieren aan waardoor de geest agressiever wordt terwijl we ons nog steeds herinneren dat we een mens voor ons hebben. Een van de familie van oefeningen is om door een menigte van mensen te gaan die tegen je in gaan, waar botsingen en weerstand constant zijn. We gebruiken oefeningen van het beschermen van anderen en het verdedigen van een gebied of een object om het gevoel van belang, behoefte en overweging van anderen te verhogen.

Focus en concentratie

ieder van ons heeft bepaalde mentale middelen en capaciteiten. Om een missie uit te voeren moet je zoveel mogelijk middelen werven als mogelijk is. Wanneer je seriële of parallelle missies moet uitvoeren, zijn de eisen hoger. Als je niet genoeg middelen hebt, als de lasten van het leven meer zijn dan je gemakkelijk aankan, stijgt de stress. Het trainen van de geest is niet anders dan het trainen van het lichaam. Het lichaam verandert door fitnesstraining, spieren groeien, botten versterken, coördinatie verbetert en meer. Focus en concentratie oefeningen voor de geest zijn als Turkse get-ups en kin-ups voor het lichaam. Recente studies en onderzoeken tonen aan dat bepaalde delen van de hersenen groeien en dikker worden, en nog belangrijker, uw mogelijkheden sterker worden.

Waarom doen we fysieke training, zoals wat SF zo professioneel aanbiedt?

is het doel van de technieken waarbij we de Kettlebells of de Olympische halterstang bewegen of swingen, zodat we meer gewichten kunnen bewegen tijdens onze trainingen? Zeker niet.

we doen dit om verschillende redenen:

• Fitness
• gezondheid
• aantrekkelijkere lichamen,
• sterker zijn bij de dagelijkse missies

we willen niet falen bij de missie om de bank naar een andere hoek in de woonkamer te verplaatsen of instorten wanneer we proberen de doos met boodschappen van de auto naar de koelkast te brengen J. ieder van ons heeft zijn/haar eigen doelen en prioriteiten op het gebied van lichamelijke training.

mentale training is niet anders. Je doet de verschillende oefeningen die behoren tot de verschillende lijnen van de opleiding om jezelf te verbeteren voor de missies in het leven, zoals:

• omgaan met verschillende conflicten, confrontaties en gevechten.
• overwinnen van dagelijkse stress
• vervul uw missies en werk beter of u nu manager bent in een bedrijf, lid bent van een SWAT-team of een huisvrouw (de meeste huisvrouwen hebben dagelijks te maken met meer missies dan wij allemaal J)

een goed hulpmiddel voor mentale conditionering is om dezelfde methode te gebruiken als Pavlov gebruikte met zijn honden. Verbind een bepaalde mentale toestand met een bepaald fysiek signaal. Na enkele herhalingen zult u in staat zijn om het proces om te keren. Als je het signaal geeft, kom je in de mentale toestand.

ontspanning en het onschadelijk maken van destructieve emoties

angst, angst, woede, frustratie, wrok en woede zijn slechts enkele van de emoties die we gewoonlijkervaren. Bij het omgaan met andere mensen, verwachten we bepaalde soorten gedrag naar ons toe. Wanneer ons ego gekwetst is, wanneer iemand ons beledigt, beschadigt of zelfs onze bezittingen aanraakt, barsten die emoties van binnenuit uit. Op dat moment veranderen we van Dr.Jekyll in Mr. Hyde. Vaak kunnen we onszelf niet beheersen. We gedragen ons schandelijk tegen anderen, vooral tegen onze dierbaren en als we afkoelen, betreuren we het. Reflecterend op ons gedrag op die momenten kunnen we een soort van dierlijk en niet menselijk gedrag herkennen. Ja, soms moeten we agressief zijn, vechten en misschien zelfs onze vijanden vernietigen. We weten dat als we een kogel uit ons wapen afvuren, een vijand raken tijdens oorlogstijd of tijdens het vechten tegen een terrorist, we een medaille krijgen. Als we hetzelfde wapen afvuren in een plaatselijke club of school, staan we voor een kogel of een rechter en jury.

u moet de juiste beslissing nemen onder stressvolle omstandigheden. Hoe dit niveau te bereiken? De enige magische componenten zijn: haal de kennis van de beste leraar die je om je heen kunt vinden en oefen de oefeningen zelf of met de beste partner die je kunt hebben.

een van de oefeningen die we doen voor managers in de corporate wereld, sport concurrenten en militaire commando ‘ s is het veranderen van de interne monologen, de self-talk. Meestal is men geneigd tot destructieve zinnen en beschrijvingen van toekomstige mislukkingen en schade als ” Ik zal sterven; Ik zal gekwetst worden; Ik kan het niet doen; de baas gaat me ontslaan; en hetzelfde”. Die zelfspraak maakt je verdrietig en leidt vaak tot nederlaag en terugslag. De eenvoudige boor is eerst om deze interne monoloog te veranderen en dan volledig te minimaliseren. In eerste instantie moet je vervangen en zeggen tegen jezelf bemoedigende zinnen, aanvullingen en inspirerende termen. Dan met de focus en ademhaling oefeningen bent u in staat om volledig te minimaliseren van de self-talk.

