gezonde repen met chocolade

gezonde ontbijtrepen worden gemaakt met pluizige ontbijtgranen, pindakaas, honing en chocoladeschilfers. Ze zijn taai, heerlijk, en perfect voor het eten als een grab-and-go ochtendmaaltijd!

een smakelijke ochtendbeet

ik ben geen groot ontbijtmeisje, maar ik heb ook een liefde voor chocolade die als geen ander is. Als Ik wil blijven op mijn ontbijt spel en beginnen mijn dag gevoel gevoed en klaar om aan te pakken wat het leven gooit op mij, het hebben van een chocolade ontbijt tot mijn beschikking is de sleutel.

ik was het hartige ontbijt op basis van eieren zat en besloot om te gaan na wat ik echt wilde-chocolade! Ik heb gezonde ontbijtrepen gemaakt die op mueslirepen lijken, maar beter zijn. Ze bevatten niet de bruto ingrediënten aanwezig in zoveel Muesli bar merken, en ze doen vrij goed als het gaat om voeding!

als je van chocolade houdt, vind je deze ontbijtrepen lekker. Eet ze als ochtendbrandstof of als tussendoortje voor een bevredigende hap! Ik hou ervan om een partij te maken en ze in mijn vriezer te bewaren om te genieten in de ochtend of wanneer er een verlangen toeslaat.

Wat is een muesli reep?

een graanreep is precies wat het klinkt. Het is een lekkere bar gemaakt met ontbijtgranen en chocolade ingrediënten die perfect is om te grijpen als een snel ontbijt! Het is in wezen een muesli reep die acceptabel is om als eerste te eten in de ochtend als je de deur uit rent. Deze smakelijke bars zijn volledig kindvriendelijk, maar volwassenen zullen zeker ook van ze houden.

ingrediënten die worden gebruikt om gezonde graanrepen te maken

deze gezonde ontbijtrepen worden gemaakt met een handvol yummy, kid (en adult) goedgekeurde ingrediënten. Begin met een ontbijtgranen, en pak dan je favoriete pindakaas, wat honing, en een paar andere items. Niets twijfelachtig hier-je gaat houden van alles wat is inbegrepen!

• granen *
• natuurlijke pindakaas
• honing
• kokosolie
• zout**
• vanille
• chocoladeschilfers gesmolten met 1 theelepel kokosolie

*ik gebruikte één graad Organics gekiemde honing O ‘ s, maar je kunt puffeed rijst gebruiken, cheerios, of een enigszins gepofte ontbijtgranen.

* * voeg alleen zout toe als pindakaas ongezouten is.

Tools gebruikt om dit recept te maken

je hebt een kleine lijst van keukengereedschappen nodig voor dit recept. Pak een grote mengkom, een sauspan, een ovenschaal en een roergereedschap, en laten we beginnen!

voor het meten heb je de volgende maten nodig: 1 theelepel, 1/4 theelepel, 1/4 cup, 1/2 cup en 1 cup.

Hoe maak je gezonde graanrepen

gezonde graanrepen zijn een no-bake traktatie die wordt gemaakt door ingrediënten op het fornuis te smelten en ze te mengen met de pluizige granen. Het is een eenvoudig recept dat 15 minuten of minder van prep tijd moet vereisen!

giet het graan in een grote mengkom.

voeg vervolgens de pindakaas, honing, kokosolie en zout toe aan een sauspan. Verwarm over medium tot alles is opgewarmd, ongeveer twee minuten.

zet het vuur uit en voeg de vanille toe.

giet het mengsel vervolgens over de bovenkant van het graan en meng tot alles goed bedekt is.

druk het omhulde graan heel stevig in een 8×8 pan. Maak uw hand nat en druk naar beneden tot het volledig is verdicht.

besprenkelde gesmolten chocolade over de bovenkant en plaats in de vriezer gedurende ten minste 1 uur voor het eten.

5 minuten bij kamertemperatuur laten zitten alvorens te snijden, en genieten!

in de vriezer bewaren.

een gezonder mueslireep alternatief

na het horen van de woorden “mueslireep” zijn mensen vaak verbaasd dat deze geen muesli bevatten! Het blijkt dat ontbijtgranen vrij goed werken wanneer ze worden gemengd met ingrediënten zoals chocolade en kokosolie, net als muesli zelf. Het mengt en bindt samen om taaie pull-apart stijl traktaties te creëren.

afgezien van de granen, is een ander ding dat dit recept onderscheidt, het feit dat het is gemaakt met gezondere ingrediënten. Alles werd gekozen om zoveel mogelijk voeding te bieden. U zult veel gezonde alternatieven voor gemeenschappelijke Muesli bar ingrediënten zien!

natuurlijke pindakaas
met mijn notenboter houd ik het altijd zo natuurlijk mogelijk. Verwerkte versies zijn gevuld met chemicaliën en conserveringsmiddelen, twee dingen waar ik graag van weg blijf. Hoe natuurlijker, hoe beter!

honing
honing is een prachtig alternatief voor kristalsuiker! Het is perfect zoet en voldoet aan mijn natuurlijke richtlijnen. Ik raad aan om dit te gebruiken in elk gebakken goed dat je maakt!Kokosolie

kokosolie
net als bij honing is kokosolie een directe ruil die ik gebruik in plaats van plantaardige of koolzaadolie. Het is voedzamer en is een betere gezonde vet optie. Plus, het helpt de chocolade in dit recept de perfecte consistentie te geven!

probeer deze ontbijtrecepten volgende

meer ontbijtrecepten nodig? Hier zijn enkele van mijn favorieten! Probeer de chocolade pindakaas muesli voor nog een zoete ochtendmaaltijd!

• ei Muffin Cups vier manieren
• chocolade pindakaas Granola
• gezonde chocolade chiazaad Pudding
• gemakkelijk geroosterd ontbijt aardappelen