Gezondheidscontrole: Wat is de juiste manier om je neus te snuiten?

als u een verstopte neus of loopneus heeft, is de kans groot dat u een weefsel of zakdoek pakt om het slijm te verwijderen door een goede klap.

maar is er een juiste manier om uw neus te snuiten? Kunnen sommige manieren je kou erger maken? En kun je echt wat schade aanrichten?

de drie meest voorkomende redenen voor extra slijm of snot zijn verkoudheid, sinusitis (infectie of ontsteking van de sinussen, de met lucht gevulde ruimten in de gezichtsbeenderen) en hooikoorts. Elk van deze voorwaarden veroorzaken de voering in de neus opzwellen, en om extra slijm te produceren om infectie, irriterende stoffen of allergenen weg te spoelen.

zowel de zwelling als het extra slijm leiden tot verstopte neus. Dit is wanneer de vernauwde passages verhogen de inspanning van de ademhaling door de neus. Het verwijderen van het slijm door het snuiten van de neus moet deze congestie enigszins verminderen.

aan het begin van verkoudheid en voor het grootste deel van de tijd met hooikoorts, is er veel vloeibaar slijm. Het snuiten van de neus voorkomt regelmatig dat slijm zich opbouwt en naar beneden loopt vanuit de neusgaten naar de bovenlip, de al te bekende loopneus.

Later bij verkoudheid en bij sinusitis kan neusslijm dik, kleverig en moeilijker te verwijderen worden.

verder lezen: gezondheidscontrole: wat u moet weten over slijm en slijm

denk aan “snotneuskinderen”, in het bijzonder zuigelingen of peuters die nog niet hebben geleerd de mechanismen van het snuiten van hun neus te coördineren. Ze hebben de neiging om herhaaldelijk snuiven dik slijm terug in hun neus of laat het naar beneden dribbelen hun bovenlip.

het houden van dit slijm (in plaats van het uit te blazen) wordt verondersteld bij te dragen aan een cyclus van irritatie waardoor de snotneus weken of langer aanhoudt.

dit kan te wijten zijn aan het behouden slijm dat als een goed “thuis” voor bacteriën fungeert om in te groeien, evenals aan vermoeidheid van de “haren” (trilharen) die de neus reinigen door langs slijm te bewegen en irriterende stoffen, ingeademde puin en bacteriën mee te nemen.

dik achtergehouden slijm wordt ook eerder naar de keel getransporteerd dan dat de zwaartekracht het vanuit de neusgaten bewerkt, wat leidt tot keelirritatie en mogelijk een hoest. Dit is het mechanisme achter de meest voorkomende oorzaak van langdurige hoest na een virale infectie of hooikoorts, bekend als de post-nasale druppelhoest.

het is dus zinvol om mensen aan te moedigen hun neus te snuiten om ongewenst slijm te verwijderen.

zelden risico ‘ s als u te hard en te vaak blaast

hoewel zeer zeldzaam, zijn er een paar voorbeelden in de medische literatuur van mensen die zo hard bliezen dat ze een druk veroorzaakten die hoog genoeg was om ernstige schade te veroorzaken. In de meeste van deze gevallen hadden mensen onderliggende chronische sinusitis of een bestaande zwakte in de structuur die ze beschadigd na het blazen te hard.

deze verwondingen omvatten fracturen van de basis van de oogkas; lucht die in het weefsel tussen de twee longkwabben wordt geperst; ernstige hoofdpijn door lucht die in de schedel wordt geforceerd; en breuk van de slokdarm, de buis die voedsel naar de maag stuurt.

in één studie werd gekeken naar de druk die ontstaat wanneer mensen met en zonder een reeks neusklachten hun neus snuiten.

mensen met chronische sinusitis genereerden een druk die aanzienlijk hoger was dan mensen zonder neusklachten, tot 9.130 Pascals van druk. Ze vonden ook blazen door het blokkeren van beide neusgaten gegenereerd veel hogere druk dan blazen met een neusgat open.

een andere studie waarin de druk van het blazen in de neus, niezen en hoesten werd vergeleken, vond dat de druk die tijdens het blazen werd gegenereerd ongeveer tien keer hoger was dan tijdens de andere twee activiteiten.Meer zorgwekkend was hun tweede bevinding-viskeuze vloeistof uit de neus had zijn weg gevonden in de sinusholtes na krachtig neusblaas. De onderzoekers zeiden dat dit een mechanisme voor sinus infectie complicerende sommige verkoudheid zou kunnen zijn, met de introductie van nasale bacteriën om de sinussen. Maar zij hebben hiervoor geen bewijs geleverd.

over het geheel genomen lijkt het herhaald en krachtig snuiten van de neus meer risico dan voordeel met zich mee te brengen, ook al lijkt het een natuurlijke reactie op verstopte neus te zijn.

kan ik iets nemen om het snot te stoppen?

dus het is waarschijnlijk een betere optie om de noodzaak om zo hard te blazen te verwijderen.

decongestiva en antihistaminica, die u zonder voorschrift bij de apotheek kunt kopen, verminderen zowel neusverstopping als het slijmvolume.

decongestiva bevatten ingrediënten zoals oxymetazoline en fenylefrine en zijn verkrijgbaar in tabletten of sprays, en zijn vaak opgenomen in koude en grieptabletten. Ze werken door vernauwing (vernauwing) verwijde bloedvaten in de ontstoken voering van de neus, en het verminderen van het volume van slijm geproduceerd.

hoewel decongestivumsprays effectief zijn, worden ze waarschijnlijk onderbenut vanwege zorgen over verstopte neus wanneer u stopt met het gebruik ervan na langdurig gebruik (rhinitis medicamentosa). Maar verder onderzoek heeft dit verhoogde risico in twijfel getrokken.

antihistaminica behandelen nasale congestie geassocieerd met hooikoorts, maar kunnen minder effectief zijn voor de behandeling van verkoudheidssymptomen.