hier is een oefening van het kalmeren van de geest geïntegreerd met ontspanning van het lichaam. Je moet je concentreren op elk deel van het lichaam, meestal van de voeten naar het hoofd. Elk gebied dat je contracteert en dan ontspannen (een gebied kan de voet, het gezicht, palm en onderarm, het hele been, of zelfs het hele bovenlichaam en de nek). Adem in, stop met ademen trek de spieren van dat gebied aan voor een paar seconden en ontspan dat gebied en adem uit. Je gaat van de voeten naar het hoofd. In eerste instantie door kleine delen, dan kun je het doen door grotere delen en uiteindelijk en training kunt u binnenkort samentrekken en ontspannen alleen je vuisten en handpalmen en bereiken een ontspannen gemoedstoestand.

wilt u meer leren en ervaren?

als deelnemer aan de MCIC krijg je diepe kennis en begrip, ontstaan zowel in oude als recente tijden, uit de moderne psychologie en trainingsmethoden van Special Forces, politie, militaire en undercover agenten, evenals uit de zakelijke sector, in Israël en over de hele wereld.

u krijgt de kennis, de tools en de how-to ‘ s:

• ontwikkel een geschikte mentale toestand, zoals moed en vastberadenheid, vechtmindset en vechtgeest, beheersing van agressie en boosheid
• gebruik technieken en trainingsmethoden om destructieve emoties te beheersen en stress te demonteren
• Focus, ontspan en overwin angst en angst, frustratie en woede
• creëer mentale conditionering om de intuïtieve vechtrespons te verbeteren
• verbeter zelfbeheersing en besluitvormingsproces onder stressvolle omstandigheden
• voer relevante mentale voorbereidingssessies uit met harde fysieke training naast met still sessies om de geest, het lichaam en de interne monoloog (self-talk) te helpen focussen.
• met de grootst mogelijke voordelige vaardigheden, ontwikkel uzelf of verbeter anderen, waaronder uw fitnesscliënten, martial art stagiairs, actieve overheidsfunctionarissen, bedrijfsmedewerkers

over ons:

Eyal Yanilov

onderwijs en opleiding Krav Maga gedurende meer dan 40 jaar was Eyal de dichtstbijzijnde assistent en rechterhand voor de oprichter van Krav Maga Imi Sde-Or (Lichtenfeld) gedurende ongeveer 20 jaar. De enige persoon in de wereld die zowel het hoogste cijfer gegeven door Imi en de “Founder Diploma of Excellence”bezit.Sinds 1984 heeft Eyal Krav Maga ontwikkeld en veranderd in een geïntegreerd technisch en tactisch systeem, en het moderne curriculum van Krav Maga voorbereid. Eyal is de drijvende kracht achter de verspreiding van Krav Maga in de wereld en hoofdinstructeur en voorzitter van KMG – Krav Maga Global, de toonaangevende KM-organisatie, actief in meer dan 60 landen.Eyal geeft sinds 1975 les aan burgers, bereidt sinds 1980 instructeurs voor, en geeft sinds 1985 les aan militairen, wetshandhavers, antiterreur, undercover en Special Forces officieren, strijders en instructeurs in Israël en over de hele wereld. Eyal heeft een B.Sc. in elektrotechniek

Ole Boe, Ph. D.

OLE is verantwoordelijk voor het concept van stressmanagement van de Noorse Militaire Academie. Agenten zowel fysiek als mentaal voorbereiden op een gevecht. Ole heeft een Ph.D. in cognitieve psychologie. Hij werd Krav Maga instructeur onder Eyal Yanilov in 1998. Momenteel een Expert niveau 3 en lid van Kmgs International Team. Ole heeft vele jaren dienst gedaan als operationele officier in een speciale militaire eenheid die VIP-bescherming, gijzeling en close combat training uitvoert. Diende als instructeur in close combat voor verschillende politie en militaire speciale eenheden in verschillende landen. Hij heeft verschillende internationale operaties uitgevoerd over de hele wereld, variërend van Congo tot Cambodja. Sinds 2003 werkt hij aan de Noorse Militaire Academie waar hij leadership and leadership development doceert aan legerofficieren. Ole is ook verantwoordelijk voor het concept van stressmanagement van de Noorse Militaire Academie en voor de voorbereiding van officieren, zowel fysiek als mentaal, op gevechten. Militaire rang is majoor.

KMG-Krav Maga Global, de toonaangevende aanbieder van training in Krav Maga, vechtvaardigheden en bescherming van derden