Fleet Feet Springfield

Hoe werkt compressie?

compressie werkt door uw slagaders en aders te manipuleren om de efficiëntie van uw bloedsomloop te verhogen.

compressie wordt gemeten in millimeter kwik (mmHg). Dit is de hoeveelheid druk die de sok op je been kan uitoefenen. Om een compressie sok effectief te zijn moet een minimum van 20mmHg bij de enkel. Ze (aderen en slagaders) reageren beide positief op compressie, maar op totaal verschillende manieren. Slagaders zijn als PVC-buizen, grote gladde buizen die zuurstof-en voedingsrijk bloed naar het lichaam transporteren. Slagaders hebben een binnen-en buitenwand. De binnenwand zal samentrekken en verwijden wanneer het externe druk voelt. Dit handhaaft de diameter van de slagaders om consistente bloedstroom te verzekeren. Deze dilatatie zorgt ervoor dat ze meer bloedvolume transporteren wanneer de juiste hoeveelheid compressie wordt toegepast.

aders zijn de andere helft van de vergelijking; ze brengen zuurstofloos bloed terug naar het hart. Kleppen in je aderen zijn als kleine eenrichtingsdeuren. Ze openen en sluiten om terugvloeiing van bloed te voorkomen. Compressie vermindert de diameter van de ader en verhoogt de effectiviteit van de kleppen en verhoogt de snelheid van het bloed terug naar het hart.

wat zijn de voordelen van het gebruik van compressieproducten?

de toename van de efficiëntie van de bloedsomloop is wat alle voordelen die u ziet van compressie drijft. Deze nieuwe toename van de bloedstroom is verantwoordelijk voor:

• verhoging van het zuurstofhoudende bloed dat uw spieren voedt tijdens inspanning.
• bloed filtert melkzuur uit de spieren en geeft het terug voor filtratie. Het verhoogde bloedvolume heeft de mogelijkheid om meer melkzuur te verwijderen.
• melkzuur wordt geproduceerd wanneer uw spieren alle beschikbare zuurstof in uw bloed consumeren; de toename in zuurstofrijk bloed vermindert de hoeveelheid melkzuur die tijdens inspanning wordt geproduceerd.

maar de uitkeringen eindigen niet hier. Compressie helpt ook om trillingen en spiertrillingen te verminderen die kunnen leiden tot vermoeidheid en letsel.

wanneer is de beste tijd om compressieproducten te dragen?

de meest gunstige tijden om compressie te dragen zijn tijdens het hardlopen, voor herstel en tijdens het reizen.

tijdens: compressiekousen en-mouwen brengen zuurstofrijk bloed gevuld met voedingsstoffen en hydratatie naar de spieren. Het vermindert ook trillingen, die spierefficiëntie en mechanica kunnen verbeteren. Daarnaast spoelt u melkzuur uit en verbetert de bloedsomloop naar uw kuiten terwijl u de genezing bevordert. De verhoogde bloedcirculatie helpt de bloedstroom te verhogen om de pijn te verlichten van veelvoorkomende aandoeningen zoals achillestammen van kuit &, kuitkrampen en scheenspalken.

herstel: compressiekousen kunnen ook worden gedragen na activiteit als onderdeel van het herstelproces van een run om zwelling en pijn in de voet, enkel en onderbeen te verminderen. Melkzuur vormt zich wanneer het lichaam koolhydraten afbreekt om te gebruiken voor energie in tijden van lage zuurstofniveaus. Het zuurstofgehalte van uw lichaam kan dalen tijdens intensieve training. Medische kwaliteit compressie dringt door de diepe aderen en helpt het uitspoelen van melkzuur in de aderen en spieren – re-circuleren het terug naar het hart. Dit zal ervoor zorgen dat het niet ‘ s nachts in je spieren zit, waardoor je sneller kunt herstellen.

reizen: een van de belangrijkste dingen die een duursporter kan leren is het dragen van gegradueerde compressie tijdens het reizen. Een DVT kan dodelijk zijn wanneer een deel van een bloedstolsel afbreekt en naar de longen of hersenen gaat.

ongeveer 85% van de slachtoffers van trombose in het vliegtuig zijn atletische, meestal duursporters zoals marathonlopers. Mensen met een langzamere rustende bloedstroom lopen een groter risico op stasis, stagnerend bloed onderhevig aan stolling. Ook hebben ze meer kans op kneuzingen en pijnlijke spieren die stolling kunnen veroorzaken.

wat zijn de voordelen van het dragen van een volledige sok versus alleen een mouw?

Als u het product uitsluitend voor herstel gaat gebruiken, raden wij u aan om met een sok te gaan. De sok zal geleidelijk druk uitoefenen op de voet en enkel om het bloed terug naar het hart te pompen. Het gebruik van een huls kan leiden tot pooling van het bloed rond de enkel en voet. Een sok is ook goed voor reizen om de kans op bloedstolsels in de kuit te verminderen. Tijdens de activiteit kan een sok of sleeve worden gebruikt.

hoe Weet ik of iets “echte” compressie is?

compressie in het medische kanaal is sterk gereguleerd door de FDA om ervoor te zorgen dat het voldoet aan zeer strikte richtlijnen. In de atletische ruimte, er zijn geen voorschriften en het woord compressie kan worden gebruikt op elk product, ongeacht of het daadwerkelijk biedt enige voordelen van echte compressie.

enkele tips om ervoor te zorgen dat het product dat u koopt echt compressie is:

• zorg ervoor dat het compressieproduct dat wordt gedragen “gegradueerde compressie” is – dit betekent dat het strakker is bij de enkel (laagste punt) en afneemt naarmate het dichter bij het hart komt. De meeste merken die echte compressie produceren zullen hun compressieniveau op het pakket plaatsen.
• de compressie moet ten minste 20 mmHg in de enkel zijn om daadwerkelijk in de diepe aderen door te dringen en maximaal voordeel te bieden.
• het nemen van een omtrek meting van het been is essentieel om de juiste compressie te krijgen – schoenmaat is niet belangrijk, en als dit de enige meting ze vragen om het zal niet de juiste maat.
• True compressie heeft een complex productieproces, je krijgt waar je voor betaalt – $40 voor sleeves en $60 dollar voor sokken zou moeten zijn wat je zou moeten verwachten te betalen.

deze sokken zijn vrij strak, Hoe kan ik ze gemakkelijker aantrekken?

* artikel van Vlootvoet Chicago