Enorme psychologische effecten van rommel, volgens de wetenschap

niemand hoeft je de psychologische effecten van rommel te verkopen, toch? Het is die klassieke familiefilmscène waar de kinderen het huis hebben verwoest en de moeder staat, open mond vol afschuw. Er is een reden waarom die scènes bestaan. We kunnen ons allemaal inleven in het idee dat we ons verslagen voelen door bergen rommel.Afgezien van het filmdrama is er een zekere vrede die voortkomt uit het loslaten van dingen. Wanneer je pijnlijke of stressvolle bezittingen loslaat uit je omgeving geef je jezelf een unieke kans bij een frisse start.Auteur Tisha Morris noemt rommel “stagnerende energie”. Ze zegt: “waar er rommel in uw huis, zal er rommel in-hetzij fysiek, mentaal of emotioneel.”

ik ging onlangs door mijn kast en verwijderde alle items die ik legit niet droeg. Het maakt niet uit hoe potentieel nuttig het zou kunnen zijn of hoe schattig het kan hebben gezien opknoping pristinely op zijn hanger, als het niet zijn weg naar mijn lichaam, het werd verplaatst naar een lokale donatie centrum.

als ik nu naar mijn kast kijk, lach ik eigenlijk. Soms laat ik zelfs expres de kastdeur open. Vreemd, Ik weet het. Maar wat ik heb gevonden is dat het hebben van minder opties op dit gebied eigenlijk stelt me in staat om zich gemakkelijker te concentreren op wat te dragen en, als gevolg daarvan, Ik heb het maken van mijn weg uit mijn comfortabele PJ ‘ s een heel stuk vaker.

het blijkt dat er wetenschappelijk bewijs is om de negatieve gevoelens te ondersteunen die we krijgen wanneer we omringd worden door rommel en de positieve gevoelens die bereikt worden wanneer we decluttering. Psychologie zegt dat ik toch niet zo raar ben.

hier is waarom we rommel hebben, om te beginnen.

er zijn verschillende redenen waarom we rommel hebben. Ongecontroleerde consumentenimpulsen, emotioneel sentiment, herinneringen aan het verleden, angst voor een toekomstige behoefte, schuld of verplichting, en hoop op een toekomstige verandering – zijn enkele van de meest voorkomende.

als emotionele wezens hebben we de neiging om onze bezittingen met emotie te bezielen. In veel opzichten zien we deze items als een deel van ons of een verlengstuk van onszelf.

dat maakt het proces van decluttering zeer pijnlijk voor veel mensen.

mijn partner heeft sinds zijn kindertijd hetzelfde kussen. Ik ga niet in detail treden over hoe smerig dit twintigjarige kussen voor mij is of hoe het vereiste rode flanellen kussensloop niet past bij ons Beddengoed.

we hebben veel gesproken over dit kussen, maar aan het eind van de dag, behalve dat het verborgen is onder andere kussens, gaat het nergens heen.

het is zo belangrijk voor hem dat dit kussen hetzelfde blijft dat hij ongeveer 10 jaar geleden, toen de vorige kussensloop het begaf, zijn oma een ander van exact hetzelfde materiaal liet naaien. Oh ja.

voor hem is dit kussen een deel van hem. Het ruikt naar hem, het ziet eruit en voelt vertrouwd, en is een onderdeel van jaren van herinneringen. Geen ander kussen zal ooit hetzelfde voelen onder zijn hoofd.

onze bezittingen hebben grote monden.

hoewel onze bezittingen niet allemaal oude vrienden zijn, zeggen ze veel over ons. Jessie Sholl, schrijver voor de gezondheidswebsite ExperienceLife.com, stelt voor dat ” verschillende soorten rommel betekenen verschillende emotionele boodschappen.”

bijvoorbeeld, als je rommel bestaat uit andermans spullen dan heb je waarschijnlijk problemen met grenzen. Als uw rommel is grotendeels memorabilia uit je verleden dan kunt u moeite hebben om dingen te laten gaan, vergeven, of het gevoel dat je beste dagen achter je liggen.

als u ongebruikte items vasthoudt, heeft u waarschijnlijk angst of wantrouwen voor de toekomst of wenst u iets te zijn wat u niet bent. Al die gloednieuwe kunstproducten die je misschien ooit hebt gebruikt? Het idee om rustig je tijd als kunstenaar door te brengen klinkt misschien beter dan de daad zelf.

je hebt je volledige leven nodig om je te ontwikkelen tot de meest badass versie van jezelf – er is geen tijd om te doen alsof je iemand bent die je niet bent.

en tot slot, onvoltooide projecten. Morris zegt: “vaak komt dat voort uit perfectionisme — het zal nooit goed genoeg zijn, niet perfect genoeg, dus ze zullen het gewoon niet afmaken.”Onvoltooide projecten zijn herinneringen dat we hebben gefaald in iets wat we van plan waren te doen. Het is een downer en een doorn in het oog.

aan het eind van de dag zijn onze huizen een weerspiegeling van onze geest, iets waar ik in duik (en laat je zien hoe je volledig kunt optimaliseren) in mijn gratis masterclass. U kunt hieronder klikken om het nu te bekijken! 👇

dus wat zijn precies de psychologische effecten van rommel?

