Five Ingredient Buffalo Chicken Stuffed courgette Boats
- Share
- Tweet
- Pin
vijf Ingrediënt Buffalo kip gevulde courgette boten – een super eenvoudig, smaakvol en absoluut heerlijk recept dat samenkomt in minuten! Het beste deel? Slechts vijf ingrediënten betrokken!
deze courgette boten zijn een geweldig eiwitrijk, koolhydraatarm voorgerecht of als hoofdgerecht. Ze verwarmen goed-waardoor ze perfect zijn voor lunches en maaltijd voorbereiding!
- alle maaltijden moeten zo gemakkelijk zijn!
- Hoe maak je vijf ingrediënten Buffelkip gevulde courgette boten:
- klaar om te mengen & bakken!
- Vergeet nooit kaas!
- Tips:
- op zoek naar andere gezonde recepten? Probeer deze eens.
- vind ME op:FACEBOOK / TWITTER / INSTAGRAM / PINTEREST
- vijf Ingrediënt Buffalo kip gevulde courgette boten
- Ingrediënten:
- Optioneel Beslag:
- Instructies:
- opmerkingen:
- Tips:
- bij het koken van kip:
- voeding:
alle maaltijden moeten zo gemakkelijk zijn!
heb ik gelijk?? Drukke, hectische of vermoeiende dagen hebben behoefte aan eenvoudige, heerlijke recepten zoals deze! Vooral degenen die kunnen verbruiken restjes in uw koelkast, zoals kipfilet! Deze vijf Ingrediënt Buffalo kip gevulde courgette boten recept vraagt om versnipperde rotisserie kip, maar je bent meer dan welkom om de kip van uw keuze te gebruiken.
Hoe maak je vijf ingrediënten Buffelkip gevulde courgette boten:
zoals hierboven vermeld, vraagt dit recept om geraspte braadkip. Maar u kunt overgebleven kipfilet, dijen, of zelfs gemalen kip gebruiken. Ik raad aan om het te proberen met braadkip, omdat het mengsel van licht en donker vlees, evenals de gekruide kip, dit gerecht een overvloed aan extra smaak geeft! Laten we niet vergeten het zoete gemak van voorgekookte kip.
het leven is gemakkelijk!
als het koken van uw eigen kip, raad ik aan om het eerst te beginnen en dan te werken aan het uithollen van de courgette boten.Terwijl uw kip aan het koken is, snijd de courgette in de lengte doormidden en schep de binnenkant eruit met een lepel en/of mes. Als het gaat om het scheppen van de binnenkant van elke courgette, vond ik het gemakkelijker om een mes te gebruiken om langs de randen te snijden en kleine doosjes te snijden om de binnenkant met een lepel te verwijderen. Anders scheurde ik de boten uit elkaar terwijl ik probeerde te scheppen met een meloenbal of lepel.
gebruik en doe wat het beste (en veiligste) voor u werkt!
klaar om te mengen & bakken!
nu de ingewanden eruit zijn gehaald en uw kip is gekookt, bent u klaar om alles te mengen en te bakken. Best makkelijk, hè? Graag gedaan!
de vulling bestaat uit geraspte kip, roomkaas en buffelvleugelsaus. De boten worden vervolgens bedekt met aluminiumfolie en ongeveer 20 minuten gebakken. Baktijd zal afhangen van hoe groot uw courgette boten zijn, evenals hoeveel van de binnenkant je hebt verwijderd. Richt op 1/4 inch dikte.
de sleutel is om de courgette boten te verzachten, maar ze niet papperig te maken. Hou ze in de gaten. Ik raad aan om tussen 15-20 minuten te controleren.
Vergeet nooit kaas!
zodra de courgette een vorkzachte textuur heeft bereikt, uit de oven halen, met kaas overgieten (dat is essentieel) en 5-10 minuten in de oven doen. Of tot de kaas gesmolten is. Garneer met gehakte lente-uitjes, vers gehakte koriander en een motregen van je favoriete ranch dressing. Best warm geserveerd, maar zijn ook behoorlijk lekker koud.
je weet wel, die late avonden als je de keuken begraast om iets te eten. Ja, Ik heb er zo een uitgehaald om koud te eten. Niet slecht koud!
Tips:
- u kunt kip naar keuze te gebruiken; braadspit, overgebleven kip, kipfilet, dijen, of zelfs gemalen kip.
- Als u deze vegetarisch en eiwitrijk wilt houden, raad ik u aan zwarte bonen of linzen te gebruiken.
- gebruik wat voor u het beste werkt voor het scheppen. Ik gebruikte een mengsel tussen een mes (om delen te scheppen) en een lepel of meloen baller om te scheppen.
