Double Chocolate Banana Protein Muffin Recept
bananen zijn geweldig om mee te bakken omdat ze zowel vocht als zoetheid toevoegen aan wat je bakt.
deze muffins hebben zowel bananen als Griekse yoghurt om ze vochtig te houden (Gebruik extra banaan voor een veganistische optie), evenals ingrediënten zoals haver om je energiek te houden en eiwitpoeder om je vol te houden. Ze zijn geweldig als een pre of post-workout snack!
hier is uw recept voor dubbele chocolade banaan eiwit Muffin:
Ingrediënten
1 kopje ouderwets of glutenvrije haver
1 grote rijpe banaan (ongeveer 3/4 kop geprakte)
1/2 kopje chocolade whey eiwit poeder
1 ei
1/2 kopje ongezoete amandelmelk
1/2 kopje ongezoete cacaopoeder
1/4 kop magere griekse yoghurt
2 El donkere chocolade of mini chocolade chips (meer toevoegen als je wilt dat ze meer chocolatey)
1 theelepel vanille-extract
1/2 theelepel bakpoeder
1/4 theelepel zout
2-3 dadels, ontpit
Routebeschrijving
Warmte van de oven voor op 350* Fahrenheit. Terwijl de oven opwarmt, blend alle ingrediënten samen, behalve de chocoladeschilfers in een blender of met behulp van een handmixer. Roer de chocoladeschilfers erdoor, giet dan in negen siliconen bakbekers (deze zijn mijn favoriet).
zet in de oven en bak gedurende 25-28 minuten of tot het licht donker wordt. Serveer warm slathered met notenboter of je favoriete topping!
bewaren in de koelkast.
Macros (per 1/9th recipe):
Calories: 120
Protein: 7g
Carbs: 19g
Fat: 3g
Fiber: 3g
meld u aan voor onze nieuwsbrief
meld je aan voor mijn wekelijkse nieuwsbrief waar ik stuur mijn favoriete dingen die ik heb gelezen, leren, trainingen die ik heb gedaan, en meer.
elke week krijg je fysieke en mentale fitness-gerelateerde content om je te helpen je volledige potentieel in fitness en in het leven te ontsluiten.
het is een geweldige manier om geïnspireerd, gemotiveerd, en klaar om de komende week verpletteren!
Opmerking: uw gegevens zijn beschermd en ik spam nooit, nooit.
u kunt mijn Privacybeleid hier bekijken.
