Deze vormen van therapie kunnen nuttig zijn voor CMT-uitdagingen
onderwerpen zoals het stellen van doelen en meer bewust zijn zijn de laatste tijd in mijn gedachten. En dat is niet toevallig.
een paar weken geleden ontmoette ik een vriend die toevallig een gediplomeerd therapeut is die gespecialiseerd is in huwelijkstherapie en gezinstherapie. Ik had nooit met haar over haar werk gesproken, maar ik dacht dat het nuttig zou zijn om wat inzicht te krijgen in wat ze doet. Ik was ook geïnteresseerd in het zien of er parallellen waren tussen mijn ervaringen met de ziekte van Charcot-Marie-Tooth en waar ze mee te maken heeft tijdens haar therapiesessies.
dit was geenszins een volledige therapiesessie — slechts een gesprek tussen twee vrienden. Toch was het een gesprek dat me veel dingen gaf om over na te denken. Hieronder volgen een paar van mijn afhaalmaaltijden, samen met citaten van Jeanie Chang, een gelicentieerde partner voor huwelijk en familietherapeut:
het kan nuttig zijn om oplossingsgericht te blijven.
“de patiënt zal komen en me vertellen over het probleem — waarom ze komen. Ja, dat moet ik weten. Maar het zal niet het belangrijkste onderwerp van onze sessie zijn. Ik zal zeggen: ‘Ik begrijp dat het gebeurd is. Wat gaan we doen om je daar overheen te helpen?'”
mijn vriendin, Jeanie Chang, een gediplomeerd huwelijk en familie therapeut en gecertificeerd klinisch trauma professional, is gespecialiseerd in een specifiek model van familie therapie genaamd “oplossing gericht.”Ze beschreef het als een doelgerichte soort therapie die soms meer waarde hecht aan het kijken naar de toekomst dan aan het herkauwen op de strijd uit het verleden.
ik bewonder de” can-do ” geest die dit soort therapie inspireert. En hoewel ik niet door verschillende trauma ‘s heen werk, zoals veel van Chang’ s patiënten, heb ik wat tips voor mezelf weggenomen.
de eenvoudige daad van het veranderen van perspectief van mezelf kleineren voor mijn zwakheden om voort te bouwen op en het vieren van mijn sterke punten is een daad die ik nog niet eerder had overwogen.
probeer voorzichtig te zijn.
“Mindfulness is een oefening. Het is een begrip van aanvaarding en bewustzijn gecombineerd.”
Mindfulness is iets dat Chang bepleit voor haar patiënten, omdat het begrijpen van de situatie op een nuchtere manier vaak het startpunt is om te werken naar een betere plek.
met een aandoening als CMT, kom ik problemen tegen waar mijn gezonde vrienden misschien niet mee kunnen omgaan. Ik ben onhandiger dan velen. En soms raak ik gefrustreerd door mezelf. Maar zoals Chang zou zeggen, is het vaak belangrijk om te herkennen wat je voelt, zodat je jezelf dienovereenkomstig kunt behandelen. Bijvoorbeeld, frustratie, en het niet herkennen van mijn frustratie, hebben soms geleid tot een cyclus van slordige optredens en slechte stemmingen.
wat ik bijzonder waardeer aan de praktijk van mindfulness is dat het niet alleen verwijst naar de acceptatie van onveranderlijke voorwaarden zoals CMT, maar ook naar het bewustzijn van wat ik kan doen om mijn situatie te veranderen.
definieer uzelf.
“als mensen ouder worden, als ze tegen zichzelf zeggen en soms zelfs hardop zeggen:’ Ik voel me oud ‘of’ ik word oud’, raad eens wat er gebeurt? Het is als een self-fulfilling prophecy. Het wordt gemakkelijk voor anderen om naar hen te kijken als oud, de persoon begint zich oud te gedragen, en ze beginnen het gevoel te krijgen dat ze oud zijn. Zo krachtig is onze geest.”
er is een gezegde dat je je niet moet laten bepalen door je handicap. Het is waar, maar het is nog steeds een dagelijkse strijd, vooral als je het vooroordeel van anderen onder ogen ziet.Eerlijk gezegd dacht ik dat “defining yourself” refereerde aan een voodoo-achtige oefening die je zou kunnen gebruiken in een peptalk voor de badkamerspiegel voordat je de dag aanbreekt. Echter, Ik heb geleerd dat het niet alleen een mentale oefening. Jezelf definiëren omvat ook elke kleine actie die we ondernemen om onszelf te presenteren en te brandmerken aan de wereld — vaak ondanks de verhalen die de samenleving voor ons probeert te schrijven.
ik had een gesprek met een vriend van mijn lokale Charcot-Marie-Tooth associatie hoofdstuk over hoe sommige mensen onbedoeld over komen als ongelooflijk neerbuigend wanneer het aanbieden van hulp — alsof CMT elk aspect van ons heeft veroverd. Maar hoewel we niet per se de interne gedachten kunnen veranderen die anderen van ons hebben, kunnen we zeker controleren hoe we reageren en hoe we anderen onderwijzen om dat verhaal tegen te gaan.
uw ondersteuningsnetwerk is belangrijk.
“ik leg net zoveel aandacht voor de verzorgers en misschien soms een beetje meer. We weten dat waar de patiënt mee te maken heeft vrij duidelijk is. Emotioneel is er veel rondom, maar hun emoties zijn zeer afhankelijk van de mensen om hen heen.”
mijn gesprek met Chang bevestigde mijn overtuiging dat vrienden en familie belangrijk zijn, of het nu gaat om worstelingen met betrekking tot CMT of anderszins. Het is altijd handig om mensen te hebben die luisteren om te begrijpen en niet alleen om een antwoord te vinden.
onderschat de kracht van één kleine verandering niet.
“Wat is één doel dat je wilt bereiken? Het moet specifiek en meetbaar zijn.”
uiteindelijk was een van mijn grootste afhaalpunten van het gesprek met mijn vriend dat een defaitistische houding niet onvermijdelijk is. Er is altijd iets te doen en iets te verbeteren. Of de achtervolging is in een betere plaats emotioneel of het vinden van een manier om te compenseren voor de symptomen van CMT, het einddoel is altijd meer benaderbaar wanneer opgesplitst in kleinere stappen.
hoe resoneren deze suggesties met u? Gelieve te delen in de opmerkingen hieronder.
***
opmerking: Charcot-Marie-Tooth News is strikt een nieuws-en informatiewebsite over de ziekte. Het biedt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Deze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener met eventuele vragen die u kunt hebben met betrekking tot een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of vertraging in het zoeken naar het als gevolg van iets wat je hebt gelezen op deze website. De meningen in deze kolom zijn niet die van Charcot-Marie-Tooth News of haar moederbedrijf, BioNews Services, en zijn bedoeld om discussie over kwesties met betrekking tot Charcot-Marie-Tooth aan te wakkeren.
- Details van auteur