- gebruik middelgrote tot grote courgette. Ze zijn makkelijker te scheppen en zo.
- gebruik Geen RedHot Hot Sauce. Gebruik de RedHot Buffalo Wing Sauce – er is een verschil!
- recept vraagt om mozzarella kaas, maar het is ook heerlijk met colby jack of blue cheese.
- bewaar de courgette insides! Ze kunnen worden gemengd met andere groenten en gebakken.
op zoek naar andere gezonde recepten? Probeer deze eens.
- eenvoudige Teriyaki-garnalen boven courgette noedels
- gegrilde kip bloemkool Alfredo met courgette noedels
- Mini bloemkool Pepperoni Pizza& # 8217;s
- knapperige gebakken kip Parmezaanse Zoodle Kommen
- yoghurt gemarineerde Fajita Lime kip kebab
vind ME op:
FACEBOOK / TWITTER / INSTAGRAM / PINTEREST
vijf Ingrediënt Buffalo kip gevulde courgette boten
Recept
Ingrediënten:
- ▢ 4 medium zucchinis
- ▢ 1 lb rotisserie kip (stukjes)
- ▢ 1/2 cup RedHot Buffalo Wing Saus
- ▢ 1/4 kop room kaas (kamer temp, kunnen sub voor vetarme roomkaas)
- ▢ 1 kopje mozzarella (kaas of kaas naar keuze)
Optioneel Beslag:
- ▢ gehakte lente-uitjes
- ▢ vers gehakte koriander
- ▢ ranch dressing
- ▢ extra buffalo saus of uw favoriete hete saus
Instructies:
-
Verwarm de oven voor op 400 graden F. Spray een ovenschaal in met anti-aanbak koken spray en zet opzij.
-
als het koken van uw eigen kip (zie opmerkingen voor aanbeveling), raad ik aan om het eerst te beginnen en vervolgens de courgette boten te bereiden.
-
snijd de courgette in de lengte doormidden en schep de binnenkant eruit. Plaats in de ovenschaal gesneden-kant omhoog.
-
Combineer de roomkaas, buffalo wing sauce en geraspte kip tot een kom en meng goed. Schep het kippenmengsel in de courgette boten.
-
bedek de ovenschaal met folie en bak gedurende 25 minuten. Controleer op 20 minuten om te zien of courgette naar uw wens is verzacht.
-
zodra de courgette is verzacht, top met mozzarella kaas, opnieuw dek en bak voor 5-10 minuten, of totdat de kaas is gesmolten.
-
serveer gegarneerd met gehakte lente-uitjes, vers gehakte koriander, en besprenkeld in ranch dressing of saus van uw keuze.
opmerkingen:
Tips:
- u kunt kip naar keuze te gebruiken; braadspit, overgebleven kip, kipfilet, dijen, of zelfs gemalen kip.
- Als u deze vegetarisch en eiwitrijk wilt houden, raad ik u aan zwarte bonen of linzen te gebruiken.
- gebruik wat voor u het beste werkt voor het scheppen. Ik gebruikte een mengsel tussen een mes (om delen te scheppen) en een lepel of meloen baller om te scheppen.
- gebruik middelgrote tot grote courgette. Ze zijn makkelijker te scheppen en zo.
- gebruik Geen RedHot Hot Sauce. Gebruik de RedHot Buffalo Wing Sauce – er is een verschil!
- recept vraagt om mozzarella kaas, maar het is ook heerlijk met colby jack of blue cheese.
- bewaar de courgette insides! Ze kunnen worden gemengd met andere groenten en gebakken.
bij het koken van kip:
- Ik adviseer het gebruik van een mengsel tussen kipfilet en dijen. Dijen zullen helpen om meer smaak toe te voegen, omdat het wordt beschouwd als een donker vlees. Plaats een anti-aanbakpan op middelhoog vuur met 1 eetlepel olijfolie of 1-2 eetlepel boter (naar keuze).
- Seizoen (1 pond) kippenborsten / dijen met :1 theelepel knoflookpoeder
1/2 theelepel paprikapoeder
1/4 theelepel chilipoeder
1/4 theelepel tijm
zout en peper (naar smaak) - zodra de olie/boter is verhit, kook de kipfilets/dijen aan elke kant 4-6 minuten (de tijd is afhankelijk van de dikte van de kip en de kip die u gebruikt – dijen koken iets sneller dan borsten). Interne temperatuur moet lezen 165 graden F wanneer gekookt door.
- verwijder van het vuur en laat een beetje afkoelen. Eenmaal koel genoeg om te hanteren, versnipperen met twee vorken.
