een beetje preventie gaat een lange weg
ze worden koortsblaasjes en koortsblaasjes genoemd om een reden: wanneer uw immuunsysteem aangetast is, bent u vatbaarder voor een uitbraak. Dus als je verkoudheid, koorts of griep voelt opkomen, neem dan de juiste voorzorgsmaatregelen.
enkele stappen om een uitbraak tijdens het koude seizoen te voorkomen:
gevaccineerd worden
het is de beste manier om griep te voorkomen. Als je niet van shots houdt, zijn er ook neusspray vaccinaties beschikbaar. Praat met uw arts over wat goed voor u is.
wees kiembewust
was voordat u uw mond, ogen of neus aanraakt uw handen. Terwijl je toch bezig bent, vermijd het delen van gebruiksvoorwerpen, glazen, en alles wat je zou kunnen aanraken met je mond.
stoppen met roken
roken vernietigt het vermogen van uw neus en longen om verontreinigingen uit het lichaam te filteren, waardoor u vatbaarder wordt voor misselijkheid. Praat met uw arts over stoppen om gezond te blijven.
eet voor immuniteit
vasthouden aan een gezond dieet kan uw immuniteit versterken tijdens het koude seizoen. Neem voedingsmiddelen op die rijk zijn aan vitamine A, C en E, zoals melk, citrusvruchten, groenten, noten en eieren.
geef uw lichaam de tijd om te herstellen
gebrek aan slaap en hoge stressniveaus kunnen de afweer van uw lichaam tegen verkoudheid en griep verlagen. Om het immuunsysteem te verbeteren, moet u voldoende slaap krijgen en uw stress beheren.
