Gezonde Kip Fajita Schalen met Rijst
- 430
- 3153
- 8
Deze Gezonde Kip Fajita Schalen hebben een bed van rijst afgedekt in fajita gekruide kip, paprika en uien, geserveerd met bonen en maïs. Ze zijn een gezonde en heerlijke kip diner idee dat uw hele familie zal houden!
we hebben veel gezonde kiprecepten op de site, zoals gebakken kipfilets of gemakkelijk Kip Minestronesoep, maar deze fajita Rijstschalen zijn veruit de favoriet!Januari is zo ‘ n geweldige tijd om gezond te eten, maar ik hou te veel van eten om op te offeren en diners te eten waar ik niet van hou. Deze gezonde kip Fajita kommen zijn het beste van twee werelden – een eenvoudig, heerlijk en gezond kip diner idee.
Hallo iedereen! Ik ben blij om bij het team te komen hier op Yellow Bliss Road! Mijn naam is Amanda en ik blog bij Old House to New Home, waar ik deel hoe ik kook, creëren en versieren, allemaal terwijl het opvoeden van twee jonge meisjes! Ik hoop dat je langs komt om te zien wat ik van plan ben! Vandaag ben ik koken een van mijn favoriete heerlijke en gezonde kip Recepten – Kip Fajita rijst kommen!
gezonde kip Fajita kom Recept
vandaag deel ik een recept voor gezonde kip Fajita Kommen. Deze kommen zijn stevig, smaakvol en gezond, terwijl ze heerlijk en Gezinsvriendelijk zijn. Deze zijn zo gemakkelijk en aanpasbaar te, dus als je kinderen met bepaalde smaken, u kunt ruilen uit een van de ingrediënten.
we houden van Mexicaanse en Tex Mex smaken in ons huis en ik ben er vrij zeker van dat je zowat alles in een taco kunt stoppen en mijn dochter het kan laten eten. Je kunt alleen maar zo creatief zijn met taco ‘ s, dus ik probeer altijd andere manieren te vinden om dezelfde taco-smaken in ons diner te krijgen, maar in verschillende vormen. Ik noemde deze naakte taco ‘ s en ze was verkocht, zodra ze stopte met giechelen over het diner naakt, natuurlijk!
ik gebruikte poblano pepers in onze fajita kommen en ze zijn mijn absolute favoriete peper om mee te koken. Ze zijn niet pittig, maar hebben een heerlijke rokerige smaak. U kunt ze vinden op zowat elke supermarkt te.
Hoe maak je gezonde kip Fajita Kommen
kook de rijst. De basis voor mijn kip fajita kommen is altijd rijst. Omdat we graag personaliseren, maak ik soms koriander limoen rijst en soms (zoals je ziet op de foto) maak ik mijn authentieke Mexicaanse rijst. Beide recepten zijn super eenvoudig en nemen net zo veel tijd in beslag als gewone gestoomde rijst, maar je kunt de gewone witte of bruine rijst gaan als je dat liever hebt.
kook de kip en groenten. Verhit wat olijfolie in een grote koekenpan en kook kippentenders, uien en paprika ‘ s met fajita kruiden. Breng over op een bord en dek af met folie terwijl u de rest van de fajita kom ingrediënten klaarmaakt. Ik hou van kip tenders voor dit recept, omdat ze snel koken en niet vereisen dat ik rauwe kip te snijden.
warme bonen en maïs. Verwarm in dezelfde koekenpan de maïs en zwarte bonen, gekruid met wat fajita kruiden. Dit is letterlijk gewoon het dumpen van een blik maïs en een blik zwarte bonen in de koekenpan. Zorg ervoor dat u ze eerst uitlekt en afspoelt. Als je niet van zwarte bonen houdt, werken pinto bonen ook. Mijn Slow Cooker Mexicaanse bonen zouden echt heerlijk zijn.
Chicken Fajita Bowl Assembly
om uw chicken fajita bowl samen te stellen, vul deze met rijst en vul deze vervolgens met kip, uien, paprika ‘ s, maïs en zwarte bonen. Voeg extra toppings toe zoals zure room, salsa, plakjes avocado, kaas, zelfgemaakte bloem tortilla ‘ s, guacamole of limoenen. Verse ananas Salsa zou een uitstekende combinatie zijn met deze smaken.
Fajita Bowl recept Tips
- gewone kippenborsten kunnen worden gebruikt in plaats van tenders. Snijd gewoon in reepjes voor het koken.
- maak uw eigen fajita kruiden in plaats van het kopen van de premade pakketten.
- om de zaken echt te vereenvoudigen en de voorbereidingstijd tot een minimum te beperken, gebruik je die eenvoudige stoom in zakjes rijst. Je maakt maar één pan vuil, en iedereen houdt van een makkelijk schoonmaak diner.
- hebben veel toppings bij de hand om deze kommen volledig aanpasbaar te maken, zoals avocado, limoenpartjes, geraspte sla, zure room en kaas.
gemakkelijker en gezond kip diner ideeën:
- gebakken kipfilets
- gemakkelijk in de Oven gebakken kipdrumsticks
- zelfgemaakte kippensoep
- kippensoep
- één Pan Kippentortilla koekenpan braadpan
- Slow Cooker zoetzure Knoflook Kip
- Slow Cooker Salsa Burritoschalen
en voor meer Mexicaanse recepten, probeer deze:
- Authentieke Mexicaanse Rijst
- Begane Turkije en Zwarte Bonen Gebakken taco ‘ s
- Kip Taco Salade met Salsa Ranch Dressing
Gezonde Kip Fajita Kommen
Ingrediënten 1x2x3x
- 1 pond kipfilet haasjes
- 2 kopjes gekookte rijst, wit of bruin rijst, Mexicaanse rijst, Koriander, rijst
- 1 poblano peper in dunne plakjes
- 1 rode peper in dunne plakjes
- 1 kleine ui in dunne plakjes
- 15 gram blik zwarte bonen, uitgelekt en afgespoeld
- 15 ounce ingeblikte maïs afgevoerd
- 1 eetlepel fajita seasoning
- 1 eetlepel olie
- Optionele ingrediënten: geraspte kaas, zure room, avocado, salsa, limoenen
Instructies
-
Verwarm een grote koekenpan op middelhoog vuur en voeg de olie. Breng kip, uien en paprika op smaak met de helft van de fajita kruiden.
-
als de koekenpan warm is, voeg dan de kip, paprika ‘ s en uien toe. Kook 3-4 minuten per kant, of tot de kip is gaar. Breng kip en groenten over op een bord en dek af met folie om warm te blijven.
-
voeg aan dezelfde koekenpan maïs en zwarte bonen toe met de resterende fajita kruiden. Kook, regelmatig roeren, tot doorverwarmd.
montage
-
vul kommen met rijst, dan top met kip, uien, paprika ‘ s, maïs, en zwarte bonen. Voeg naar wens extra toppings toe, zoals zure room, salsa, avocado en een knijp van limoen.
