Dromen

dromen is iets wat we allemaal doen, elke nacht, ongeacht of we onze dromen herinneren of niet.

wanneer we slapen gaan we fluctueren door fasen van licht en diepe slaap. Een stadium van de slaap wordt REM (rapid eye movement) slaap genoemd omdat onze ogen snel heen en weer bewegen. REM treedt ongeveer elke 90 tot 100 minuten op en kan tot 45 minuten duren. Dromen tijdens deze fase kunnen levendig zijn en we hebben meer kans om ze te onthouden, vooral als we wakker worden tijdens hen.

dromen kunnen zeer krachtig en schokkend zijn, vooral als we er Betekenis aan hechten. Onze dromen zijn een combinatie van ons leven en zorgen die ons brein maakt tot een verhaal met behulp van de gebeurtenissen, mensen en objecten die tijdens de dag. We moeten voorzichtig zijn om niet te veel in deze verhalen te lezen, omdat dit echte onrust kan veroorzaken.

redenen voor dromen

niemand weet zeker waarom we dromen, maar het is duidelijk dat dromen noodzakelijk is. Experimenten die mensen hebben beroofd van dromen hebben geresulteerd in problemen zoals hallucinaties en een onvermogen om zich te concentreren.

een theorie is dat we situaties in onze dromen simuleren om ons voor te bereiden op het omgaan met deze situaties in de werkelijkheid. Een andere theorie is dat dromen zich voordoet als onze hersenen informatie sorteren en consolideren.

een psycholoog suggereerde onlangs dat dromen het mechanisme is waarmee we de emoties uitdrukken die we in onze geest opwekken. We kunnen bijvoorbeeld van streek zijn door gedachten die in ons hoofd worden gecreëerd, die we vervolgens uitdrukken in onze dromen. Deze theorie, indien correct, heeft implicaties voor het begrijpen van depressie.

dromen, depressie en angst

depressieve mensen hebben overmatige REM-slaap. Dit kan zijn omdat hun hersenen veel negatieve gedachten verwerken, die dan ‘ s nachts moeten worden gewist. Dromen is echter geen rustgevende activiteit. Het wordt ‘paradoxale slaap’ genoemd omdat onze hersengolfpatronen vergelijkbaar zijn met die wanneer we volledig wakker zijn. Je hersenen geloven dat de droom werkelijkheid is en stresshormonen actief zijn in het lichaam. Daarom, als je over-dromen, je overstroomt je lichaam met stresshormonen.

uitdagende dromen

als u zich door uw dromen uitgeput, bezorgd of depressief voelt, kunnen deze worden verergerd door negatieve overpeinzingen. Therapie is een goede manier om negatieve gedachtepatronen te veranderen – in het bijzonder cognitieve therapieën die tot doel hebben om nutteloze negatieve gedachten te veranderen. Er zijn ook drugs die dromen onderdrukken, maar deze kunnen andere problemen veroorzaken als we moeten dromen!

neem gerust contact met ons op om te vragen naar psychologische therapieën die beschikbaar zijn in onze centra die kunnen helpen bij slaapproblemen of problemen die verband houden met dromen.