Stress + verhoogde cortisolspiegels

het meest voor de hand liggende psychologische effect van rommel is de stress die het veroorzaakt, dus het mag geen verrassing zijn dat rommel onze gezondheid beïnvloedt. https://miadanielle.com/clutter-impacts-your-health/

een artikel in de New York Times citeert onderzoeker gedaan aan de UCLA. Deze studie waargenomen 32 middenklasse Los Angeles families. Ze vonden dat ” alle stresshormonen van de moeders spiked tijdens de tijd die ze besteed omgaan met hun bezittingen.”

indien u zich afvraagt, het stresshormoon waar ze over spreken is cortisol. Hoeveel impact heeft dit op ons dagelijks leven?Dr. Rick Hanson, auteur van Hardwiring Happiness en spreker op deze TED Talk, legt uit hoe cortisol kan resulteren in werkelijke structurele veranderingen in onze hersenen die langdurige gevoeligheid voor stress veroorzaken.

dat is krankzinnig! Stress op een dagelijkse basis verandert eigenlijk de fysieke structuur van je hersenen om nog gevoeliger te zijn voor stress. Hou dat in gedachten als je al wat chronische stress voelt.

gevoelens van schaamte of ontoereikendheid

nette huizen zijn een indicatie van” het samen hebben”, vooral voor vrouwen. Rommelige omgevingen kunnen dus leiden tot gevoelens van lage eigenwaarde. In feite zijn ongeorganiseerde huizen gekoppeld aan depressie.

waar je jezelf mee omringt versterkt gedachten die je al hebt over of je het al dan niet in zijn geheel hebt. En het geeft direct weer wat je bereid bent te tolereren in je leven…wat je het waard voelt om te ervaren.

afleiding van focus

Shocker alert-rommel leidt af. Het zorgt ervoor dat onze hersenen verschuiven naar multitasking– modus-die toevallig onverenigbaar is met focus. Terwijl jongleren uw gedachten klinkt misschien indrukwekkend het enorm verhoogt de hoeveelheid tijd die nodig is om taken te voltooien.Princeton University gaat verder dan alleen de psychologische effecten van rommel. Ze vonden wetenschappelijk bewijs in een studie:

Yep. Rommel in zicht concurreert om uw hersenen middelen, voorkomt focus, en beperkt rekenkracht. In mijn kenmerkende vrije masterclass, ‘The Holistic Clutter-Free Formula’, ga ik in detail in op hoe dit te voorkomen. U kunt hieronder klikken om het nu te bekijken! 👇

gedragseffecten

het is al erg genoeg, de psychologische effecten van rommel op onze eigen gezondheid, maar het blijkt dat onze kinderen niet onaangetast zijn. Een studie gepubliceerd in het Journal of Applied Developmental Psychology toont de effecten van een chaotische omgeving op kinderen.

maar laten we echt zijn.

rommel heeft niet alleen invloed op het gedrag van onze kinderen, het heeft ook invloed op het onze. Onze Energie is afkomstig van onze omgeving.

je zou je niet ontspannen voelen als je naar een spa ging met een horrorthema in design.Steriele omgevingen geven ons het gevoel gespannen te zijn, maar rommelige omgevingen geven ons het gevoel verslagen te zijn. Zoals, ” nee, ik ga gewoon op chips knabbelen op de bank vandaag.”

als je iets wilt creëren of jezelf naar een ander niveau wilt verplaatsen in een bepaald gebied van je leven, zou de allereerste stap moeten zijn om je omgeving in toom te houden. Zorg ervoor dat je omgeving de energie en de verandering ondersteunt die je wilt ervaren.

hier zijn de psychologische effecten van rommel in een notendop.

onze omgeving is een terugkoppelingslus. We bouwen onze rommel rond een aantal psychologische component-impulsen, sentiment, herinneringen, angst, schuld, of een ideale versie van onszelf.

dan resulteert de rommel zelf in negatieve psychologische effecten van stress, slecht gevoel over jezelf, waardeloze aandachtsspanne en focus, en ongewenst gedrag … wat ons aanmoedigt om meer “comfort items” te kopen of zich strakker vast te klampen aan degenen die we momenteel hebben!

gelukkig voor u hebt u de totale mogelijkheid om deze feedback loop te onderbreken en uw ervaring daar thuis op een hoger niveau te brengen. Als u een beetje meer motivatie-lees de 3 belangrijkste redenen om de rommel nu sloot.

dus, laten we samenvatten. 4 psychologische effecten van rommel, volgens onderzoek zijn:

• Stress en verhoogde cortisolspiegels die langdurig kunnen worden.Gevoelens van schaamte of ontoereikendheid die kunnen leiden tot depressie.
• afleiding van focus die onze productiviteit doodt.
• negatieve gedragseffecten voor onszelf en onze kinderen.